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Proprio quando pensi di non farcela più, è lì che devi trovare la tua forza.

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La tua forma fisica di partenza ha poca importanza, quello che conta è la volontà di migliorarsi.

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Finalmente stiamo andando oltre il paradigma “vuoi dimagrire=mangia di meno”! Ci stiamo rendendo conto che il nostro corpo non è una macchina e il peso è influenzato da molti fattori, come ad esempio lo stress.
Per vedere un cambiamento è fondamentale ascoltarsi e trovare un equilibrio interno.

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Smettila di perdere tempo in palestre che non hanno uno straccio di attrezzatura decente, vieni nei club Heaven Group!

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🍽 La ricetta del mese di giugno è “Porridge alle ciliegie”!

Ingredienti:
40 g di fiocchi d'avena piccoli
100 ml di latte (vegetale o vaccino)
50 ml di acqua
6 ciliegie + 6 ciliegie per decorare
1 cucchiaio di zucchero

Procedimento:
Per prima cosa lavate e denocciolate le ciliegie. Potete utilizzare un coltellino o l'apposito attrezzo da cucina che elimina i semi in un attimo.
In un pentolino versate i fiocchi d'avena, il latte e l'acqua e iniziate a cuocere a fuoco medio-basso.
Mescolate continuamente per 2 minuti e aggiungete poi le ciliegie a pezzi.
Cuocete ancora un paio di minuti fino ad ottenere una crema abbastanza densa.
Se dovesse risultare troppo corposa, aggiungete pochissima acqua.
In un pentolino a parte cuocete le altre ciliegie con lo zucchero fino ad ottenere una sorta di composta.
Versate il porridge in una coppetta e decorate con la salsa di ciliegie. Va consumato tiepido.

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A volte è solo un’ora per staccare.
Poi diventa un’abitudine che ti fa stare bene ogni giorno.

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