Simone Gori

Nel calcio e nel mondo dello sport ormai si vede di tutto, anche ad alti livelli vengono proposti lavori imbarazzanti, con bosu e superfici instabili che hanno ZERO fondamenta scientifiche
La preparazione atletica seria, svolta da professionisti si fonda su tre pilastri fondamentali:

⚡ 1. PLIOMETRIA (Reattività & Esplosività)
Lavoro su balzi e cicli di allungamento-accorciamento per mettere le “molle” nelle gambe. Riduciamo i tempi di contatto con il suolo per renderti fulmineo nel primo passo e devastante nello stacco aereo.
🏋️‍♂️ 2. FORZA SPECIFICA
Ghisa e sovraccarichi progressivi mirati. Più potenza nello squat e nello stacco significa massima velocità in progressione e dominanza nei contrasti spalla a spalla.

🛡️ 3. PREVENZIONE INFORTUNI
Rinforzo mirato dei punti critici (flessori, adduttori, core) e cura della meccanica di atterraggio. Prepariamo il corpo a reggere gli urti

Fai il salto di qualità: Scrivimi in DM per bloccare il tuo posto e pianificare la tua estate da professionista

Vedere i propri genitori perdere colpi fa male. 💔
Le borse della spesa che diventano troppo pesanti, la fatica ad alzarsi dal divano, quel passo che si fa sempre più incerto. Spesso pensiamo: “È l’età, è normale che rallentino”.
Ti svelo un segreto: non è l’età. È la sedia. 🪑❌
Lavorando ogni giorno con persone della terza età, vedo trasformazioni che hanno dell’incredibile. Non parlo di maratone, parlo di autonomia ritrovata.
Perché un genitore che si allena con criterio è un genitore che:
✅ Non ha paura di cadere ogni volta che scende un gradino.
✅ Ha la forza di giocare con i tuoi figli senza finire col mal di schiena.
✅ Mantiene la mente lucida grazie all’ossigenazione del movimento.
✅ Resta indipendente più a lungo (e questo è il regalo più grande anche per te).
Vederli rinascere attraverso esercizi mirati è la parte più bella del mio lavoro. Non aspettare che “non ce la facciano più” per agire.
Il movimento è autonomia. E l’autonomia è dignità. ✨
Hai notato che un tuo caro sta rinunciando a muoversi? Parliamone nei commenti o scrivimi in DM, ti spiegherò come possiamo aiutarlo insieme. 👇

Deadlift 6@200 kg

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Mobility is the 🔑
Troppo spesso la mobilità viene sottovalutata, ma essere mobili ti permette di non farti male, ed anche di spingere di più.