Camminare per capire, chi cammina sa che può comprendere se stesso solo smarrendosi.
Si pratica all'aria aperta, rafforza braccia e spalle, migliora la postura, tonifica glutei e addominali. E' un nuovo modo di praticare sport dove la palestra diventa ogni spazio fruibile all'aria aperta.
1) fa perdere peso, brucia circa il 45% in più di una camminata normale
2) porta in movimento quasi il 90% della muscolatura
3) migliora la postura e attenua i i dolori alla schiena
4) miglio
12/12/2025
Ci siamo regalati un allenamento tra le vie del nostro bel centro storico 😁 luminarie, proiezioni video, vetrine addobbate a festa 😜
La prossima settimana torniamo al consueto mercoledì, come serata Nordic, così ci faremo gli auguri natalizi 👍😜