Asd Star Gym

16/09/2026

Passiamo da una posizione di controllo ad una di vantaggio!

13/09/2026

09/09/2026

😍

08/09/2026

Sparring condizionato 💪🏻

03/09/2026

Il lavoro vero inizia quando i riflettori sono spenti. 🥊

Nessuno vede le ore passate sulla matassina, la fatica nei round di sparring o i sacrifici di ogni singolo giorno. L'MMA non è solo un bello spettacolo nell'ottagono: è disciplina, sudore e rispetto per il processo.

03/09/2026

CAPTION INSTAGRAM (per il carosello fenicottero)
L’UOMO CHE NON ALLENA LE GAMBE 🦩💀
Lo conosciamo tutti.
Petto enorme, braccia gonfie...
E poi guardi giù e vedi due zampe da fenicottero rosa che tremano sotto il bilanciere.
Bro, non puoi reggere il tuo ego su due stuzzicadenti.
Perché NON devi saltare il LEG DAY:
1. PROPORZIONI — Sembri un omino Lego, non un atleta
2. TESTOSTERONE — Squat e stacchi alzano tutto, anche il petto
3. FORZA VERA — Le gambe sono il 50% del tuo corpo. Allenarne metà = risultati a metà
La cura per smettere di fare il fenicottero:
Squat - Stacchi da terra - Leg Press - Affondi
2 volte a settimana. Punto.
Tagga quell’amico che in palestra fa solo petto e bicipiti 👇🦩
Noi lo aspettiamo al leg day da ASD STAR GYM.
📍 Prenota la tua prova gratuita in DM
🔰 Salva questo post per ricordarti lunedì cos’è il leg day

01/09/2026

📅 NUOVI ORARI DI SETTEMBRE! 🏋️‍♂️✨

Pronti a ripartire alla grande? Da martedì 1° settembre la palestra torna a pieno regime con i nuovi orari. Organizza i tuoi allenamenti e non rinunciare ai tuoi obiettivi! 💪

Orari di apertura:

Dal Lunedì al Venerdì: 09:00 – 22:00 (orario continuato)

Sabato: 10:00 – 13:00

Domenica: Chiusi (giorno di riposo! 😴)

📌 Salva il post per averlo sempre a portata di mano e tagga il tuo compagno di workout per avvisarlo!

Ti aspettiamo in sala pesi! 🟢💥

01/09/2026

Molti pensano che finire con la schiena sul tappeto significhi automaticamente stare subendo. Errore grave.

Nelle MMA, la guardia a terra non è una posizione di difesa passiva per incassare colpi: è un'arma tattica. La differenza tra chi viene distrutto dal Ground & Pound e chi ribalta il match si riassume in una sola parola: CONTROLLO.

28/08/2026

Ti sei mai trovato in Posizione di M***a senza sapere come chiudere il match? 🥋💥

Oggi, insieme ad Ugo, vediamo nei dettagli come impostare ed eseguire uno strangolamento perfetto dalla m***a

25/08/2026

Entri in palestra stanco, pieno di pensieri... poi stringi la cintura e tutto il resto scompare. 🧠❌

Il Jiu Jitsu Brasiliano ti insegna a mantenere la calma sotto pressione, a risolvere problemi mentre qualcuno cerca di piegarti e, soprattutto, a rialzarti dopo ogni battuta d'arresto.