Joy & Yoga

🍂🍁equinozio d’autunno ci ispira a: 🍁rallentare 🍂fare tutto più lentamente 🍁portare tutto in equilibrio 🍂al cambiamento 🪷la trasformazione è un’opportunità di crescita L’Equinozio d’autunno è un momento di riflessione e ringraziamento per la natura e la vita 🍂🍁🙏🏻 #yogaonline #joyeyoga #benessere #kundaliniyoga #yogaacasa #equinoziodautunno #natura #autunno🍁 #ciclodellestagioni

Yoga per eliminare ansia e depressione 🌷🌻🪷 Eliminare la tensione e sciogliere le spalle quotidianamente è fondamentale per sentirti bene Fai questi semplici 4 esercizi la sera prima di dormire o al risveglio 🔹inspira e solleva le spalle alle orecchie espira e riabbassale insieme 4 volte 🔸inspira e solleva una spalla espira e riabbassala ripeti dall’altra parte 4 volte alternatamente . 🔹inspira ed espira ruotando le spalle indietro 4 volte 🔸inspira ed espira e ruota le spalle indietro 4 volte Ti sentirai più sereno rilassato e vitale. Provalo e fammi sapere come và ? 🔶Yoga è facile 🔷Yoga è 3 minuti per te 🩷 Crea il tuo equilibrio emotivo con una semplice routine quotidiana 🌼🌸☘️ Sat Nam 🧘🏼‍♀️ #yogaonline #joyeyoga #benessere #kundaliniyoga #yogaacasa #serenità #relax #vitalitá

Yoga 🧘🏼‍♀️ in 3 minuti per l’estate ⛱️🌞
La farfalla Baddha Konasana 🦋
La trovi nel nuovo corso
per il cuore e la circolazione di .e.yoga

⏱️ hai pochi minuti ?
Vuoi migliorare la tua circolazione
e aumentare la tua vitalità ?

Fai bene al tuo cuore ♥️

Buona pratica 🧘‍♂️🪷

Benvenuti nella pratica di .e.yoga 🧘🏼‍♀️ estiva ☀️🌻dedicata alla circolazione
e al cuore ♥️

In questo periodo dell’anno, il caldo può mettere a dura prova il nostro sistema cardiovascolare, ma con alcune pratiche yoga specifiche, possiamo aiutare il nostro corpo a mantenere l’equilibrio e la vitalità.

Ci prendiamo cura di Anahata Chakra il “chakra del cuore” con una combinazione di tecniche di respirazione ,esercizi e meditazione che possono aiutare a risvegliare l’energia del cuore e a promuovere l’amore, la compassione e farci sentire più gioiosi vitali e sereni .

Puoi anche aggiungere in qualsiasi momento della giornata queste 2
posizioni semplici di raffreddamento:

🌼 *Savasana* (rilassamento profondo )
🦋*Baddha Konasana* (la farfalla )

ti possono aiutare a ridurre la temperatura corporea e a rilassare il corpo e la mente

E mentre sei in vacanza…. al mare 🌊 o in montagna 🏔️concentrati ogni tanto sul battito del cuore e sulla sensazione del sole sulla pelle.

Prenditi
cura del cuore 🧘🏼‍♀️e goditi l’estate ⛱️
e.yoga

Baddha Konasana 🧘🏼‍♀️ Posizione della Farfalla 🦋 📍Piega le ginocchia: e unisci le piante dei piedi, avvicinando i piedi il più possibile al busto. 📍Lascia cadere le ginocchia lateralmente: verso il pavimento, aprendo le anche. 📍Afferra i piedi con le mani: e, inspirando, allunga la colonna vertebrale verso l’alto, mantenendo le spalle basse e rilassate. 📍Respira profondamente 👉🏻Benefici della posizione della farfalla: 🌸Aumenta la flessibilità: di anche, ginocchia, caviglie e piedi. 🌻Allunga i muscoli dell’interno coscia . 🌷Migliora la circolazione sanguigna: nella zona pelvica e addominale. 🪷Rafforza la schiena: e aiuta a correggere la postura. 🌷Allevia lo stress: e favorisce il rilassamento. 🌺Stimola gli organi addominali: migliorando la digestione. @joy.e.yoga #yogaonline #joyeyoga #kundaliniyoga #benessere #yogaacasa #kundalini #vacanza #circolazionegambe

Joy & Yoga 🧘🏼‍♀️ New Website 🌟🌟
e.yoga
🪷Solo 15 minuti al giorno per ritrovare equilibrio e benessere.
Con Joy&Yoga accedi a oltre 100 lezioni di yoga sempre aggiornate.
Kundalini Yoga, Meditazioni, Corsi di yoga specifici per la salute e la felicità.

Scegli il tuo momento di benessere, ogni giorno.
✨ Abbonamento mensile a 19€ o annuale scontato a 190€ (anziché 228€)!

💻 Scoprilo su www.joy-yoga.it

&Yoga

Luna rossa 🌕 ed eclissi totale 🌗 Prendiamo un momento per noi per una coccola di amore 💕 e così sotto l’influsso benefico della luna piena : 🌻depuriamo il nostro organismo 🌼lasciamo andare la mania di controllo e perfezione 🌸eliminiamo tensioni fisiche ed emotive 🌷Balasana 🌷o posizione del bambino 🧘 Siediti sui talloni appoggia delicatamente la fronte a terra ,respira lentamente e profondamente. 🧘🏼‍♀️ 2 versioni : 🌼distendi le braccia avanti 🌸porta le braccia lungo i fianchi Quale preferisci ? Provala anche sul letto proprio stasera anche un solo minuto 🌝 #balasana #lunarossa #eclissidiluna #kundalini #yoga