Abbandona La Poltrona

Abbandona La Poltrona ABBANDONA LA POLTRONA è un ambiente dedicato all'attività fisica e al benessere. Lo scopo della p
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Mi chiamo Alfonso Rea, sono il Personal Trainer specializzato in Ricomposizione Corporea e negli ultimi 20 anni ho aiutato centinaia di persone a cominciare a star bene attraverso l’attività fisica. Il mio scopo è fornire informazioni e supporto professionale in modo completamente gratuito

Ho deciso di non aspettare più che le persone comincino ad allenarsi, spinte per lo più dal disagio (e spesso dalla disperazione). Voglio stimolare chi ha uno stile di vita sedentario e supportare chi ha deciso di fare del sano movimento in palestra e fuori. Lo faccio sui social informando attraverso i miei video, le dirette, gli articoli, le interviste

Qui non troverai pubblicità diretta di alcuna azienda e potrai interagire con tutti gli altri componenti attraverso i post. Se non ti piace, potrai cancellarti quando vuoi 

Ti aspetto nel gruppo.

05/06/2026

Le cose stanno così: per vincere una guerra non c'è bisogno solo di piu' armi, ma di una strategia giusta.

Prima la STRATEGIA e poi la TATTICA

Prima pianifichi "cosa e come fare" (strategia)

Poi decidi con "quali strumenti" (tattica)

Con l'allenamento è la stessa cosa
Qual è l’arma vincente per raggiungere risultati concreti in palestra?
Cosa conta di più? Un buon trainer? Una buona scheda di allenamento? La dieta?

La verità è che non sará l’esercizio perfetto, non la dieta miracolosa a fari fare il salto di qualità.

Prima viene la STRATEGIA, cioè il tuo approccio mentale (come fare le cose)

Poi viene la TATTICA, ossia gli allenamenti che utilizzi

La precedenza va alla tua mentalità, alla tua Disciplina, alla tua Coerenza, al tuo Focus

01/06/2026

Relax

15/04/2024

Vuoi evitare di perdere tempo, soldi ed energie in palestra? Allora non ti basta scegliere un'attività a caso e sperare che funzioni. Ne parlo in questo vide...

26/08/2021

Quali sono gli errori che ti impediscono di ottimizzare i risultati dei primi allenamenti o che rischiano addirittura di farti abbandonare?
In questo video te ne illustro 4
Se vuoi sapere come posso aiutarti a ritrovare la forma fisica che meriti clicca qui... https://alfonsorea-d1dc7.gr8.com/

Non fa una piega 🤫🤫
20/05/2021

Non fa una piega 🤫🤫

Ancora stai dietro alla cattiva informazione❌"Mio cugggino ha detto che..."❌"Sul webbe dicono che..."❌"La mia amica ha f...
16/12/2020

Ancora stai dietro alla cattiva informazione
❌"Mio cugggino ha detto che..."
❌"Sul webbe dicono che..."
❌"La mia amica ha fatto così..."

Concentrati su informazioni valide e nel dubbio rivolgiti a un professionista del benessere

Resta in movimento 🤙

Non mentire! Tutti abbiamo provato quella frustrazione e la voglia di mandare tutto al diavolo (dieta o palestra o entra...
09/12/2020

Non mentire!
Tutti abbiamo provato quella frustrazione e la voglia di mandare tutto al diavolo (dieta o palestra o entrambe) almeno una volta nella vita

Decidi di dimagrire e che fai?
❌Ti limiti col cibo
❌Durante il giorno soffri un po la fame
❌Vedi gli altri mangiare come se non ci fosse un domani e tu resisti
❌Il sabato o la domenica unico pasto libero..

È allora perché non stai perdendo peso nonostante i tuoi sforzi?

Difficile dirlo, ma alcune cause più frequenti sono:
👉La poca attenzione al "poco ma spesso" (lo zucchero nei caffé)

👉La cattiva organizzazione degli spuntini (i pessimi snack da distributore)

👉 La scelta sbagliata delle bevande dolci o dolcificante (da abolire soprattutto tra i ragazzini)

👉 Il cattivo uso dei condimenti (olio a crudo sempre)

👉 La scusa del "tanto fanno bene" (la frutta secca)

👉 La completa ignoranza dei valori nutrizionali di un alimento.

Tutti questi (e molti altri) sono i motivi per cui continui a ingurgitare calorie su calorie senza neanche accorgertene, annullando così gli sforzi che fai a tavola.

Per ca**tà, lo fai in buona fede, ma basterebbe un po di informazione in più da parte tua per non cadere nella trappola della dieta che (apparentemente) non funziona.

Il mio suggerimento é di affidarti SEMPRE ad uno specialista della nutrizione con cui confrontarsi soprattutto sulla SCELTA degli alimenti.

Resta in movimento🤙🤙🤙

P. S. Se hai bisogno di aiuto e vuoi una mano a dimagrire (con la mia nutrizionista e il mio staff) , contattami in chat, oppure segui il link qui sotto👇👇
https://alfonsorea-d1dc7.gr8.com/

08/12/2020

Home fitness, allenamenti Live, dirette sui social...
C’è chi dice che sono utili e chi dice che sono una perdita di tempo, ma funzionano davvero?
Ti rispondo in questo video e ti indico i 2 fattori principali per rendere efficace qualunque allenamento

Resta in movimento

👉Se vuoi allenarti in Live, puoi farlo nel mio gruppo a cui puoi iscriverti qui ... http://bit.ly/abbandonalapoltrona

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