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29/09/2026

KICKBACK AL CAVO MEDIO 🍑 | Focus gluteo

Non basta spostare il carico: per rendere il kickback realmente efficace servono controllo, tecnica e intenzione.

Bacino stabile, traiettoria coerente con il cavo e controllo agli estremi del movimento permettono di mantenere il lavoro dove vogliamo: sul gluteo.

👉 Cura la posizione di partenza
👉 Spingi verso dietro senza compensare con il bacino
👉 Controlla entrambe le fasi del movimento
👉 Mantieni 1-2 secondi agli estremi per aumentare controllo e consapevolezza della posizione

🍑 Vuoi costruire glutei più forti e sviluppati, senza trascurare l’armonia del resto del corpo?

MYO GIRL è il nostro percorso dedicato all’allenamento femminile, con particolare focus sullo sviluppo dei glutei, attraverso programmazione personalizzata, cura della tecnica, propriocezione e gestione dell’effort.

📩 Scrivici in DM per scoprire il percorso MYO GIRL.

16/09/2026

PERSONAL TRAINING | Il tuo obiettivo, un percorso costruito su di te. 🎯

Non si tratta semplicemente di essere seguiti durante una seduta: il percorso nasce da una programmazione specifica, dalla cura della tecnica e da un approccio scientifico all’allenamento, adattato alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi.

Puoi scegliere tra percorsi da 6,12,18 sedute, orientati a fitness generale, ipertrofia, powerlifting, miglioramento dei glutei o rieducazione post infortunio.

🔴 AGEVOLAZIONE PER I NOSTRI ISCRITTI
Se hai già un abbonamento sala pesi trimestrale o superiore, avrai accesso a una tariffa agevolata sulle sedute Personal Training.

📩 Scrivici in DM o chiedi direttamente in palestra per conoscere costi e modalità.

Allenati con un obiettivo. Segui un metodo. Costruisci risultati.

28/08/2026

La forza non si improvvisa: si costruisce. 🏋️

Squat, panca e stacco attraverso tecnica, controllo del gesto e programmazione individualizzata, per trasformare ogni ripetizione in performance.

🔥 1 settimana di prova gratuita
📩 Scrivici in DM per iniziare.

25/08/2026

Non allenarti solo di più. Allenati meglio. 💜

Con MYO GIRL ogni percorso è costruito su di te: tecnica, propriocezione, intento motorio e corretta gestione dell’effort per trasformare l’allenamento in risultati concreti.

🎯 Metodo scientifico. Programmazione personalizzata. Progressi misurabili.

✨ 1 settimana di prova gratuita.
Scopri il metodo e inizia ad allenarti con consapevolezza.

Kinesis

08/06/2026

Per le prenotazioni chiedere a o !

La forza si costruisce insieme, dentro e fuori la palestra ❤️

Vi aspettiamo per passare insieme una fantastica serata 🎉🍹

31/03/2026

🚀🚀🚀

25/03/2026

Allenarsi è facile.
Farlo bene è un’altra storia.

Ti aspettiamo!

23/03/2026

Se anche te vuoi imparare ad attivare per davvero i tuoi glutei ed avere consapevolezza dei tuoi movimenti durante l’allenamento passaci a trovare per una settimana di prova gratuita 🤝🍑

ALLENATI CON METODO!!

18/03/2026

Quello che salta all’occhio è chiaramente l’angolo più aperto al gomito della seconda foto (corretto) rispetto alla prima (sbagliato).
L’obiettivo dell’esercizio è una maggior attivazione del dorsale, chiaro e semplice. Punto.
La cosa da portare a casa oggi non è il tutorial dell’esercizio bensì l’idea di movimento che dobbiamo avere mentre eseguiamo un esercizio.
In questo ambito creare degli angoli di lavoro giusti e consapevoli determina il raggiungimento del risultato o meno. Altrimenti si finisce per spostare un peso tra due punti ma senza una reale attivazione🤓.
Capito ciò bisogna imparare a non compensare il movimento quando subentra la fatica, a non perdere stabilità o traiettoria, a non aiutarsi con inerzie o limitare il rom; insomma la strada è lunga ma forse è proprio quello il bello😇

ALLENATI CON METODO

16/03/2026

La maggior parte delle persone sbaglia lo stacco rumeno nella partenza ❌

Quando invece ci si focalizza sui punti giusti le cose cambiano 🚀

ALLENATI CON METODO!

Passa a trovarci per una prova gratuita 🤝

Indirizzo

Via Le Grazie
Recanati
62019

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 22:00
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