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Studio Pilates 67

Casa
Italia
Pozzolengo
Studio Pilates 67

Metodo Pilates BasiSystem Attrezzi e MatWork

10/09/2026

✨esercizio: Arms Overhead

L’obiettivo qui è la stabilizzazione della scapola oltre che il rinforzo degli abduttori della spalla.

Mantenere la stabilizzazione della scapola e del tronco è un compito molto impegnativo in questo esercizio, poiché vi è un solo braccio ad esercitare una trazione opposta alla resistenza della molla.

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Esercizio per stabilizzazione della scapola - stabilizzazione del tronco -

03/09/2026

✨Quando si stabilisce la posizione iniziale per ciascun movimento, occorre considerare una serie di elementi importanti: quali muscoli reclutare, come allineare il corpo e quale tipo di respirazione adottare.

Concentrarsi su un muscolo prima che venga attivato contribuisce ad ottenere un movimento più intenso e preciso.

Concentrarsi sull’allineamento del corpo permetto di reclutare i muscoli giusti evitando sforzi non necessari.

Concentrarsi sul tipo di respirazione aiuta a mantenere un buon ritmo nel movimento e la mente concentrata.

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Consapevolezza del movimento - concentrazione profonda - concentrarsi sulla respirazione

27/08/2026

✍🏼 Rael Isacowitz

L’equilibrio è la bilancia interna della vita - pilates - dinamico - continua mutazione - la via per arrivare all’equilibrio

20/08/2026

🍃 Proprio come esiste una coreografia per il movimento, esiste una coreografia per la respirazione ed entrambe possono richiedere tempo per essere apprese.

Nel Pilates lo sforzo si concentra sull’espansione laterale e posteriore della gabbia toracica in fase di inspirazione, ciò che chiamiamo “respirazione laterale o costale”.

Oltre a favorire l’immissione di aria nei polmoni, questo tipo di respirazione facilita il movimento della contrazione dei muscoli addominali durante tutto l’esercizio, favorendo in tal modo la stabilità dinamica del tronco.

Cit. Rael Isacowitz

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respirare correttamente

13/08/2026

✨Skating✨

Questo bellissimo esercizio del Blocco Leg Work rinforza gli abduttori dell’anca e sviluppa la stabilità pelvico-lombare.

Andrea ha imparato molto bene cosa significa preparare un movimento che richiede impegno, equilibrio e stabilità fin dai primissimi respiri.

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pilates studio 67

06/08/2026

✨Joseph Pilates
sottolinea ripetutamente l’importanza di una muscolatura sviluppata uniformemente, poiché solo in questo modo il corpo può lavorare senza impedimenti, con una reale flessibilità e una sensazione di benessere.

Per questo motivo gli esercizi sono distribuiti in modo proporzionale nella lezione per far lavorare diverse parti del corpo.

Il lavoro di tutti i gruppi muscolari e di tutti i piani di movimento deve essere equilibrato.

Cit. Rael Isacowitz

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Joseph Pilates - equilibrio muscolare - equilibrio posturale - equilibrio mente e corpo

29/07/2026

✍🏼 Rael Isacowitz

la ricerca della consapevolezza è infinita - pilates - interessante - intrigante - gratificante

23/07/2026

✨PRENDERE COSCIENZA del nostro corpo e della complessità dei movimenti, costituisce la BASE del cambiamento, una condizione senza la quale si può fare ben poco!

cit. RAEL ISACOWITZ

💈Studio PILATES 67
Piazza IV novembre n° 7
Pozzolengo (BS), 25010

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16/07/2026

✨Short Spine.
Blocco, Spinale Articulation.

Focus sui muscoli addominali, estensori del rachide e ischiocrurali.
Sviluppa l’articolazione della colonna, migliora la flessibilità del tratto lombare e degli ischiocrurali.

🎯 Eccellente esercizio per Angelica e la sua colonna!

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09/07/2026

✨Joseph Hubertus Pilates (1883-1967)
è stato l’ideatore del metodo Pilates, originariamente chiamato “Contrology”.

Il suo approccio unisce mente e corpo per migliorare la salute.

Joseph era un atleta e insegnante tedesco. Da bambino ha sofferto di asma e rachitismo. Per superare questi problemi, ha studiato il corpo umano e diverse discipline come ginnastica, boxe, yoga e arti marziali.
Ha unito tutto questo nel suo metodo.

Durante la Prima Guerra Mondiale, Pilates ha aiutato i pazienti ricoverati a letto. Ha usato le molle dei letti per creare esercizi di resistenza.

Questa è l’origine di famosi attrezzi come il Reformer.

Nel 1926 si è trasferito a New York e ha aperto il suo studio. Qui ha iniziato ad allenare ballerini e atleti.

Il suo metodo è famoso per allineare la postura, rafforzare la muscolatura profonda e migliorare:

•La flessibilità e la mobilità delle articolazioni;

•La coordinazione motoria e l’equilibrio;

•La respirazione, riducendo lo stress e migliorando la qualità del movimento;

•Il controllo consapevole del corpo.

💈Studio PILATES 67
Piazza IV novembre n⁰ 7
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Brescia - Mantova - Simona Pilates - Joseph Hubertus Pilates

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Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 20:30
Martedì	08:30 - 20:00
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Venerdì	08:30 - 13:30

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