KAILA Centro Studi Zen Shiatsu

09/09/2026

✨ Ritrova la tua forza profonda! ✨
Dal 29 Settembre lezioni di prova di Soft Pilates a Cernusco sul Naviglio! 🧘‍♀️🌿
Se non ti sei ancora iscritto/a, sei ancora in tempo per prenotare la tua prova e scoprire tutti i benefici di questa disciplina:
✅ Postura e tono muscolare migliorati
✅ Sensazione immediata di leggerezza e flessibilità
✅ Nuova energia e vitalità per tutta la giornata 🔋⚡
Lezioni a cura di Joshin Elisabetta Galani 🧘‍♂️
⚠️ POSTI LIMITATI – Prenotazione obbligatoria!
📍 Dove: Pro Loco Cernusco Sul Naviglio – Viale Assunta 17 (Parco Comi), vicinissimo alla MM2 Cernusco S/N
📩 Per info e prenotazioni: Scrivi subito a [email protected]
Ti aspettiamo sul tappetino! 🌸✨
Condividi il post con un amico/a con cui vorresti ve**re a provarlo! 👭👇

Soft Pilates: ritrova energia, postura e leggerezza con il sorriso. Posti limitati, prenota la tua prova! Scopri il Soft Pilates a Cernusco sul Naviglio: movimenti dolci per ritrovare postura, energia e benessere. Posti limitati, prenota la tua prova!

07/09/2026

🧘‍♀️ 𝟏𝟓, 𝟐𝟐, 𝟐𝟗 𝐒𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐨𝐫𝐞 𝟏𝟐.𝟎𝟎: 𝐂𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐚 𝐒𝐞𝐠𝐫𝐚𝐭𝐞 – 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞 ✨
Quando è stata l'ultima volta che ti sei fermato ad ascoltare il tuo corpo? A respirare davvero?
Ritrova il tuo equilibrio naturale:
🧘 Sciogli il corpo
🧠 Calma la mente
✨ Rigenera lo spirito
Riscopri un benessere profondo e concediti l'attenzione che meriti.
Lezioni a cura di Joshin Elisabetta Galani
📌☎️ Info e prenotazioni 331.7903648

Iscriviti alla prova gratuita Yoga: rilascia tensioni e ritrova flessibilità e il tuo benessere profondo. Inizia il tuo percorso Yoga con una prova gratuita! Ritrova equilibrio, flessibilità e benessere profondo ogni martedì alle 12.00.

02/09/2026

📜📜📜Anche nel 2026 KAILA è sinonimo di Qualità Certificata! ✨
Confermato anche per quest'anno il nostro standard d'eccellenza, frutto del nostro piano studi e la competenza del nostro corpo docente.
Un profondo ringraziamento alla direttrice, formatrice e insegnante Joshin Elisabetta Galani - per la visione e la passione con cui guida ogni giorno la scuola.
La sua dedizione continuano a fare la differenza nel nostro percorso di crescita.

31/07/2026

🧊 L'effetto "Ghiacciaio" nella mente 🧠🏔️
Durante una sessione estiva di Yoga Nidra, mentre il tuo corpo si riposa al fresco, la mia voce ti guiderà attraverso visualizzazioni mirate ad abbassare la temperatura interna:
1. Il viaggio della consapevolezza: Spostando l'attenzione da una parte all'altra del corpo, rilasciamo le tensioni muscolari che accumulano calore. 📉
2. Visualizzazioni polari: Guidando la mente verso immagini di paesaggi innevati, ruscelli di montagna o fresche brezze notturne, il cervello invia al sistema nervoso segnali di rilassamento termico. La percezione del calore svanisce. 🏔️💧
Bastano 30 minuti di Yoga Nidra per rigenerare il corpo e la mente come 4 ore di sonno profondo, lasciandoti addosso una incredibile sensazione di freschezza e leggerezza. 🌊🎈
✨ Vuoi provarlo? Le mie sessioni estive di Yoga Nidra sono pensate proprio per darti un'oasi di fresco e ricaricare le tue energie quando l'afa ti svuota.
👉 Scrivimi subito in DM per prenotare la tua sessione o per ricevere tutte le info sui prossimi incontri! 💬👇
Meditazioni guidate a cura di Joshin Elisabetta Galani

23/07/2026

🪵 Il Tocco che Rinfresca (Perché lo Shiatsu è perfetto contro l'afa) 🌊💆‍♂️
"C'è un caldo pazzesco, l'ultima cosa che voglio è farmi toccare!". Ammettilo, lo hai pensato anche tu. 🥵❌
Quando le temperature salgono, l'idea di ricevere un massaggio tradizionale con oli, sfregamenti e movimenti veloci può far sudare solo a pensarci. E hai perfettamente ragione: l'attrito genera calore! 🔥
Ma lo Zen Shiatsu funziona in modo completamente diverso. È una disciplina basata su pressioni statiche, profonde e portate con il peso del corpo, senza sfregamenti sulla pelle. 🧘‍♂️✨
🧊 Perché la pressione Shiatsu "spegne" il caldo?
Nello Zen Shiatsu usiamo un tocco rilassato e costante. Ecco cosa succede al tuo corpo durante un trattamento estivo:
1. Abbassamento dei battiti: La pressione profonda attiva il sistema nervoso parasimpatico (quello del riposo). Il cuore rallenta il suo ritmo affannato dal caldo, la respirazione si fa profonda e la temperatura corporea percepita scende immediatamente. 📉❤️
2. Effetto "Tappo di Spumante": Quando l'operatore preme su un punto e poi rilascia lentamente, si crea un effetto p***a che riattiva la circolazione dei liquidi stagnanti. È come aprire una diga: l'energia fresca torna a scorrere liberamente, togliendo la pesantezza da afa. 🌊🎈
🏔️ Come una nuvola in montagna
Ricevere Shiatsu in estate non fa sudare: al contrario, ti porta in uno stato di quiete così profonda che la mente si dimentica del termometro esterno. Esci dallo studio sentendoti leggero, fresco e mentalmente rigenerato. 🧊☁️
✨ Non subire l'estate, vivilo con leggerezza: I miei trattamenti Zen Shiatsu sono attivi per darti un'oasi di pace e freschezza nel momento in cui ne hai più bisogno.
👉 Scrivimi in DM per prenotare la tua sessione ed eliminare la spossatezza estiva! 💬👇
Trattamenti a cura di Joshin Elisabetta Galani

14/07/2026

Gambe gonfie e pesanti come due ceppi di legno? 🪵🥵
A fine giornata, con questo caldo, la forza di gravità diventa nostra nemica. Il sangue e i liquidi ristagnano in basso, regalandoci quella simpatica sensazione di "gambe di piombo". 🦶⚓
La soluzione migliore non è lo stretching faticoso (con questo caldo, chi ne ha voglia?), ma la posizione regina del relax estivo: Viparita Karani (la posizione invertita al muro). 🧱🧘‍♀️
🛌 Come rigenerarsi in 5 minuti:
1. Metti un tappetino o una coperta vicino a una parete libera. 🧱
2. Siediti di fianco al muro, poi ruota il bacino e distendi le gambe verso l'alto, appoggiandole alla parete. La schiena resta piatta a terra. 📐
3. Apri le braccia a croce o lasciale rilassate lungo i fianchi.
4. Chiudi gli occhi e rimani così da 5 a 10 minuti. ✨
Perché è magica? Invertendo la gravità, il sangue defluisce verso il cuore senza sforzo, il gonfiore alle caviglie sparisce e il sistema nervoso si resetta istantaneamente.
È rinfrescante, defatigante e non fa sudare nemmeno un goccio! 🌊🎈
Tagga un amico che passa l'estate a lamentarsi delle gambe stanche! 👇😉

07/07/2026

7 𝑳𝒖𝒈𝒍𝒊𝒐 𝑻𝒂𝒏𝒂𝒃𝒂𝒕𝒂, ✨🎋🎋🎋 𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒆𝒂𝒏𝒏𝒐 𝒅𝒊 𝑲𝒂𝒊𝒍𝒂, 🔮🎊🎊🎊🎊nata (non casualmente) nello stesso giorno del Tanabata 七夕 la festa delle stelle innamorate e dei desideri.
Per questo compleanno desidero regalarti una meditazione guidata ed invitarti ad
🎋🎋🎋 ESPRIMERE IL TUO DESIDERIO 🎋🎋🎋Tradizione vuole che si scrivano i propri desideri su strisce di carta, appese ai rami di bambù.
Questa usanza è rimasta e ancora oggi, si scrivono i propri desideri su carta washi e si appendono.. dicono anche che il vento che soffia tra le foglie prenda con sé i desideri e li realizzi… Vi invito a scrivere il vostro desiderio, proprio come un "tanzaku" attaccato al ramoscello di bambù. Il mio si è realizzato, ed in questo 7 luglio ringrazio di cuore ed abbraccio tutti voi che in questi 15 anni avete reso la scuola Kaila possibile, un punto di riferimento vivo e pulsante pieno di energia ❤ ❤ ❤ Joshin Elisabetta Galani

06/07/2026

🌙 𝐀𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 "𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 𝐋𝐮𝐧𝐚𝐫𝐞" 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐩𝐞𝐠𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐥'𝐚𝐟𝐚 🧘‍♂️❄️
Sapevi che dentro di te esiste un canale energetico collegato al fresco della Luna? 🌕✨
Nello Yoga non parliamo solo di corpo fisico, ma anche di energia. Secondo la tradizione, il nostro corpo è attraversato da canali energetici chiamati Nadi.
• Il lato destro è legato al Sole (Pingala), al calore e all'azione. ☀️🔥
• Il lato sinistro è legato alla Luna (Ida), alla freschezza, al riposo e alla calma. 🌙❄️
Quando fuori ci sono 40 gradi, la nostra energia solare è letteralmente sovraccarica. Il risultato? Ci sentiamo agitati, accaldati e non riusciamo a prendere sonno. 🥵❌
🧊𝐈𝐥 𝐏𝐫𝐚𝐧𝐚𝐲𝐚𝐦𝐚 𝐋𝐮𝐧𝐚𝐫𝐞 (𝐂𝐡𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐁𝐡𝐞𝐝𝐚𝐧𝐚)
Per rinfrescare il sistema, possiamo attivare intenzionalmente il nostro canale lunare attraverso un esercizio di respirazione semplicissimo, ottimo da fare anche prima di una sessione di Yoga Nidra:
1. Trova una posizione comoda e rilassa il viso. 🪑
2. Chiudi delicatamente la narice destra con il pollice della mano destra. 🖐️
3. Inspira lentamente solo dalla narice sinistra (attivando l'energia fresca della Luna). 🌙💨
4. Chiudi la narice sinistra con l'anulare, rilascia la destra ed espira dalla narice destra. ☀️💨
Ripeti questo ciclo (inspira a sinistra, espira a destra) per 5 o 10 volte, mantenendo il ritmo calmo e regolare.
🧠 Cosa succede a livello energetico?
Questo respiro calma istantaneamente il sistema nervoso, abbassa la pressione sanguigna (spesso alterata dal caldo) e manda un segnale di "freschezza e rilassamento" a tutto il corpo, preparandoti a un riposo profondo. 🌊💤
✨ 𝐕𝐮𝐨𝐢 𝐫𝐢𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞? Il respiro lunare è la preparazione perfetta per lo Yoga Nidra o per ricevere un trattamento Zen Shiatsu, dove lavoriamo proprio sul riequilibrio profondo di queste energie.
👉 Scrivimi in DM per prenotare il tuo momento di fresco e relax! 💬👇