Allenamento funzionale, Hyrox, CrossFit, forza, resistenza e mentalità vincente. Primo Box a Reggio Calabria! Mettiti alla prova e NeVeR GiVe Up!!!
Programmi personalizzati per ogni livello.
🏋️♀️ Migliora ogni giorno, diventa la tua versione migliore
📍Reggio Calabria Un occhio al futuro, partendo dalle conoscenze del passato! Sudore, fatica, paura di non farcela...ma Il Box è Community, il Box siamo Noi, L unione fa la forza!!!
🟢Ci siamo Quasi…
👉🏼Sabato 12 settembre
Metti l’armatura e vieni a provare Athena 🔥
Allenamento Ibrido, Hyrox, Pesistica, Ginnastica e molto molto altro ancora
Giovanotti, l’estate è finita 🏖️
🗓️La ripartenza ha già una data
✅12 settembre, 17:30 Open Day Athena
👉🏼link in bio
*3 movimenti. Un volume che aumenta. E zero spazio per perdere il controllo.*
9-15-21 Reps for Time:
🏋️ Power Sn**ch
🔥 Toes-to-Bar
🤸 Handstand Push-Ups
Parti controllato, trova il tuo ritmo e prova a mantenerlo fino all’ultima rep.
Quando la fatica sale, è lì che si vede quanto riesci davvero a spingere.
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❌Essere pronti è sopravvalutato.
🔥Cominciare cambia davvero le cose
scrivi: START in DM, e prenota la tua classe di prova
📣Spoiler:
sei molto più forte di come ti racconti!
Mariangela ha impiegato un anno per scoprirlo
🦾E ha appena iniziato
📊collab: .marketingstudio
🤩Che gadget al Beach Wod!
e tu te le sei fatte scappare? 😮💨
📊collab. .marketingstudio
**EMOM 25’ ⚡️**
4 minuti di lavoro.
1 minuto di recupero.
Da ripetere per 5 round.
🔥 10 Burpees Over the Rope
🪢 30 Double Unders / 45 Single Unders
💪 15 Push-Ups
🏃 100 m Sprint
🫁 1’ Rest
Un workout in cui non basta spingere forte: bisogna **saper dosare le energie, mantenere qualità nei movimenti e arrivare allo sprint con ancora qualcosa da dare.**
E quel minuto di recupero?
**Non è una pausa da sprecare, è parte del workout.**
Lo proveresti? 👇
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Athena Hybrid Training
**FOR TIME ⏱️**
Un workout semplice sulla carta, ma che mette alla prova soprattutto la capacità di **gestire il ritmo e la fatica**.
🏃 Buy-in: 200 m Run
🔁 6 Rounds
10 Lunges
10 Air Squats
10 Sit-Ups
8 Burpees
🏃 Cash-out: 200 m Run
Il punto non è partire forte.
È trovare il ritmo giusto e riuscire a mantenerlo fino alla fine.
🔥 Lo proveresti?
Scrivi il tuo tempo nei commenti.
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IL PROSSIMO A FINIRE COSÌ POTRESTI ESSERE TU😮💨🔥
Vieni a provare Athena la prossima settimana, questa te la concediamo ancora di relax!
🏥Come quel pigiama nel cassetto 🚑
📊collab: .marketingstudio
| Lunedì | 08:15 - 21:30 |
| Martedì | 08:15 - 22:00 |
| Mercoledì | 08:15 - 21:30 |
| Giovedì | 08:15 - 21:30 |
| Venerdì | 08:15 - 21:30 |
| Sabato | 09:15 - 12:30 |