ACfit - Alessandro Cogotti PT

•• 𝟰 𝗠𝗘𝗦𝗜 𝗗𝗜 𝗟𝗔𝗩𝗢𝗥𝗢‼️••
Un percorso che mi sta dando grosse, grossissime soddisfazioni.
Protocolli di allenamento (tre workout a settimana con me) e alimentazione (gestione dei macro e relativi consigli).
Studio e applicazione sul campo: capire se la direzione è giusta, essere capaci a modificare se la strategia non porta ciò che si pensava. Attenersi a ciò che viene richiesto, senza perdere di vista l’obbiettivo.
Dall’altra parte, fondamentali impegno e dedizione del cliente/allievo.
E , in questo caso, è una macchina da guerra 💪🏼🚀

Una delle mie vittorie più grandi 💪🏼🏅
Si è rivolta a me esattamente un anno fa. Me la ricordo bene: scontenta, demotivata, insoddisfatta di ciò che vedeva allo specchio. Allenamenti non adatti alla sua condizione (fisica e mentale) e alimentazione scorretta. Si è messa in gioco, ci teneva tantissimo a ribaltare la situazione e cambiare totalmente abitudini, mentalità e stile di vita in generale.
Siamo partiti dai fondamentali, curando dettagliatamente tecnica e progressioni dei carichi, passando poi a protocolli più specifici mirati ai punti più critici.
Risultati? Glutei visibilmente più alti e tonici, rapporto vita/fianchi notevolmente migliorato, qualità e forme più proporzionate per quanto riguarda il back e le spalle.
Tre allenamenti a settimana. Uno di questi, dopo i primi sei mesi, l’ho dedicato ad una seduta più particolare in modo da rimanere sempre attiva a livello sistemico (TRX, corpo libero...). Mossa che si è rivelata efficace, considerando il fattore mentale quello più importante per lei/noi.
Abbinando un’alimentazione VEGANA curata da Leon Personal Trainer / Nutrizionista , ha curato ritenzione idrica e altre problematiche estetiche. Oggi siamo orgogliosi di mostrare i frutti di un anno intenso e ricco di soddisfazioni.
P R O U D ⚡️👏🏼🔥

Due mesi in casa per regredire?
Due mesi in casa per peggiorare?
Due mesi in casa per perdere gran parte degli sforzi fatti in precedenza?
Dove c’è scritto?
Testa!
È difficile, per tutti. Ma la testa, ora più che mai, gioca un ruolo fondamentale.
Motivazione, tanta.
Ultimi sforzi, non manca molto.

WORK WILL ALWAYS PAY OFF 🔥

Bodybuilding 👉🏼 “costruzione” corporea.
Significa che ogni cambiamento e/o risultato arriva COSTRUENDO qualcosa giorno dopo giorno, nel tempo. Quindi con pazienza, lavoro e sacrificio.
Predicherò sempre certi valori, fondamentali per chi ha voglia di cambiare o, perché no, COSTRUIRE qualcosa di importante.
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Nel mio caso, un “back” che era rimasto indietro e sta iniziando a rispondere ⚡️

Ci siamo vestiti bene...
per non passare inosservati 💚
🐨

Un anno intenso. Un anno di maturazione e grandi novità.
Non ho bilanci da fare.
Spero solo di aver lasciato qualcosa alle persone che hanno deciso di affidarsi a me, in sala pesi e nei percorsi personali.
Qualcosa in cui credere, qualcosa da portare avanti, qualcosa di positivo. Dal punto di vista tecnico e, soprattutto, UMANO.
Che il nuovo anno vi porti a raggiungere tutti gli obiettivi che prefissate, a patto che ci mettiate IL CUORE. È quello il segreto!
Buon anno a tutti 🎉💥🍾

Il post domenicale lo dedico ad un grande allievo che mi dà grosse soddisfazioni giorno dopo giorno.
Orari di lavoro pesanti, padre di due bambini, allenatore di una scuola calcio. Vita frenetica, poco riposo, alimentazione sregolata.
Nonostante ciò si è messo sotto, ha trovato un’ora da dedicare a se stesso e dato il via alla sua ricomposizione corporea.
Ingredienti?
- Cinque settimane di lavoro
- Tre allenamenti settimanali
- Alimentazione controllata
- ZERO SCUSE 💪🏼
Se vuoi, puoi! Prendere esempio 📌👏🏼💥
@ Cagliari, Italy

Testimonianze di un percorso fantastico.
Sudore, impegno, sacrificio e costanza: questa (e molto altro) è Gloria Troffa 💪🏼
Completata una prima fase di ricomposizione corporea, si procede con obiettivi specifici.
Per ciò che concerne la parte nutrizionale, è risultata e risulta fondamentale la collaborazione e l’esperienza di un professionista come Leon Personal Trainer / Nutrizionista 🥗
Un cammino di cinque mesi esatti.
Orgoglioso di te 👏🏼🏋🏻‍♀️

Roma, 29 settembre 2019.
Corso base a cura del team Burningate 🔥
Conoscere, imparare, arricchirsi.