W Method

❓Si possono ottenere i primi risultati in poco tempo?

Ditemelo voi!

Partendo da una buona base, questo è il primo cambiamento di Nicoletta ottenuto in sole 4 settimane.

✅Gluteo più tondo e alto
✅Miglioramento posturale
✅Leggero riproporzionamento dell'upper rispetto al lower
✅Qualità della pelle notevolmente migliorata

I primi e tangibili risultati ottenuti sono il frutto del mio programma di allenamento personalizzato per il biotipo ginoide abbinato ad un'alimentazione sana ed equilibrata.

Non vediamo l'ora di stupirci con i prossimi risultati!

👉🏻Sei stanca di allenarti e non vedere risultati? Prova anche tu il Metodo che rivoluziona l'allenamento femminile.

🔥+ di 1000 ragazze ci hanno già scelto per la loro trasformazione.

IL CAMBIAMENTO DI ALESSIA DOPO 1 ANNO

Oggi ho ricevuto la mail di Alessia che mi parlava del suo straordinario cambiamento.

Ha iniziato ad allenarsi con WMethod circa un anno fa seguendo un regime alimentare sano ed equilibrato: ha ridotto la circonferenza vita, ha ottenuto delle gambe più snelle e longilinee (senza ingrossare il quadricipite) e ha rinforzato la parte superiore del corpo.

Tutto questo allenandosi tre volte alla settimana, a casa con elastici e cavigliere.

Spero questo esempio possa essere di ispirazione per iniziare il Percorso più bello che si possa fare: il Miglioramento di Noi Stesse.

Migliorare il proprio corpo vuol dire prenderti cura di te, non solo a livello estetico, ma per raggiungere un benessere mentale e fisico.

Smettila di torturarti con assurde privazioni e sport spesso non adatti a raggiungere i nostri obiettivi.

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IL VOSTRO SUCCESSO È ANCHE IL MIO

💬”Solo un anno fa non avrei creduto a questo miracolo. Ho acquistato il beginner per i miei 30 anni e ora continuo con l’advanced. Ho perso 8 Kg, mi sono definita e mi amo. Quando non ho tempo preferisco svegliarmi alle 4 del mattino per allenarmi piuttosto che saltare un allenamento.ti si ama”

In WMethod chi inizia un percorso inizia a mettersi al primo posto e trovare il proprio equilibrio.

Così è successo alla nostra Marta che ha deciso di dedicarsi del tempo concentrandosi suoi sogni ed obiettivi.

✅L'allenamento combinato ad un'alimentazione bilanciata è il modo più efficace per ottenere un corpo sano e funzionale.

Non parlo solo di estetica, ma di sentirsi a proprio agio con il proprio corpo.

Se vuoi iniziare ad allenarti con il mio Metodo, acquista ora il mio programma di allenamento!

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Lo sapevi che un sonno di scarsa qualità influisce sulla capacità del corpo di recuperare?

Ecco alcuni consigli che ti permetteranno di migliorare la qualità del sonno😴

❤️Le vostre parole mi riempiono di gioia.

Ricevo ogni giorni feedback di ragazze che acquistano il mio Programma e non posso che essere felice dei risultati non solo fisici, ma anche mentali che state ottenendo grazie al mio Metodo.

Se anche tu vuoi cambiare il tuo corpo a 360 gradi, scopri i miei programmi su 👉🏻 https://www.wmethod.net

Non importa quando inizi, conta quanto saprai essere costante!

🌸RIMETTITI IN FORMA PER L'ESTATE

Una volta arrivata la primavera, si fa presto a fare i conti anche con l'estate e le belle giornate.

👙 Anche a voi la prova costume mette un pizzico di ansia?

Molte di voi hanno iniziato da tempo un percorso di allenamento mentre altre aspettano ancora il momento giusto per iniziare.

Rimandare però non porterà a nulla di nuovo ed i mesi e giorni saranno sempre di meno.

Il mio consiglio? Acquista il mio programma beginner personalizzato in base al tuo biotipo e inizia ad allenarti subito dove e quando vuoi.

✅Accesso a 6 workout HD + guida all'allenamento
✅Guida nutrizionale
✅In sole 6 settimane snellisci gambe, rinforzi i muscoli e perdi fino a 2 taglie

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🔥Migliora e tonifica tutto il tuo corpo con il programma personalizzato per il biotipo Ginoide.

👉🏻Come capire se il tuo biotipo è GINOIDE?

✅Misura la tua circonferenza vita
✅Misura la tua circonferenza fianchi
✅Dal valore ottenuto, grazie al rapporto tra la circonferenza vita e circonferenza fianchi, puoi conoscere il biotipo di appartenenza: se il valore ottenuto è inferiore a 0.85, il tuo biotipo è Ginoide

Inizia ora! Clicca qui per acquistare 👉🏻https://www.wmethod.net/programmi/p/ginoide

🔥Pronte a chiudere in bellezza il mese di aprile insieme?

Venerdì 29 aprile alle ore 17 ti aspetto sul profilo instagram per un super appuntamento live di b***y power dedicato alla tonificazione dei glutei.

✅Prepara il materassino e indossa il tuo completo preferito per allenarci insieme!

Una bella carica di energia a fine giornata!

Fammi sapere se ci sarai!👇

COME RESPIRARE DURANTE GLI ADDOMINALI

❌L'errore più grande che le persone commettono quando fanno gli addominali è trattenere il respiro.

Respirare è la parte più importante di ogni esercizio fisico: i muscoli sono in grado di lavorare solo per un tempo limitato senza l'apporto dell'ossigeno.

L'esercizio viene eseguito quando c'è ancora molta aria nei polmoni impedendo agli addominali di contrarsi correttamente poiché l'aria agisce da cuscino.

✅Quindi, è importante ESPIRARE mentre si raggiunge la parte superiore e RESPIRARE mentre si scende verso il punto di partenza.

Scendi in modo controllato fino a far toccare la scapola.

🔥Ricorda: più lento è l'allenamento addominale, più intensamente si mette alla prova la muscolatura.

E tu, lo sapevi?👇

IL SEGRETO PER AVERE UN CORPO TONICO E DEFINITO

Se il tuo obiettivo è dimagrire, aumentare la massa muscolare, tonificare, ci sono delle regole da seguire.

Parliamoci chiaro...nè l'allenamento dà risultati se si mangia male, nè una buona dieta può essere magica se viene meno l'attività fisica.

Per avere un corpo tonico e definito, devi allenarti correttamente e anche mangiare bene.

✅MANGIARE BENE: cosa mangiamo è importante tanto quanto mangiamo.

Non devi rinunciare a pane e pasta, erroneamente demonizzati, e qualche volta puoi concederti anche il dolce, basta che tutto sia gestito con moderazione.

Mi capita di sentire frasi del tipo: "Nel weekend posso mangiare quello che voglio tanto durante la settimana sono stata a dieta".

Care ragazze, l'alimentazione sana deve diventare un'abitudine che ti fa compagnia ogni giorno per tutta la vita.

Mangiare male nel fine settimana ed essere rigidi durante la settimana non porterà a nessun risultato.

Tutto deve essere equilibrato!

✅ALLENARSI CON METODO: per tonificare il nostro corpo abbiamo bisogno di fare esercizi specifici e controllati.

❌Non serve fare ore e ore di cardio!

Nel mio Metodo prediligo l'esecuzione tecnica dei movimenti attraverso uno sforzo controllato che unisce corpo e mente.

💪🏻Vuoi allenarti con WMethod? Se non conosci il mio Metodo e vuoi iniziare questo percorso di benessere fisico e mentale, ti consiglio il mio Programma Beginner di 6 settimane.

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Le feste sono passate ed è giunto il momento di riprendere le buone e sane abitudini.

🥰Questi due giorni di festa sono stati per me rigeneranti: mi sono rilassata e mi sono goduta questi momenti in compagnia delle persone a cui voglio bene.

Non serve godersi il piacere delle festività per poi stressarsi e fare drastiche rinunce perchè si hanno sensi di colpa. Se si mangia qualcosa di più non crolla il mondo, la vita andrà avanti e il sole splenderà ancora!

✅Oggi riprendo la mia routine che ho scelto e che amo con qualche piccola accortezza in più:

👉🏻bevo almeno 1,5 litri di acqua al giorno
👉🏻riduco il consumo di alcol e bevande zuccherate (anche quelle zero)
👉🏻faccio attenzione al consumo di sale
👉🏻ricomincio ad allenarmi con regolarità

E tu, come stai affrontando il recupero post Pasqua?

Siamo abituati a desiderare continuamente qualcosa.

Veniamo presi da un vortice di vorrei, un giorno, spero e finiamo per oscurare i nostri obietttivi.

Non aspettare di essere pronta al 101% per iniziare qualcosa perchè potrai perdere il momento per cambiare la tua vita.

Il tempo è essenziale, il che significa che se stai aspettando un lunedì per iniziare perfettamente, stai sprecando giorni.

Il momento giusto per iniziare è ORA.

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