WMT Woman&MomTraining

e

Quando non abbiamo la voglia o gli ormoni giocano il loro ruolo durante il ciclo mestruale, permettiamo a noi stesse di rilassarci, coccolarci per poi ripartire con più sprint 😊❤️

🌷A(r)miamoci noi per prime🌹

💓E buon San Valentino💓

🌲🥰

🌲

Piccoli, felici momenti🙈💓

🔴NO.
Tutte queste cose non sono incompatibili.

🔴SI.
Si può mangiare bene e saporito ed essere in forma allo stesso tempo.
Una cosa non esclude l'altra.

🔴SI.
Mi alleno per stare bene e vedermi in forma.

Tutto questo si chiama 🌈🌿

🌿"Equilibrio"🌿è la parola d'ordine

Solo TU puoi sapere quale sia il tuo equilibrio. ❤️Scoprirlo e mantenerlo tocca a te❤️

🎀UN REGALO PER TUTTE🎀

è il mese della , la cura e la consapevolezza.
La prevenzione può salvare la vita e per questo è importante parlarne e sensibilizzare quante più donne possibile.

🎀Io quest'anno lo faccio a modo mio❤️

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🌿❣️Solo per questo mese, inzieme al tuo mese di abbonamento riceverai in
1 ulteriore mese di abbonamento (5 video workout) per i miei allenamenti dedicati alle donne e alle ❣️🌿

🍎Sai che non esistono solo carne, pesce o formaggi per l'assunzione di proteine?

🍎Spesso demonizzati a causa dei loro effetti a carico della nostra pancia 🎈🎈🎈
I legumi sono invece una ottima alternativa alla carne.

🍎Ovviamente occorre seguire le giuste dosi relative alla propria dieta ed introdurli gradualmente nel nostro piano alimentare per evitare appunto gonfiore, flatulenza e disturbi digestivi.


🍊Per chi non ha molte idee su come cucinarli ed inserirli nei propri pasti, ecco qui 3 belle ricettine gustose😋♥️


🍏🍏🍏Vuoi sapere di più sui legumi e come consumarli in base al tuo fabbisogno giornaliero?🍈🍏🍏

⭕⭕Chiedi alla dottoressa!⭕⭕

Prova le leguricette e fammi sapere!
👇👇👇👇

❓❓Ma "abbastanza" cosa vuol dire? "Abbastanza" per chi?❓❓

🎀Il timore di non essere mai all'altezza di una situazione, è ciò che si insinua tra noi e ciò che vorremmo realizzare o essere.

🎀Quante di noi affligge?

Con i social è molto spesso presente questa sensazione.
Lo riscontro in molte delle vostre confidenze.
✅"Vorrei avere il sedere cosi"
✅"Vorrei avere le gambe come lei"
✅"Vorrei essere magra quì, ma formosa lì"

La paura di non essere abbastanza è sempre un trabocchetto in cui si cade troppo spesso.
❣Ragazze vittime di immagini e comunicazione totalmente sbagliata di parte di tante "influenzatrici"
❣Donne e mamme che cercano di essere "brave" come le altre mamme che vedono in foto sui social!!

💪💪Io sono la prima a dire che se non ci piace qualcosa di noi, dobbiamo lavorare anche s**o per cambiarla.
♥️Ma sono anche una grande sostenitrice dell' accettare che ognuna di noi è fatta in modo unico ed originale♥️
👩‍🎤👩‍💼👮‍♀️🙇‍♀️🙋‍♀️E che anche se cambiassimo rimarremmo sempre e comunque (per fortuna) uniche!!!♥️



♀️Sei tu che stabilisci cosa è il tuo "abbastanza"♀️

"Abbastanza" che cosa vuol dire per te?

👇👇fammelo sapere!

"Ma tu perchè non allatti?"
"Ma perché ancora allatti?"
"Ma ancora il ciuccio?"
"Ma dagli il ciuccio!"
"Stai uscendo e lo lasci alla baby sitter?"
"Ma come ti sei vestita!!! Ora sei una mamma"
"Ti vedo trascurata, perché non ti trucchi un po'?"
"Perche vesti il/la bambino/a così?"
"Ma quanto sei dimagrita!"
"Hai messo su qualche chiletto o sbaglio?"
"Ormai ti ha scambiato per un ciuccio"

Potrei a dare avanti ore..ma se sei una donna e stai leggendo, sai benissimo quanti altri commenti e giudizi non richiesti potrebbero essere scritti qui sopra.

Cosa è il ♀️MOM SHAMING♀️, anche se io lo chiamerei WOMAN SHAMING. Eh si perché non parliamo solo di mamme. Ma anche di donne.
🚺Un fenomeno che fa credere a donne/mamme di non essere buone madri🚺

Una valanga di

✔consigli non richiesti
✔giudizi non richiesti

che si abbatte sulle donne, da parte di ALTRE DONNE, spesso con cattiveria. Perché si pensa che un' opinione vada detta per forza e possibilmente senza filtri.

Si, da altre donne che credono di
✔essere giuste
✔fare cose giuste
✔essere simpatiche
✔essere psicoanaliste
✔essere medici, puericultrici, ginecologhe
✔Essere stiliste
✔essere nutrizioniste

Ma farsi i caxxi propri??
✔nessuna eh🤣

⬆️⬆️♀️E tu quali commenti e giudizi non richiesti hai collezionato fino ad ora?♀️⬆️⬆️

👇fammelo sapere in un commento (richiesto:))!!

La mattina...il mio momento della giornata preferito🔥
Ovviamente lo preferisco perché posso mangiare in gran quantità cose che amo, combinarle tra loro e creare sempre piatti diversi.

So però che non per tutte noi è così
✔C''è chi non ha tempo, mangia un biscotto, un caffè e sta a posto così
✔Chi non ha proprio fame
✔O chi per pigrizia non si cimenta nello sperimentare

Per tutte quelle che invece non hanno idee su come variare il proprio pasto mattutino, ecco qui qualche idea da provare;)
Magari facendolo assaggiare anche ai vostri bimbi! Vedrete che saranno felici di vedere e assaggiare cose nuove e colorate🧡💜♥️


Ps. Io amo l'ultima! E ci aggiungo anche del b***o di arachidi come topping🥰🎀

♥️Questione di scelte.. in qualsiasi ambito


Sempre