Giovanni Sicari Performance Studio

🧠 𝑪𝒐𝒔’𝒆̀ 𝒅𝒂𝒗𝒗𝒆𝒓𝒐 𝒍’𝒊𝒏𝒇𝒊𝒂𝒎𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆?
È un termine usato spesso in modo impreciso e quasi sempre associato a qualcosa di negativo.
🧯“Se sono infiammato, sto male.”
❌ Non è così semplice.

L’infiammazione è una risposta biologica complessa, e il suo significato cambia in base al tempo:
non è l’intensità, ma la durata a stabilire se diventa un processo utile o dannoso.

❓ E come si lega all’esercizio fisico?

🎙️ Ne parlerò in modo chiaro, scientifico e applicabile fomenica mattina al Forum Sport Center
📍Ti aspetto nella sala soci alle ore 10:00

🧠 𝑪𝒐𝒔’𝒆̀ 𝒅𝒂𝒗𝒗𝒆𝒓𝒐 𝒍’𝒊𝒏𝒇𝒊𝒂𝒎𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆?
È un termine usato spesso in modo impreciso e quasi sempre associato a qualcosa di negativo.
🙅‍♂️“Se sono infiammato, sto male.”
❌ Non è così semplice.

🧯L’infiammazione è una risposta biologica complessa, e il suo significato cambia in base al tempo:
⏱️ non è l’intensità, ma la durata a stabilire se diventa un processo utile o dannoso.

❓ E come si lega all’esercizio fisico?

🎙️ Ne parlerò in modo chiaro, scientifico e applicabile fomenica mattina al Forum Sport Center
📍Ti aspetto nella sala soci alle ore 10:00

𝑳𝒂 𝒔𝒆𝒕𝒕𝒊𝒎𝒂 𝒂 𝑳𝒖𝒄𝒄𝒂 𝒆̀ 𝒔𝒕𝒂𝒕𝒂 𝒖𝒏’𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒊𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒊𝒏𝒄𝒓𝒆𝒅𝒊𝒃𝒊𝒍𝒆 𝒑𝒆𝒓 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒊.

𝐏𝐞𝐫 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐔𝐩: la prima edizione.
𝐏𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐜𝐮𝐧𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐜𝐢𝐩𝐚𝐧𝐭𝐢: la prima esperienza di questo tipo.
𝐏𝐞𝐫 𝐦𝐞: una delle tante full immersion formative, vissute come formatore e come studente… ma, per tanti aspetti, è come se fosse stata la prima volta.

𝑷𝒐𝒘𝒆𝒓 𝑼𝒑 𝒆̀ 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒆𝒕𝒕𝒐 𝒏𝒖𝒐𝒗𝒐.
Io, Mirko e Adriano lo abbiamo sognato per anni.
Consapevolmente o inconsapevolmente, si è materializzato passo dopo passo… e questa prima edizione ne segna l’inizio ufficiale.

💡 𝐴𝑙𝑐𝑢𝑛𝑖 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑖 𝑐ℎ𝑒 𝑝𝑜𝑟𝑡𝑒𝑟𝑜̀ 𝑐𝑜𝑛 𝑚𝑒:
• L’interazione con partner e collaboratori come Maira Di Vagno e Alessandro Preda, così naturale da sembrare rodata da anni.
• Quei momenti con i ragazzi in cui il legame era così forte da invertire i ruoli e rendere noi docenti degli studenti, apprendendo dalle loro esperienze
• L’intesa con i miei soci, capace di trasformare ogni situazione e renderla “fluida” in funzione del contesto.

Grazie a tutti.
Grazie a noi Power Up
Grazie all’universo e alla sua energia

𝑰𝒍 𝒗𝒐𝒍𝒖𝒎𝒆, 𝒕𝒓𝒂 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒆 𝒍𝒆 𝒗𝒂𝒓𝒊𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊 𝒅𝒆𝒍𝒍’𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒄𝒐𝒏𝒅𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆, 𝒆̀ 𝒍𝒂 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒊𝒏𝒄𝒆𝒓𝒕𝒂
🏊‍♂️ Eppure, nella preparazione atletica si continua a commettere lo stesso errore:
📌 𝐯𝐨𝐥𝐮𝐦𝐢 𝐝𝐢 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐟𝐢𝐬𝐬𝐚𝐭𝐢 𝐚 𝐭𝐚𝐯𝐨𝐥𝐢𝐧𝐨, 𝐮𝐠𝐮𝐚𝐥𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐢.

❌ Paradosso o errore di metodo?

🧬 Nell’allenamento condizionale, l’obiettivo principale è la 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐚̀.
📉 Proprio per questo, il volume subisce variazioni che rappresentano la sintesi della 𝐛𝐢𝐨𝐦𝐨𝐝𝐮𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞.
⚙️ Cioè un tipo di allenamento che rispetta le 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀ 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐡𝐞 degli atleti, giorno per giorno.

📈 I sistemi di monitoraggio servono esattamente a questo: mantenere l’intensità target e permettere al volume di variare in modo biomodulato.

“𝑨𝒍𝒍𝒆𝒏𝒊𝒂𝒎𝒐𝒄𝒊 𝒊𝒏𝒔𝒊𝒆𝒎𝒆” 𝒕𝒊 𝒎𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒊𝒏 𝒅𝒊𝒇𝒇𝒊𝒄𝒐𝒍𝒕𝒂̀.
È un’esperienza completamente diversa dal classico Group Training, sia esso strutturato per metodo che per progetto.

🤝 Se ti alleni con me, segui i miei ritmi.
🔥 Non si tratta di un allenamento assistito.

🧠 Fa comunque parte del processo di allenamento, che ha un obiettivo preciso: quello 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐩𝐞𝐝𝐚𝐠𝐨𝐠𝐢𝐜𝐨.

𝑴𝒐𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂̀ 𝒇𝒖𝒏𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆.
🗣️ Due parole che dicono tantissimo… ma che in realtà non dicono niente.
🧠 Finché non vengono davvero comprese.

‼️❔⏩Cosa significa davvero mobilità funzionale?
⁉️Forse è il punto d’incontro tra due metodi di allenamento?

⏩ E allora ti chiedo:
👉 Cos’è per te la mobilità?
👉 Cos’è per te l’allenamento funzionale?

📝 Scrivilo nei commenti in pochissime parole.
💡 Se riesci a definirli con chiarezza… forse li hai davvero compresi

𝑭𝒐𝒓𝒛𝒂 𝒎𝒂𝒔𝒔𝒊𝒎𝒂 𝒎𝒐𝒏𝒐𝒍𝒂𝒕𝒆𝒓𝒂𝒍𝒆? 𝑺𝒊, 𝒔𝒊 𝒑𝒖𝒐̀ 𝒇𝒂𝒓𝒆!
❓Hai mai pensato che la forza massima potesse essere allenata così?

🎯Nel video vedrai un’applicazione pratica non convenzionale, 𝑚𝑎 𝑒𝑠𝑡𝑟𝑒𝑚𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑒𝑓𝑓𝑖𝑐𝑎𝑐𝑒.
🧠I metodi a volte possono sembrare ridondanti, ma piccole variazioni, anche se sottili, creano grandi differenze, stimoli unici e selettivi.

🏋️‍♀️ Noi ci alleniamo e voi?

🔍 𝑺𝒆 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒊 𝒄𝒉𝒆 𝒍’𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒇𝒖𝒏𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆 𝒔𝒊𝒂𝒏𝒐 𝒄𝒊𝒓𝒄𝒖𝒊𝒕𝒊 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒔𝒊 𝒐 𝒘𝒐𝒓𝒌𝒐𝒖𝒕 𝒅𝒊 𝒕𝒆𝒏𝒅𝒆𝒏𝒛𝒂… 𝒆̀ 𝒊𝒍 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒊 𝒈𝒖𝒂𝒓𝒅𝒂𝒓𝒆 𝒐𝒍𝒕𝒓𝒆

🧠 L’allenamento funzionale è volto al miglioramento movimento
🗃️ Il mio concept si fonda su 𝟖 𝐚𝐫𝐞𝐞 𝐝𝐢 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐭𝐨, che possiamo immaginare come veri e propri 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒏𝒊𝒕𝒐𝒓𝒊:
🫙Ogni contenitore rappresenta un ambito specifico del movimento

💡 𝐓𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐜𝐞𝐥𝐭𝐚 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞:
1️⃣ Che tipo di declinazione vogliamo dare al nostro allenamento funzionale?
2️⃣Successivamente definiamo i mezzi più adatti in modo coerente e mirato

✅ Sfoglia il carosello e scopri alcune delle aree di intervento
❗️Noi ci alleniamo… e voi?