GYM Wellness

14/09/2026

11/09/2026

POV: la tua panca preferita non stacca mai gli occhi da te

Arriva il weekend e in tanti pensano "mi riposo". Ma qui dentro il weekend è il momento migliore per allenarsi: meno code, più spazio, zero fretta.

Sabato e domenica ti aspettiamo. L'unica scusa che non accettiamo è "ci vediamo lunedì" 😏

📍 GYM Wellness, Via Frascati 292/A, Rocca di Papa
📲 06 94 95 721

26/08/2026

24/08/2026

🥋 Nuovi corsi di Arti Marziali in partenza da GYM Wellness.

Karate, Judo, MMA, Brazilian Jiu Jitsu e Kick Boxing: discipline diverse, un unico spazio dove allenare tecnica, forza, controllo e determinazione.

Scorri il carosello e scopri giorni e orari di tutti i corsi, dai più piccoli agli agonisti e master.

📍 GYM Wellness — Via Frascati 292/A, Rocca di Papa
📞 06 94 95 721

Scegli la tua disciplina. Il tatami ti aspetta.

26/05/2026

𝐅𝐄𝐒𝐓𝐀 𝐃𝐄𝐋𝐋𝐀 𝐑𝐄𝐏𝐔𝐁𝐁𝐋𝐈𝐂𝐀: 𝐔𝐍 𝐆𝐈𝐎𝐑𝐍𝐎 𝐃𝐈 𝐑𝐈𝐏𝐎𝐒𝐎! 🇮🇹

In occasione del 2 Giugno, la Festa della Repubblica, Gym Wellness si prende (e vi concede!) un giorno di meritato riposo.
Celebrate l’80° anniversario della nostra Repubblica al mare, in montagna, da soli o in compagnia: ci rivediamo mercoledì 3 giugno con il classico orario 7-22.

Buona Festa della Repubblica a tutte e tutti! 🕶️

20/05/2026

𝐋𝐈 𝐒𝐁𝐀𝐆𝐋𝐈𝐀𝐍𝐎 𝐏𝐑𝐎𝐏𝐑𝐈𝐎 𝐓𝐔𝐓𝐓𝐈! 🤦

Secondo un sondaggio della Health and Fitness Education nel Regno Unito, in palestra ci sono degli 𝐞𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐛𝐚𝐠𝐥𝐢𝐚𝐧𝐨 (𝐪𝐮𝐚𝐬𝐢) 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐢!
Ecco la classifica completa:

- Curl bicipiti = 64% di errori
- Addominali = 61%
- Panca piana = 58%
- Squat = 57%
- Lat machine = 55%
- Plank = 53%

⛔ 𝐏𝐄𝐑𝐂𝐇𝐄̀ 𝐒𝐔𝐂𝐂𝐄𝐃𝐄?
Le cause principali sono 3: voler sollevare troppo peso, avere scarsa educazione motoria e, molto semplicemente, per impressionare i propri compagni di allenamento. Ma il rischio infortunio è dietro l’angolo! Ecco perché, ogni volta, dovresti ricordarti di 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐚! Non stai facendo una gara o uno show, ma ti stai occupando della tua salute!

📍 A Gym Wellness ci prendiamo cura di te, e anche dei tuoi errori! Ti aspettiamo tutti i giorni in Via Frascati 292/A, Rocca di Papa (RM)

28/04/2026

𝐏𝐫𝐢𝐦𝐨 𝐌𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨: 𝐢𝐥 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐞̀ 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐬𝐮 𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐨! 🇮🇹💪

Anche nel giorno della Festa dei Lavoratori, la Gym Wellness è al tuo fianco. Non c’è modo migliore di onorare questa giornata che dedicando del tempo alla tua salute e ai tuoi obiettivi!

🗓 Venerdì 1° Maggio
🏋️‍♂️ Apertura solo Sala Pesi
🕘 Orario: 9.00 - 13.00

Sfrutta la mattinata per spingere al massimo, poi goditi il meritato riposo! Chi troveremo in sala il 1° maggio? Rispondi con un “IO” nei commenti 👇

23/04/2026

𝐋𝐚 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭𝐚̀ 𝐝𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐬𝐢 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐞𝐢 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐢 𝐝𝐢 𝐟𝐞𝐬𝐭𝐚! 🇮🇹💪

Il 25 Aprile - Festa della Liberazione la Gym Wellness non si ferma. Ti aspettiamo per una sessione mattutina intensa per iniziare la giornata con il piede giusto.

🗓 Sabato 25 Aprile
🏋️‍♂️ Apertura solo Sala Pesi
🕘 Orario: 9.00 - 13.00

Niente scuse, i manubri ti aspettano! Tu ci sarai? Scrivicelo nei commenti! 👇

20/04/2026

𝐀 𝐦𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐞 𝐠𝐢𝐮𝐠𝐧𝐨 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐫𝐚𝐝𝐝𝐨𝐩𝐩𝐢𝐚 (𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐚)! 🧘‍♂️✨

Abbiamo deciso di farti un regalo per prepararti al meglio all’estate. Nei mesi di maggio e giugno, il corso di 𝐘𝐎𝐆𝐀 è ufficialmente incluso nel tuo pacchetto Fitness! Due appuntamenti settimanali per ritrovare l’equilibrio, migliorare la flessibilità e scaricare lo stress:

🗓 Martedì: 11.30 - 12.30
🗓 Sabato: 11.30 - 13.00

Non serve un nuovo abbonamento, serve solo la tua voglia di star bene!
Ti aspettiamo sul tappetino! Tagga nei commenti qualcuno che ha bisogno di un po’ di relax. 👇