Spazio YOGA Benessere

In India non trovi una vita più semplice….pero puoi
Ritrovare te stesso, prima dei condizionamenti che hanno fatto diventare la vita così complicata.

🧳 Viaggiamo assieme
in 🇮🇳 India
Dal 28 Gennaio 2027
al 6 febbraio
A breve tutte le info ℹ️

Accademia dello Yoga 🧘‍♀️

📚 TRE LIBRI, TRE SGUARDI DIVERSI SULLA VITA.

La gioia è alla portata di tutti — Sadhguru
💟 La gioia non è qualcosa che la vita deve concederti: è una possibilità della tua dimensione interiore.

Dove gli dèi camminano scalzi — Silvia Romani
🕉️ Ci sono viaggi che non servono a vedere nuovi luoghi, ma a cambiare lo sguardo con cui torniamo a casa.

Il buddista riluttante — William Woollard
☸️ La felicità non è soltanto ciò che ci accade: è anche il modo in cui scegliamo di stare dentro ciò che ci accade.

Tre libri diversi.
☮️ Tre tradizioni, tre percorsi, tre modi di interrogarsi sulla felicità e sulla propria esperienza.

🫵E adesso sono curiosa di voi:
se ne avete letto almeno uno, quale vi ha lasciato qualcosa che ancora oggi vi accompagna?

Siamo un ACCADEMIA dello YOGA 🧘‍♀️ con noi parti dal corpo per arrivare alla tua vera 💞 essenza interiore
🦋liberando rigidità fisiche e mentali
❤️‍🩹sciogliendo ansia e stress per ricominciare a vivere in armonia con te stessx

Il diaframma è un muscolo a tutti gli effetti.
➰È il principale muscolo della respirazione e lavora in sinergia con il pavimento pelvico, i muscoli addominali e quelli intercostali per accompagnare ogni nostro respiro.

🙌 Ma il suo movimento non riguarda solo il corpo.

Il respiro è profondamente legato al nostro sistema nervoso, alle nostre emozioni e al nostro stato interiore.
😵‍💫 Quando siamo sotto stress, in allerta o viviamo emozioni che non riusciamo a lasciare andare, il nostro respiro può diventare più corto e il diaframma può perdere la sua naturale elasticità e mobilità.

E quando il diaframma si irrigidisce, spesso anche noi ci sentiamo più contratti.

🫩 Le emozioni sembrano più pesanti. Le preoccupazioni diventano più grandi. Ci sentiamo più chiusi, più compressi, come se mancasse spazio.

Per questo prenderci cura del diaframma non significa solo imparare a respirare meglio.
👂Significa anche imparare ad ascoltarlo, a mobilizzarlo, a massaggiarlo, a restituirgli quello spazio di cui ha bisogno per muoversi liberamente.

👁️ Prova a fare come vedi nel video.
Porta delicatamente le dita sotto il margine costale e ascolta il tuo corpo.

Le tue dita riescono a entrare agevolmente?
Se sì, probabilmente stai percependo un tessuto più morbido e mobile.

Se invece senti molta rigidità, resistenza o fai fatica a entrare, potrebbe esserci una maggiore tensione nella zona che merita ascolto e attenzione.

Non è una diagnosi, ma un invito ad ascoltarti.

🌸Perché a volte, per sentirci più liberi dentro, dobbiamo semplicemente iniziare a creare più spazio nel nostro respiro

Prova e dimmi nei commenti: com’è il tuo diaframma?
Lo senti morbido o contratto?

ACCADEMIA dello YOGA
Con noi imparerai attraverso lo yoga a volerti più bene prendendoti cura di corpo e mente e anima