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Sono l'UltraRunner Roberto Martini, Preparatore Atletico, Istruttore Nazionale di Trail Running e Mental Coach sportivo.

Amo correre e il mio lavoro è diffondere il più possibile questo bellissimo sport. Sono l'UltraRunner Roberto Martini, Istruttore Nazionale di Trail Running e Mental Coach sportivo.

30/09/2026

È solo questione di tempo!
L'amatore spesso si allena più del professionista e va anche più piano, ed è proprio questo il motivo per cui tanti si bruciano. Ricordate che il corpo funziona sul tempo, non sulla distanza.

Trovate i nostri programmi di allenamento dentro la nostra app MyPersonalCoach, link in bio.

29/09/2026

Oggi vi proponiamo questo studio, con la nostra consueta analisi inizia così:
Stesso tempo sui 10 km, ma dopo 90 minuti di corsa non siete più uguali: chi fa lunghi regolari perde meno efficienza quando la fatica sale.
Non è solo resistenza, è economia di corsa misurata da stanchi.

Tu quanto dura il tuo lungo più lungo della settimana?

28/09/2026

Oggi con le nuove Deviate NITRO Elite 4 di farò un 4x6' in soglia Z4, recupero 2'. ⏱️
Una scarpa leggerissima e reattiva grazie anche alla piastra in fibra di carbonio PWRPLATE a tutta lunghezza per una propulsione potente e un'efficienza d'élite, perfetta per i lavori di qualità che mi accompagnerà in questi e nei prossimi km verso la Maratona di Firenze! 🏃‍♂️🔥
E voi le avete provate? Fatemelo sapere nei commenti! 👇
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27/09/2026

Ma quando ha davvero senso inserire il potenziamento nei nostri programmi di corsa?!
Nell'ultimo video uscito sul canale Youtube parliamo anche di questo, ma qui vi voglio regalare un consiglio che ho provato sulla mia pelle.
Cosa ne pensate? Fatemelo sapere nei commenti!

25/09/2026

Quali aspetti della tecnica di corsa contano davvero per correre in modo più economico?
Una meta-analisi su 51 studi e oltre 1000 runner (Sports Medicine, 2024) ha misurato contatto al suolo, appoggio del piede, angoli: la maggior parte non c'entra con l'economia di corsa.
A contare sono pochi fattori: cadenza, oscillazione verticale e stiffness. Il video completo è sul canale.

Scopri il libro Da 0 a Ultra, link in bio.

23/09/2026

La rotazione di tre scarpe rimane la scelta più intelligente. Ma oggi esistono scarpe capaci di fare tutto, dai lenti alle ripetute. La domanda è: ha ancora senso avere tre scarpe in rotazione?

Raccontaci qui sotto cosa ne pensi.Tutte le scarpe le trovi su Top4running con il codice PRC5 per il 5% di sconto, link in bio.

21/09/2026

Orologio VS Sensazioni?
Un gruppo di ricercatori ha messo a confronto HRV, programma fisso e semplice carta e penna su 36 runner per 5 settimane.
Il risultato?

Non proprio una vittoria per la tecnologia…
Tu come ti alleni? 100% sensazioni o tecnologia? Oppure hai trovato il giusto bilanciamento?

20/09/2026

Non pensare che sia facile… lo sport è fatto di allenamento e sacrificio ma anche determinazione.
E oggi voglio darvi 4 trucchi per migliorare anche l'aspetto psicologico per arrivare pronti ai prossimi obiettivi che vi siete prefissati!
Li conoscevate già?!
Fatemi sapere voi qui sotto come vi preparate mentalmente, e trovate i nostri programmi di allenamento dentro l'app, link in bio.

18/09/2026

La palestra ti rallenta o ti fa correre più veloce?
Il nuovo video appena uscito sul canale Youtube vuole esplorare proprio questo argomento.
!!!SPOILER!!!

Una ROUTINE di 30 minuti non ti farà correre più LENTO!

16/09/2026

Sette giorni fermo per un infortunio mi hanno fatto capire quanto la corsa sia per me una dipendenza, di quelle buone però.
Chi corre da anni sa esattamente di cosa parlo, chi non ha mai corso non può capirlo.
Fatemi sapere cosa ne pensate nei commenti, e se non l'avete ancora fatto vi invito a leggere il mio libro No Limits, link in bio, c'è la mia storia.

Indirizzo

Personal Running Coach
Rome

Sito Web

http://www.personalrunningcoach.it/

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