Personal Trainer on line Samuele Tedeschi

→ Stretching → Pilates → Yoga → Dog :-D

Il suo ingresso sulle scene risale ai primi anni 2000, ed ha rappresentato una novità nel panorama dell’allenamento con i pesi perché a differenza di quanto si era sempre pensato, nell’allenamento EDT le serie e le ripetizioni, non sono la priorità.
Ciò che interessa ai fini della buona riuscita del programma sono il tempo totale dell’esercizio e il sovraccarico da utilizzare. Semplice, veloce, efficace.
Prova ad eseguire l'esempio d'allenamento indicato nella foto e seduta dopo seduta prova ad aumentare carichi e numero di ripetizioni.
Buon allenamento

Quali sono i cibi che se inseriti nella tua dieta sono in grado di aumentare il tuo metabolismo e bruciare grassi?

Intanto spieghiamo come funzionano! Alcuni alimenti considerati grassi e dannosi da molte persone non sanno che in realtà i grassi buoni contenuti in questi alimenti sono in grado di stimolare ormoni come il testosterone, principale responsabile del dimagrimento e della ricomposizione corporea.

Quindi in definitiva non è importante solo il numero di calorie, ma anche da quali alimenti queste derivano, e quali ormoni vanno a stimolare.

Il 70% del fisico viene costruito tramite l'alimentazione, quindi non c è da stupirsi se è proprio attraverso determinati cibi che possiamo o no ottenere gli addominali scolpiti.

Ora dopo queste basilari nozioni siete pronti per comprendere quali sono i cibi brucia grassi.
Qui di seguito la famosa lista :

Frutta secca
Avocado
Bacche
Uova
Carne di manzo

0:50 o Ginnastica di SamueleTedeschi Move Allenamento a corpo libero :
30 muscle up 5/5/5/5/5/5
10 front lever da 20'
20 dragon flag 5/5/5/5

1:00 o Yoga / pilates di SamueleTedeschi Move Seduta di pilates, yoga e stretching

Allenamento a corpo libero
Calisthenics, il metodo d'allenamento preferito da climber e ginnasti, permette di migliorare la propria forza, il controllo del corpo, la tenuta del core e tanto altro ancora, si può praticare ovunque e da circa 6 mesi è entrato a far parte ufficialmente nella mia preparazione atletica.

1:10 o Ginnastica di SamueleTedeschi Move Calisthenics training :
30 handstand pushups 6/6/4/4/3/3/2/2
30 victorian cross da 30'
10 half planche da 30'

Ottimo percorso per chi abita in provincia di Reggio Emilia
Permette di bruciare molte calorie, di tonificare gli arti inferiori e di migliorare il proprio Vo2Max.
Buona escursione

1:39 o Trekking di SamueleTedeschi Move Allenamento di recupero con partenza dal sentiero 615 fino alla vetta del monte cusna

NEWS
Diario d'allenamento:
Da oggi in avanti potrete seguire, imitare o ispirarvi ai miei allenamenti, grazie all'applicazione di Suunto (movescount), che vi permetterà di vedere itinerari, reportage fotografici, intensità d'allenamento e metodi usati per i miei training.

2:48 o Alpinismo di SamueleTedeschi Move Escursione sulla val di Dona con partenza da Campestrin.
Vetta tecnica da raggiungere per la presenza di tratti di arrampicata su roccia.

Tutto il resto è superfluo ! ;-)