Quali sono gli orari di apertura?

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Studio Zoì Pilates & Naturopatia

Casa
Italia
Pianoro
Studio Zoì Pilates & Naturopatia

Pilates Mat & Reformer🔸piccoli gruppi
Percorsi su misura ✨
Schiena • postura • gravidanza • crescita • over
🌿Naturopata Riflessologa
📍Rastignano BO
👇🏼Inizia

21/09/2026

Ho la spalla bloccata da mesi, ho fatto fisioterapia ma non è cambiato nulla.»

💬 Il punto è quasi sempre lo stesso: la fisio ha spento l'infiammazione, ma manca il lavoro attivo. Collo e spalle non si sbloccano restando fermi: si sbloccano rimettendo in movimento tutta la catena, nel modo giusto e con qualcuno che ti segue.

Se vuoi saperne di più sui corsi che si svolgono nel mio studio di pilates a Rastignano di Bologna, scrivimi in chat oppure visita il sito web per conoscere il programma delle lezioni.

19/09/2026

Insegnare Pilates da tanti anni non significa aver smesso di essere allievi.

Anzi, forse è proprio il contrario.

Più studio, più insegno, più mi rendo conto di quanto questo metodo sia profondo e complesso.
Il Pilates non è semplicemente un Reformer, un esercizio o un attrezzo.

È un sistema in cui ogni elemento ha un significato e contribuisce a costruire un lavoro completo.
E questa è una cosa che, negli anni, ho imparato a rispettare sempre di più. 🤍
Continuare a studiare non significa non sapere abbastanza.

Significa sapere che c’è sempre qualcosa in più da imparare.

17/09/2026

“Porta il coccige in dentro.”

E se ti dicessi che… non dovresti farlo sempre?
È una delle indicazioni più utilizzate nel Pilates (il cosiddetto “cue”, cioè una breve indicazione verbale che l’insegnante utilizza per guidare il movimento).
Può essere utile in alcuni esercizi, soprattutto per gestire un’eccessiva lordosi e aumentare la stabilità lombare.

Il problema nasce quando diventa una regola:
coccige sempre in dentro = postura corretta.
No.

La nostra colonna non è progettata per stare “corretta” in una posizione fissa. È fatta per muoversi, adattarsi e utilizzare le sue curve naturali.
Quando siamo in piedi, il coccige è fisiologicamente orientato posteriormente e il sacro presenta la sua naturale inclinazione.

Quindi no, non dobbiamo continuamente nascondere il sedere o “schiacciare” la zona lombare per avere una buona postura.
Un buon insegnamento non dovrebbe insegnarti a mantenere una posizione a tutti i costi.
Dovrebbe insegnarti quando modificarla, quando mantenerla e soprattutto perché.

Perché nel Pilates la precisione non è rigidità.
È consapevolezza del movimento.

💬 Quante volte ti è stato detto: “Porta il coccige in dentro”?

15/09/2026

Il benessere non è solo questione di muscoli. 🌿 Gonfiore, stanchezza che non se ne va, poca energia: «è lo stress», «è l’età». Spesso è il corpo che chiede equilibrio, e non solo dal lato del movimento. Per questo Studio Zoì non è (solo) uno studio di pilates: sono anche naturopata, e con la riflessologia plantare lavoro sui punti del piede secondo la Medicina Tradizionale Cinese, che guarda alla persona nel suo insieme. Movimento seguito + riequilibrio interno, nello stesso posto. Non sostituisce il medico, lo affianca. Scrivimi «BENESSERE».

12/09/2026

Da quando si può iniziare il Pilates in gravidanza?🤰

Se la gravidanza è fisiologica e hai il nulla osta del tuo medico o ginecologo, il Pilates può essere praticato anche nei primi mesi.

Durante la gravidanza, però, il corpo cambia e anche il movimento deve adattarsi: esercizi, appoggi, posizione del corpo e intensità vengono modificati in base alla fase della gravidanza e alle tue esigenze.

L’obiettivo è mantenere mobilità, consapevolezza del corpo, respirazione e un’attivazione muscolare adeguata, sempre senza forzare.

Perché in gravidanza non sei tu a doverti adattare al Pilates: è il Pilates che deve adattarsi al tuo corpo che cambia.

Scrivimi “GRAVIDANZA” in DM per ricevere maggiori informazioni. 💬

10/09/2026

Il numero chiuso non serve a creare scarsità.
Serve a creare qualità.
In una classe piccola possiamo vedere come ti muovi, correggere quando serve, adattare un esercizio e accompagnarti nel percorso.
Per questo da Studio Zoì lavoriamo con gruppi di 6-8 persone.
Perché Pilates non significa semplicemente “fare gli esercizi insieme agli altri”.
Significa essere osservati, ascoltati e guidati.
E proprio perché i gruppi sono piccoli, i posti non sono infiniti.
Se stai pensando di iniziare a settembre, scrivimi SETTEMBRE in DM e ti mando le disponibilità.

08/09/2026

20 anni di Pilates non sono solo un numero.
Sono anni di formazione, studio, aggiornamento e pratica.Sono tantissime ore passate a osservare, ascoltare e imparare a riconoscere che ogni corpo è diverso.
Perché conoscere gli esercizi è solo una parte dell’insegnamento.
La vera differenza sta nel sapere come adattarli alla persona che hai davanti, quando correggere, quando modificare e quando invece lasciare che sia il corpo a trovare il proprio movimento.

È questo che cerco di portare ogni giorno presso Studio Zoì:
attenzione, competenza e un Pilates costruito sulla persona, non sulla lezione. 🌿

04/09/2026

Pancia gonfia, pesantezza, bruciore, nausea o quella sensazione di avere lo stomaco “fermo”?
Potrebbe trattarsi di dispepsia, un insieme di disturbi digestivi molto comuni che possono avere cause e manifestazioni diverse.

Stress, abitudini alimentari, pasti troppo abbondanti, alcuni alimenti o condizioni dell’apparato digerente possono contribuire ai sintomi. Per questo non esiste una soluzione uguale per tutti: ascoltare le proprie risposte individuali e intervenire con gradualità può essere il primo passo per ritrovare equilibrio. 🌿

Nel carosello ti spiego cos’è la dispepsia, quali sono i sintomi più frequenti e quali accorgimenti nutrizionali possono aiutare la digestione.

💾 Salva il post per quando ne avrai bisogno e condividilo con qualcuno che soffre spesso di questi disturbi.

Se i sintomi sono persistenti, importanti o ricorrenti, è sempre consigliabile parlarne con il proprio medico per escludere eventuali cause che richiedano una valutazione specifica.

02/09/2026

Pilates in due: il duetto sui macchinari 🤝�

Tu e un'altra persona — un'amica/un amico, un collega, tua sorella o tuo fratello, un genitore. Un istruttore per voi due, esercizi adattati per entrambi.�

Venite in due e scrivetemi 👇

30/08/2026

Lunedì 7 Settembre = si riparte. E il posto giusto per farlo, seguita davvero, si prenota adesso. Tornano tutti i corsi: 🔹Reformer 🔹Matwork (tappetino) 🔹Pilates Studio 🔹Circuito 🔹Ginnastica Dolce
🔹Individuale 🔹Duetto Esclusivo.
Dal lunedì al sabato, mattina e sera. Lavoriamo a numero chiuso — pochi posti per gruppo, per seguire ognuno in ogni movimento: non è marketing, è il motivo per cui funziona. I gruppi del mattino sono i primi a chiudersi. Scrivimi «SETTEMBRE» e ti dico dove c'è posto.
📍Rastignano (BO)

Indirizzo

Via Del Pero 1D
Pianoro
40067

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:30
Martedì	09:00 - 20:30
Mercoledì	08:00 - 20:30
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Venerdì	09:00 - 20:30
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Telefono

3493266290

Sito Web

http://www.studiozoi.com/

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