Hamsa Yoga

12/09/2026

🧘‍♀️ SPECIAL CLASS: YIN YOGA | Mercoledì 30 Settembre ore 18:00
"Yin Yoga: l'arte del lasciare andare per rigenerare corpo e mente."

Regalati un'ora di totale distacco dal caos quotidiano.

Insieme a Laura guideremo una pratica lenta e profonda, focalizzata sull'immobilità e sull'ascolto, i cui benefici sono oggi supportati dalla scienza (riduzione del cortisolo e rigenerazione del tessuto connettivo).✨

I BENEFICI DELLA PRATICA:

Immediati: Disattivazione istantanea dello stress, rilascio delle tensioni fisiche (schiena e bacino) e profondo miglioramento del sonno.

A lungo termine:
Maggiore flessibilità e idratazione articolare, riequilibrio energetico profondo e una mente più calma e resiliente
📅 QUANDO: Mercoledì 30 Settembre '26
ore 18:00
📍 DOVE: Centro Yoga Hamsa ASD Via XXV Aprile 80 Piombino (LI)

🧘 COSA PORTARE: Vestiti comodi, un tappetino e una copertina/foulard per il rilassamento finale.
⚠️ POSTI LIMITATI: Per garantire a tutti la massima cura, la prenotazione è obbligatoria.
📲 PRENOTA IL TUO POSTO:Invia un messaggio privato qui sui social oppure un messaggio WhatsAp al 3312960567

Ti aspettiamo sul tappetino per ritrovare la tua quiete interiore. ✨

30/08/2026

✨ TROVA IL TUO SPAZIO DI BENESSERE AL CENTRO YOGA HAMSA ✨

La nuova stagione è alle porte e i nostri corsi sono pronti a partire! Che tu stia cercando il dinamismo o il profondo rilassamento dello yoga, la fluidità del Tai Chi o la quiete della meditazione, abbiamo il percorso perfetto per te.

👉 Sfoglia il carosello per vedere le locandine e scopri qui sotto tutti i dettagli!

🗓️ ORARI E CORSI ATTIVI:

🧘 YOGA con Laura
• Lunedì: ore 18:00 e ore 19:30
• Giovedì: ore 18:00 e ore 19:30

🧘 YOGA con Mirja
• Mercoledì: ore 18:00
• Venerdì: ore 19:15

☯️ TAI CHI con Debora
• Venerdì: ore 17:30

🧠 MEDITAZIONE con Debora
• Martedì: ore 17:30

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🚀 CORSI IN ARRIVO (Orari definiti a breve):
💪 Pilates Lab con Gaia

Sei curioso di provare una di queste discipline? Scrivici subito per bloccare il tuo posto!

📩 COME PRENOTARE O CHIEDERE INFORMAZIONI:

1️⃣ Inviaci un messaggio privato qui sui social (DM)
2️⃣ Mandaci un messaggio WhatsApp al numero:3312960567

Ti aspettiamo sul tappetino per iniziare questo viaggio insieme. Namasté. 🙏

27/08/2026

Ad Hamsa Yoga nasce Pilates Lab by Gaia, il nuovo spazio dedicato al movimento consapevole!

Il Pilates non è solo un allenamento, ma una disciplina completa che lavora su tutto il corpo, migliorando la postura, la tonificazione e la flessibilità.

Adatto a tutti:

Ogni esercizio ha varianti studiate per adattarsi a qualsiasi età, livello ed esigenza.

Lezioni a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi per stimolare sempre il corpo in modo nuovo

Allenamento completo: Ideale per chi vuole tenersi in forma e scaricare lo stress quotidiano.

🗓 LEZIONI DI PROVA DAL 14 SETTEMBRE!
I posti sono limitati, contattaci subito per accordarti per la tua prova e per scoprire i benefici del metodo.

📍 I corsi si terranno presso HAMSA YOGA ASD👉 Via XXV Aprile 80, Piombino (LI)

📞 Gaia: +39 327 7105444📲 Instagram: .pilateslab

📞 Hamsa Yoga ASD: +39 331 2960567

Ti aspettiamo per iniziare questo viaggio insieme! 🌿

26/08/2026

Oggi voglio prendermi un momento per presentarmi ufficialmente (anche se per molti di voi sono ormai un volto di casa!): sono Laura, l'insegnante stanziale del centro.

Insegno Yoga con passione da diversi anni. Il mio è stato e continua a essere un viaggio fatto di studio, sperimentazione e profonda dedizione.
Nel tempo ho esplorato e approfondito vari stili di Yoga — dal dinamismo del Vinyasa e dell'Ashtanga, fino alla quiete profonda dello Yin e del Restorative Yoga.

Ogni stile mi ha insegnato qualcosa, ma soprattutto mi ha confermato una grande verità: lo Yoga è un dono immenso, un'esperienza che va onorata e trasmessa con amore.❤️

Anche quest’anno sono pronta ad accompagnarvi in un percorso unico, pensato per rigenerare il corpo e calmare la mente.

Attraverso la pratica quotidiana, creeremo insieme momenti di profonda connessione interiore, lasciando andare lo stress di tutti i giorni.

Le mie sessioni sono aperte a tutti i livelli: sono interamente adattate all'esperienza, alle esigenze e all'energia del gruppo, per offrirvi un'esperienza esclusiva, sicura e accessibile a chiunque.

Che tu sia all'inizio del tuo percorso o che tu voglia approfondire la tua pratica, ti aspetto sul tappetino per coltivare insieme questo meraviglioso dono.✨

Ogni Lunedì e Giovedì alle 18:00 e alle 19:30

Laura

24/08/2026

Tai Chi Chuan:
Arte per la Salute e il Benessere Psicofisico

Il Tai Chi è un’antica arte marziale cinese che affonda le sue origini nella tradizione Taoista.

Nel corso del tempo questa disciplina si è diffusa per il benessere psicofisico, l’equilibrio interiore e la longevità, fino ad arrivare ai giorni nostri dove viene praticata da milioni di persone nei parchi pubblici.
In Occidente la sua diffusione è legata principalmente ai benefici effetti sulla salute, comprovati da innumerevoli studi scientifici.

I movimenti lenti e fluidi del Tai Chi coinvolgono muscoli, polmoni, cuore, respirazione e movimenti del corpo.
Questo processo stimola il libero fluire dell'energia vitale, ristabilendo così armonia ed equilibrio tra corpo, mente e spirito. Il Tai Chi può essere praticato a tutte le età e per tutta la vita.✨

INFORMAZIONI SUL CORSO PER PRINCIPIANTI

🗓️ Inizio corso: Ottobre

🕒 Quando: Ogni venerdì dalle 17:30 alle 19:00
Insegnante: Sati

📍 Dove: Centro Hamsa Yoga ASD, Via XXV Aprile, 80

🎁 Prima lezione di prova gratuita

📞 Contatti e Info:Telefono: 339.1542412

17/08/2026

Da Ottobre, lo spazio di Hamsa Yoga ASD accoglie con gioia Mirja, per un nuovo percorso di benessere totale e connessione profonda.

Le sue lezioni uniscono la stabilità dell'Hatha yoga all'abbandono profondo dello Yin yoga.

🧘‍♀️✨ È un percorso rigenerante, aperto e accessibile a tutti.
Non servono requisiti fisici, ma solo il desiderio di ascoltarsi.

Questo corso nasce come una vera e propria via di guarigione interiore e armonia profonda.

🎶 Mirja integra sapientemente la musicoterapia all'interno delle pratiche. Il ritmo sacro dei tamburi e la purezza delle campane guidano la mente alla calma.
Sciolgono i blocchi energetici.
Risvegliano la tua forza vitale.

🗓 Orari delle lezioni da Ottobre:
Mercoledì ore 18:00
Venerdì ore 19:15

Sarà possibile concordare ulteriori fasce orarie direttamente con l'insegnante per soddisfare ogni esigenza di tempo.

☎️ Info e prenotazioni:
Al numero 3312960567Oppure in DM (messaggio privato)

14/08/2026

✨ Il benessere di Hamsa ASD riparte da TE.
Dal 14 settembre!

Il 14 settembre riapriamo le porte del nostro centro. Ma quest'anno non vogliamo semplicemente ripartire: vogliamo crescere insieme a te.

Abbiamo ascoltato i tuoi desideri e rivoluzionato la nostra offerta.
Da settembre, potrai esplorare nuove sfumature di movimento e quiete con corsi di Hatha Yoga, Yin Yoga, Hatha Flow, Pilates, Meditazione Attiva e Tai Chi.

🌸 Un team di donne pronte a guidarti

La tua pratica sarà guidata da un team di insegnanti straordinarie e interamente certificate.

Accanto a Debora (Tai Chi e Meditazione) e Laura (Yoga), diamo il benvenuto a due splendide professioniste:
Mirja, che arricchirà le nostre classi di Yoga.
Gaia, che guiderà le nuove lezioni di Pilates.

🗓️ Più tempo per te: anche la mattina, in pausa pranzo e nel weekend!Vogliamo che il benessere si adatti alla tua vita, e non il contrario. Proprio ora stiamo disegnando il nuovo palinsesto orario.
Oltre alle lezioni del tardo pomeriggio e della sera (come i corsi di Laura il lunedì e giovedì alle 18:00 e alle 19:30), stiamo aprendo nuove classi la mattina e nella pausa pranzo.🚀
Quest'anno ci vedremo anche nel fine settimana con lezioni dedicate e workshop speciali per approfondire la tua pratica nei giorni di totale relax!

E qui entri in gioco tu: di cosa hai bisogno?
Hai sempre desiderato fare yoga prima del lavoro, pilates a metà giornata o dedicarti un workshop nel weekend? Scrivicelo! Questo calendario lo stiamo creando su misura per te.
💬 Unisciti al cambiamento.
Lascia un commento qui sotto con i tuoi giorni e orari ideali (anche per il weekend!).
Inviaci un messaggio in DM per riservare subito il tuo posto per la lezione di prova.
I posti per le prove sono limitati.
Aiutaci a creare la tua oasi di benessere perfetta! ✨

09/08/2026

✨ Spazio e condivisione: un invito per insegnanti e professionisti del benessere

Chi frequenta l’ASD Hamsa sa che la nostra missione è da sempre quella di custodire uno spazio dedicato al benessere, alla consapevolezza e all'armonia.
Oggi ci piacerebbe aprire le nostre porte a nuovi sguardi.
Se sei un insegnante certificato e cerchi una dimora accogliente per le tue lezioni, siamo pronti a valutare insieme la tua proposta per alcune fasce orarie dedicate:
🌅 La quiete della mattina
🧘‍♂️ La pausa rigenerante del pranzo
🕒 Il primo pomeriggio
Se senti che la tua pratica risuona con la nostra atmosfera, scrivici un messaggio al 331 296 0567
Sarà un piacere conoscerci.
Namasté. 🌾...

04/07/2026

Hamsa ❤️

Haṃsa: il mantra che respiriamo senza saperlo

Il sostantivo sanscrito haṃsa (हंस) indica l'oca selvatica (Anser indicus e non, a rigore, il cigno), animale simbolicamente associato alla capacità di attraversare e abitare contemporaneamente acqua, terra e cielo.

La tradizione indiana attribuisce inoltre allo haṃsa la capacità di separare il latte dall'acqua quando i due liquidi sono mescolati. Per questo motivo esso diviene il simbolo della discriminazione spirituale (viveka), ossia della capacità di distinguere il reale dall'irreale, l'essere dal non essere.

Non sorprende quindi che lo haṃsa sia divenuto una delle immagini simboliche più penetranti dell'essere vivente individuale (jīvātman) nel suo viaggio verso il Sé universale (paramātman): dalle steppe dell'Asia centrale alle rive della Gaṅgā, valicando in volo il tetto del mondo himalāyano, questo volatile si è infatti affermato nell'immaginario indiano quale metafora dell'anima che migra incessantemente verso la liberazione.

Stando a numerose tradizioni yogiche testuali, come lo Yogabīja (146-152), haṃsa sarebbe inoltre il mantra spontaneo della respirazione che ogni essere vivente ripete incessantemente dal momento della nascita fino alla morte, di norma senza esserne consapevole: l'inspirazione (pūraka) è associata al suono sa, mentre l'espirazione (recaka) al suono ha (altre tradizioni invertono la simbologia).

Secondo una paretimologia ampiamente diffusa, il sostantivo sanscrito haṃsa viene interpretato come costituito da haṃ (per aham, «io») e sa (base del pronome dimostrativo «quello»), da cui la sintesi haṃ-saḥ («io-quello»), ricomponibile nella formula alternativa so'haṃ («quello-io»).

L'«io» designa il principio cosciente individuale, mentre il «quello» indica la realtà ultima, al tempo stesso trascendente e immanente. Nel ciclo incessante della respirazione, dunque, i due principi finiscono per riconoscersi identici.

Il suono haṃsa-so'haṃ, per alcuni testi come il sopra richiamato Yogabīja, sarebbe ripetuto spontaneamente circa 21.600 volte nell'arco di un giorno e di una notte, poiché coincide con il puro e semplice fluire del respiro stesso.

Per questo motivo la tradizione lo definisce ajapajapa, la «recitazione non recitata»: un mantra che non dobbiamo imparare, ricordare o pronunciare, perché lo ripetiamo da sempre, semplicemente respirando.