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Pilates rieducazione Motoria Ginnastica Posturale,pancafit,allenamento funzionale trx! Seguici su fa

Chinesio center è un centro di rieducazione motoria e posturale in grado di offrire molteplici servizi per il benessere psicofisico della persona attraverso il movimento. Le attività e gli esercizi sono adattati alle singole esigenze della persona dopo un colloquio iniziale e un attenta valuazione posturale e funzionale. Le sedute sono organizzate su appuntamento per garantire al cliente una maggiore qualità. ATTIVITA' SVOLTE

Ginnastica e rieducazione posturale
valutazione posturale
Attività motoria adattata(mantenimento,obesità,disturbi muscolo scheletrici e posturali)
Piltes
Cadiolates
Rieducazione funzionale post trauma
Consulenze fisioterapiche e nutrizionali
Preparazione atletica
Allenamento funzionale
Per info sui nostri servizi chiama al 3292135398

14/09/2026

Il TRX è un sistema di allenamento in sospensione che sfrutta principalmente il peso del proprio corpo e la gravità per creare esercizi efficaci, dinamici e facilmente adattabili a diversi livelli di preparazione.

Durante un esercizio al TRX, infatti, non lavora soltanto il muscolo direttamente coinvolto nel movimento: per mantenere la posizione corretta, il corpo deve continuamente attivare il core e la muscolatura stabilizzatrice.

Per questo il TRX può aiutare a:

✔️ migliorare forza e tono muscolare
✔️ rinforzare addome e core
✔️ sviluppare equilibrio e stabilità
✔️ migliorare coordinazione e controllo del movimento
✔️ lavorare sulla mobilità e sulla postura
✔️ allenare contemporaneamente più gruppi muscolari

E il bello è che l'intensità può essere modificata semplicemente cambiando posizione e inclinazione del corpo. Per questo ogni esercizio può essere adattato alle caratteristiche e al livello della persona.

Da Chinesio Movement utilizziamo il TRX all'interno di allenamenti studiati per migliorare forza, controllo e funzionalità, prestando sempre particolare attenzione alla corretta esecuzione del movimento.

💚 Vuoi scoprire cosa può fare il TRX per il tuo corpo? Vieni a provare una delle nostre lezioni!

📲 Info e prenotazioni: 329 2135398

09/09/2026

3 STRUMENTI, UN SOLO OBIETTIVO: UN CORPO PIÙ FORTE E FUNZIONALE 💪

Allenarsi significa anche sperimentare, variare e mettere il proprio corpo alla prova in modi diversi.

Da Chinesio Movement utilizziamo strumenti differenti per creare allenamenti completi e stimolanti:

💚 TRX – sfrutta il peso del corpo per lavorare su forza, stabilità, equilibrio e controllo.

🔥 KETTLEBELL – ideale per un allenamento dinamico che coinvolge contemporaneamente diversi gruppi muscolari, migliorando forza, coordinazione e resistenza.

💧 POWER BAG CON ACQUA – l'instabilità dell'acqua rende ogni movimento ancora più sfidante, coinvolgendo il core e i muscoli stabilizzatori per mantenere controllo ed equilibrio.

Tre modalità di allenamento diverse, capaci di lavorare su tutto il corpo e rendere ogni lezione varia, efficace e coinvolgente.

✨ Non importa da quale livello parti: da Chinesio Movement ti seguiamo passo dopo passo, adattando gli esercizi alle tue capacità e ai tuoi obiettivi.

📲 Vieni a provare le nostre lezioni!
Per info e prenotazioni: 329 2135398

Muoviti. Divertiti. Diventa più forte. 💚

31/08/2026

💚 LA TUA PAUSA PRANZO? TRASFORMALA IN 55 MINUTI DI BENESSERE!

Tra lavoro, impegni e giornate sempre di corsa, trovare del tempo da dedicare a se stessi può sembrare difficile. Ma a volte basta scegliere il momento giusto. ✨

Da Chinesio Movement abbiamo pensato a una lezione di Pilates Reformer alle 14:30, perfetta anche per chi lavora e vuole sfruttare la pausa pranzo per prendersi cura del proprio corpo.

📅 MARTEDÌ E GIOVEDÌ
⏰ Ore 14:30
🧘‍♀️ 55 minuti di Pilates Reformer

Un allenamento completo che ti aiuta a:
✔ tonificare e rinforzare il corpo
✔ migliorare postura e flessibilità
✔ lavorare sul core e sulla stabilità
✔ scaricare tensioni e stress
✔ ritrovare energia per affrontare il resto della giornata

Non serve aspettare la sera per dedicarti al tuo benessere: ritaglia il tuo momento e trasformalo in una nuova, buona abitudine. 💚

📲 Prenota il tuo posto: 329 2135398

Ti aspettiamo da Chinesio Movement!

26/08/2026

📍Da lunedì 7 settembre entra in vigore il nuovo planning di Chinesio Movement, con tanti appuntamenti dedicati al movimento, alla postura e al tuo benessere.

🧘‍♀️ Pilates Matwork
✨ Pilates Reformer
💪 TRX

Abbiamo organizzato diversi giorni e fasce orarie per permetterti di trovare il momento più adatto a te e trasformare l'allenamento in un appuntamento fisso con il tuo benessere.

Che il tuo obiettivo sia migliorare la postura, tonificare il corpo, aumentare forza e flessibilità o semplicemente sentirti meglio, ti accompagneremo passo dopo passo con un percorso adatto alle tue esigenze.

📌 Il nuovo planning sarà attivo dal 7 settembre.

Le lezioni verranno attivate in base al numero di iscritti, quindi prenota il tuo posto e scegli già da ora giorni e orari che preferisci!

📲 Info e prenotazioni WhatsApp: 329 2135398

💚 Settembre è il momento giusto per ripartire.
Ti aspettiamo da Chinesio Movement!

25/08/2026

Uno degli esercizi più efficaci al TRX per rinforzare le braccia è il curl per i bicipiti. Semplice da eseguire, ma molto intenso, coinvolge anche postura ed equilibrio.

🔹 Come si esegue:
In piedi, impugna le maniglie del TRX con i palmi rivolti verso l’alto.
Inclina leggermente il corpo all’indietro mantenendo il corpo in linea, addome attivo e spalle lontane dalle orecchie.
Fletti i gomiti portando le mani verso le tempie e poi ritorna lentamente alla posizione iniziale.

💙 Benefici del curl al TRX:
✔ tonifica i bicipiti
✔ rinforza le braccia senza sovraccaricare le articolazioni
✔ migliora la stabilità delle spalle
✔ attiva il core e migliora la postura
✔ aumenta forza e controllo del movimento

Grazie al TRX puoi regolare l’intensità semplicemente cambiando l’inclinazione del corpo, rendendo l’esercizio adatto a ogni livello.

✨ Allenare le braccia al TRX significa lavorare in modo funzionale, completo e sicuro.

📩 Ti aspettiamo alle nostre lezioni di TRX!

19/08/2026

Dopo la menopausa, il nostro corpo attraversa cambiamenti importanti: la riduzione degli estrogeni può portare a una diminuzione della densità ossea, aumentando il rischio di osteoporosi e fragilità delle ossa.

Ma c’è una buona notizia:

👉 L’attività fisica è uno degli strumenti più efficaci per proteggere le ossa.

Perché allenarsi è così importante?

✔ stimola il mantenimento della densità ossea
✔ rinforza i muscoli che proteggono le articolazioni
✔ migliora equilibrio e coordinazione
✔ riduce il rischio di cadute
✔ aiuta a mantenere autonomia e qualità della vita

Attività come Pilates, ginnastica posturale e esercizi di rinforzo sono ideali perché lavorano in modo controllato, senza stressare il corpo, ma rendendolo più forte e stabile.

La chiave è la costanza: anche esercizi semplici, se fatti con regolarità, possono fare una grande differenza nel tempo.

Prendersi cura delle proprie ossa oggi significa costruire un futuro più sicuro e attivo.

📩 Da ChinesioMovement ti aiutiamo con percorsi personalizzati, adatti a ogni fase della vita.

05/08/2026

Quello che sembra un semplice esercizio al Pilates Reformer è in realtà una vera sfida per il tuo core.

Durante il movimento, il corpo deve rimanere stabile mentre il Reformer scorre, appoggiandosi prima su un braccio e poi sull’altro. Questo richiede un’intensa attivazione degli addominali profondi, degli obliqui e dei muscoli stabilizzatori, che lavorano insieme per mantenere equilibrio e controllo.

✨ I benefici?
✔ Rinforza gli addominali profondi.
✔ Migliora equilibrio e coordinazione.
✔ Aumenta la stabilità di spalle e tronco.
✔ Sviluppa forza funzionale senza sovraccaricare la schiena.
✔ Migliora il controllo del movimento e la postura.

Nel Pilates non conta solo il movimento… conta come lo esegui. Ogni esercizio è studiato per far lavorare il corpo in modo preciso, efficace e sicuro.

💚 Da Chinesio Movement ti seguiamo passo dopo passo, adattando ogni esercizio al tuo livello e ai tuoi obiettivi, per permetterti di migliorare forza, postura e benessere in totale sicurezza.

✨ Prenota la tua lezione di prova e scopri tutto il potenziale del Pilates Reformer!

04/08/2026

L’anterolistesi è una condizione in cui una vertebra scivola in avanti rispetto a quella sottostante.

Può causare dolore lombare, rigidità, tensione muscolare e in alcuni casi una sensazione di “blocco” o fastidio durante i movimenti, soprattutto quando ci si piega o si sollevano pesi.

📌 Perché succede?

✅ posture scorrette
✅ debolezza muscolare del core
✅ traumi o sovraccarichi
✅ degenerazione naturale dei dischi

💪 Come gestirla e ridurre il dolore?

La chiave è rinforzare e stabilizzare:

• esercizi di core stability
• mobilità controllata della colonna
• allungamento dei flessori dell’anca e della muscolatura lombare
• lavoro posturale costante

Da ChinesioMovement ci occupiamo da anni di posturale, pilates e riabilitazione post trauma, aiutandoti a recuperare equilibrio, forza e funzionalità in totale sicurezza.

Se hai dolori lombari o sospetti un problema di anterolistesi, ti guidiamo passo dopo passo con esercizi mirati e un percorso personalizzato.

31/07/2026

Una semplice caduta, un movimento brusco o un sovraccarico dovuto al lavoro o allo sport possono provocare distorsioni, tendiniti, infiammazioni o, nei casi più seri, fratture del polso.

Spesso, una volta passato il dolore iniziale, si tende a riprendere subito le normali attività. In realtà, un recupero incompleto può portare a rigidità, perdita di forza e limitazioni nei movimenti quotidiani.

Per questo motivo è fondamentale seguire un percorso riabilitativo mirato.

Da Chinesio Movement ti accompagniamo nel recupero attraverso esercizi riabilitativi personalizzati, studiati per:

✔ recuperare mobilità e funzionalità del polso;
✔ migliorare forza e stabilità articolare;
✔ ridurre dolore e rigidità;
✔ prevenire ricadute e compensi che possono coinvolgere gomito e spalla;
✔ tornare alle attività quotidiane e sportive in sicurezza.

Ogni percorso viene adattato alle tue esigenze e ai tempi di recupero del tuo corpo, perché ogni trauma è diverso e merita un trattamento specifico.

💚 Hai subito un trauma al polso o avverti ancora dolore dopo un infortunio? Vieni a trovarci da Chinesio Movement. Ti guideremo passo dopo passo con un programma riabilitativo personalizzato per aiutarti a ritrovare forza, movimento e benessere.

27/07/2026

Gli affondi con il TRX sono un esercizio completo che unisce forza, equilibrio e stabilità. Grazie al supporto delle cinghie, il movimento è più controllato e sicuro, ma allo stesso tempo molto efficace.

🔹 Come si eseguono:
In piedi, impugna le maniglie del TRX. Porta una gamba indietro e scendi in affondo piegando entrambe le ginocchia, mantenendo il busto dritto e il core attivo. Spingi sul tallone della gamba avanti per tornare su, aiutandoti con le braccia solo per stabilizzarti.

💙 Benefici degli affondi al TRX:
✔ rinforzano quadricipiti, glutei e posteriori della coscia
✔ migliorano equilibrio e coordinazione
✔ proteggono le ginocchia grazie al movimento guidato
✔ attivano il core e migliorano la postura
✔ aumentano la stabilità del bacino

Il TRX rende l’esercizio adatto a tutti: puoi modulare l’intensità semplicemente variando l’inclinazione del corpo.

✨ Un esercizio semplice ma potentissimo per costruire gambe forti e un corpo più stabile!

📩 Vieni a provarlo durante le nostre lezioni di TRX!

Indirizzo

Via Della Repubblica 5
Putignano
70017

Telefono

+393292135398

Sito Web

https://chinesiocenter.site123.me/

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