Andrea Lucidi Coach Home Training - Live Ride for Body,Mind& Soul

Ciao ragazzi,ho aperto un nuovo gruppo dove terrò le nuove lezioni da settembre a dicembre.
(la prima si terrà oggi alle 18.00). (solitamente pedaleremo il mercoledì alle 18.00 e la domenica alle 10.30)
Le lezioni live poi rimarranno registrate,in modo da poterle svolgere in qualsiasi momento.
Inizierò la periodizzazione con degli allenamenti aerobici, quindi è bene seguirli in ordine.
Potete inviarmi richiesta di iscrizione in privato.
Un caro saluto a tutti.
Il coach 💞❤️💞

Oggi mi avete fatto squagliare❤️❤️Vi voglio un mondo di bene ❤️😘😍🔝🎧✈️🎵💪

Sono cura o malattia🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔?
🤣🤣🤣non ho capito 🤣🤣🤣

Perché li ami e perché ami lo spinning?
La risposta è semplice .❤️❤️❤️❤️❤️

Tramonto e allenamento.....
Il sole in un quadro....
Le gambe che disegnano cerchi...
Il cuore:un muscolo,il centro della vita...
La fonte di energia è davanti ai miei occhi...

1000 calorie , 36.9 km , 73 minuti , allenamento aerobico, benessere psicofisico e GRUPPO ...sì...LONTANI MA INCOLLATI ❤️💪🔝

Mi piace tanto preparare per bene un corpo a sostenere un allenamento intenso, portarlo passo dopo passo a vivere quella gradualità che poi consente di chiedere di più alle proprie gambe, nei momenti che contano‼️💪

Strength....e come dice un amico....chi ce l'ha, la metta ‼️‼️‼️🤣💪🧨✈️✈️✈️

Gli allenamenti proseguono incessantemente.

Nella fattispecie abbiamo affrontato un interval codificato 4a1 nel quale alternavamo 10 minuti di forza in zona 2 alta/zona 3 (spinpower) con 2 minuti e mezzo di recupero ,per quattro volte.

È sempre una gioia per me accendere la cam per condividere con il miei ragazzi una passione incredibile.
L'amicizia poi è una semplice conseguenza dello stare insieme,del condividere tempo ,valori ,senso di appartenenza ad una famiglia allargata, entusiasmo e sorrisi.
Grazie ragazzi ❤️