Rolling Club Pilates

04/10/2026

🤸Il PLANK : uno degli esercizi immancabili nell' allenamento .
⁉️Perché e' così importante ?
Perché allena una capacità fondamente mantenere stabilità mentre il corpo produce forza.
È questo il vero lavoro del PLANK .
I muscoli producono tensione senza che il corpo debba necessariamente muoversi. Questo permette di lavorare su :
Stabilità del tronco
Cingolo scapolare
Controllo del bacino
Coordinazione respiratoria

Alle nostre lezioni è immancabile .
Pilates Matwork tutti i giorni :
⏳9/10/11/13.30/16/17/18/19
📲info 3515054559
Scrivi un whatsapp e prenota il tuo tappetino.
Viva il pilates
Viva il movimento

26/09/2026

24/09/2026

❤️ Il Pilates non ti chiede di essere più flessibile.
Ti chiede di essere più consapevole.
La flessibilità è solo una conseguenza.

Non veniamo sul tappetino per toccarci le punte dei piedi.
Veniamo per capire perché oggi non ci arriviamo.

E questo cambia tutto.

Rolling Club Pilates

#📲3515054559

22/09/2026

Il Pilates non è una moda.
È esperienza, competenza e formazione. ✨

È il percorso che ho scelto, che continuo a studiare e ad amare ogni giorno.

Al Rolling Club Pilates troverai questo: professionalità, ascolto e la voglia di accompagnarti verso il tuo benessere.

Ti aspettiamo sul tappetino. 🤍

# pilatesitalia polestarpilates

03/09/2026

✨ Schiena forte = più libertà di movimento! ✨

Hai mai fatto caso a quante volte durante la giornata la tua schiena viene messa alla prova? 🧺 Passare l'aspirapolvere, stare ore seduti alla scrivania, prendere in braccio i bambini o semplicemente raccogliere qualcosa da terra.

Quando la colonna vertebrale è sostenuta da un core attivo e forte, tutto cambia:

🟢 Meno stanchezza e niente più "blocchi" improvvisi

🟢 Movimenti più fluidi, leggeri e sicuri

🟢 Una postura corretta che ti fa sentire subito meglio

Il Pilates non è solo allenamento in palestra: è uno strumento pratico per affrontare la vita di tutti i giorni con energia e senza dolori! 🧘‍♂️

👉 Vieni a trovarci al Rolling Club: la nuova stagione è già cominciata!
È il momento perfetto per dedicare un po' di tempo al tuo benessere. Ti aspettiamo!

03/09/2026

Proteggi la tua schiena ogni giorno!
Quante volte durante la giornata sollevi scatole, borse della spesa, valigie o altri pesi?

Un gesto apparentemente semplice può mettere a dura prova la zona lombare se non viene eseguito nel modo corretto. Per questo, nel Pilates impariamo ad attivare il core, il nostro “centro di forza”, e a coinvolgere tutto il corpo durante i movimenti.

Piegare le ginocchia, mantenere il carico vicino al corpo e utilizzare gambe e addominali permette di sollevare con maggiore controllo, riducendo gli sforzi inutili sulla schiena.

Il Pilates non ti aiuta soltanto durante l’allenamento: ti insegna a muoverti meglio nelle attività di tutti i giorni, con più consapevolezza, stabilità e sicurezza.

Il Rolling Club Pilates ha riaperto lunedì 31: ti aspettiamo per visitare il club, conoscere i nostri programmi e prenotare il tuo prossimo allenamento.

CTA
Vieni a trovarci al Rolling Club Pilates e allenati con noi!
Passa a visitare il club e prenota il tuo allenamento. Ti aspettiamo!

30/08/2026

Domani si riaprono le porte! Siete pronti? 🚪✨
L'estate ci ha regalato riposo, risate e bellissimi ricordi, ma ora è il momento di tornare a prenderci cura di noi stessi con la giusta attenzione.
Da domani, Lunedì 31 Agosto, il Rolling Club Pilates riapre ufficialmente le sue porte! Francesca Gaetani e tutto lo staff sono pronti ad accompagnarvi nelle lezioni di Gruppo, nei Piccoli Gruppi e nei percorsi Individuali 1-to-1 con il metodo Polestar Pilates.
Ricominciare non è mai stato così bello (e il nostro Grillo continuerà a vigilare sulla vostra postura da vicino!). 😉
📍 Vi aspettiamo in studio! 📲 Per appuntamenti dell'ultimo minuto e prenotazioni lezioni, scrivici subito su WhatsApp al 351 505 4559!
Buona domenica e... a domani! 🧘‍♀️🔋
BenessereCorpoEMente Bentornati Estate2026

30/08/2026

Domani si riaprono le porte! Siete pronti? 🚪✨
L'estate ci ha regalato riposo, risate e bellissimi ricordi, ma ora è il momento di tornare a prenderci cura di noi stessi con la giusta attenzione.
Da domani, Lunedì 31 Agosto, il Rolling Club Pilates riapre ufficialmente le sue porte! Francesca Gaetani e tutto lo staff sono pronti ad accompagnarvi nelle lezioni di Gruppo, nei Piccoli Gruppi e nei percorsi Individuali 1-to-1 con il metodo Polestar Pilates.
Ricominciare non è mai stato così bello (e il nostro Grillo continuerà a vigilare sulla vostra postura da vicino!). 😉
📍 Vi aspettiamo in studio! 📲 Per appuntamenti dell'ultimo minuto e prenotazioni lezioni, scrivici subito su WhatsApp al 351 505 4559!
Buona domenica e... a domani! 🧘‍♀️🔋

29/08/2026

La mia missione estiva si conclude qui... ora la palla passa al Team! 🐜👋✨
Cari amici del Rolling Club, è stato un mese incredibile! Vi ho tenuto compagnia tra le spiagge, i teli da mare, i riposini e i primi accenni di flessione della colonna. Vi ho ricordato che la "Powerhouse" non va mai in vacanza e che la stabilità del Core nasce prima di tutto dall'amore per il proprio corpo.
Ora per me è il momento di fare un passo indietro, rimettermi le cuffie da assistente posturale e lasciare la scena a chi rende tutto questo davvero possibile ogni giorno: Francesca Gaetani e tutto lo straordinario team del Rolling Club! 🧘‍♀️💚
Io sarò sempre qui, dietro le quinte, a controllare che la vostra postura sia impeccabile!
Ci vediamo da lunedì 31 in studio! 📲 Contatti & Info sempre attivi su WhatsApp al 351 505 4559!

28/08/2026

🏀🤸Pilates con la big ball : 50% equilibrio , 50% risate , 100% addominali in fiamme 😁.
Sei pronto per iniziare ?
Lunedì 31 riapre le sue porte il Rolling club .
Per info scriveteci pure un whatsapp e ricordatevi che riceviamo su appuntamento in modo da evitare file inutili.

Vi aspettiamo 💕
Viva il movimento