Osteopata D.O. Alessandro Alessandrini

Con l’età non bisogna muoversi meno, ma muoversi meglio

Con il passare degli anni molte persone considerano inevitabili la perdita di forza, la difficoltà nel salire le scale, la rigidità e la riduzione dell’autonomia. L’invecchiamento comporta certamente dei cambiamenti, ma la sedentarietà può accelerare il declino delle capacità motorie.

Daniel Lieberman, biologo evoluzionista dell’Università di Harvard, sostiene che l’essere umano si sia evoluto per rimanere fisicamente attivo durante tutto l’arco della vita. Nella sua “ipotesi dei nonni attivi” spiega che, nelle società tradizionali, anche le persone anziane continuavano a camminare, trasportare materiali e contribuire alle attività quotidiane.

L’esercizio fisico rappresenta quindi uno stimolo importante per i processi di mantenimento e adattamento dell’organismo.

Anche l’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda agli adulti e agli anziani un’attività regolare che comprenda:

• esercizio aerobico;• rinforzo muscolare;• mobilità articolare;• equilibrio e coordinazione;• riduzione del tempo trascorso in condizioni di sedentarietà.

Ma non è sufficiente proporre esercizi uguali per tutti.

L’attività motoria deve essere progressiva, controllata e adattata all’età, alle capacità funzionali e alle eventuali limitazioni individuali. Il professionista del movimento può osservare la persona, scegliere esercizi adeguati, correggere l’esecuzione e modificare intensità e difficoltà nel tempo.

È questo il principio alla base del corso Yoga–Posturale–Pilates della ASD Roma Sport Ritmica Romana: non una semplice ginnastica, ma un percorso guidato per migliorare consapevolezza corporea, mobilità, stabilità, equilibrio e qualità del movimento.

Muoversi è importante a ogni età. Farlo con metodo, continuità e competenza fa la differenza.

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L’esperto di Harvard Daniel Lieberman sfata il mito secondo cui a partire da una certa età bisogna fare meno esercizio fisico. In realtà dovrebbe essere proprio il contrario e ricorre all’antropologia per dimostrarlo. La maggior parte delle persone accetta i disturbi dell’età con incredibile normalità, come se fosse “normale”. È più difficile salire le scale, ci si stanca prima, la schiena o le ginocchia fanno più male, si aumenta di peso… “È l’età”, si dice spesso, quando in realtà bisognerebbe dire che sono “effetti della sedentarietà”. Come spiega Daniel Lieberman, professore di Harvard ed esperto di esercizio fisico, “siamo evoluti per essere fisicamente attivi per tutta la vita”. Rinunciare al movimento con l’avanzare dell’età non solo è assurdo, ma è anche pericoloso per la nostra salute

L'osteopatia può agire a beneficio di un problema che affligge molte persone: il mal di testa. Specialmente di ritorno dalle ferie, con l'inizio delle proprie attività quotidiane e lavorative potrebbe presentarsi. Lasciati guidare dall'esperienza di Alessandro Alessandrini per risolvere tale problematica

Osteopata in azione per la cura del dolore al collo

Uno stile di vita scorretto, l’ambiente in cui viviamo, traumi, sforzi ripetuti, posizioni non ergonomiche, lavoro pesante, situazioni stressanti, sono alcuni fattori che influenzano negativamente la nostra salute. Compito dell’osteopata è quello di aiutare il soggetto a ristabilire tale capacità di adattamento; per questo motivo l’osteopatia è indicata nel trattamento di molti disturbi che si possono presentare nel corso della vita ed aiuta a sostenere la salute anche in caso di malattie