Joy & Yoga

30/09/2026

Trova il tuo centro quando tutto cambia: la Posizione dell’Albero 🍂🌳
L’autunno è la stagione del cambiamento. Gli alberi lasciano andare le foglie secche e portano tutta la loro energia verso le radici. Possiamo fare esattamente la stessa cosa sul tappetino.
Vrksasana (la posizione dell’albero) è l’asana perfetta per questo equinozio:
✨ Calma la mente: richiede focus totale, azzerando i pensieri negativi.
✨ Ti radica: ti connette alla terra, donandoti stabilità emotiva.
✨ Ti eleva: ti insegna a rimanere flessibile ma forte di fronte alle sfide.
👉 La sfida di oggi: Prova a mantenerla per 5 respiri profondi per lato. Fissa un punto fermo davanti a te e immagina di scaricare a terra, attraverso il piede, tutte le tensioni della giornata.
Sei pronto a piantare le tue radici questo autunno? Scrivici nei commenti come è andato il tuo equilibrio! 👇
radicamento yogafacile

12/08/2026

12/08/2026

☀️ ECLISSI SOLARE DI OGGI: Proteggi ed espandi la tua energia.
☀️Oggi il cielo ci regala un evento potente: l’Eclissi Solare.Cosa succede lassù?
🌔La Luna si posiziona esattamente tra la Terra e il Sole, allineandosi con essi e oscurando temporaneamente la luce solare.
Questo fenomeno altera per qualche ora la ionosfera e i campi geomagnetici della Terra.Come ci influenza?
🌔Poiché anche noi siamo fatti di energia ed elettromagnetismo, questo "corto circuito" celeste può farci sentire instabili, stanchi o emotivamente vulnerabili. È un momento di profondo reset.
🧘🏼‍♀️ Per questo oggi è fondamentale lavorare sul proprio Campo Magnetico (l'Aura).
⭐️Fai questa semplice pratica 1/3 minuti ⏱️ al giorno per 2 settimane
Ego Eradicator:
In posizione facile 🧘
Solleva le braccia aprile a 30 gradi
Tutte le dita toccano il palmo
Solo Il pollice in alto
Applica il respiro di fuoco (frazioni di respiro muovendo l’ombelico in fuori quando inspiri in dentro quando espiri ) o applica il respiro yogico lento e profondo

✨ Perché praticare un Kriya per il Campo Magnetico oggi?
👉🏻Scudo energetico: Rinforza la tua protezione contro le frequenze esterne intense.
👉🏻Calma mentale: Ti radica quando tutto intorno sembra muoversi velocemente.
👉🏻Presenza: Ti permette di splendere e rimanere nel cuore anche nel buio.

Usa questa giornata per azzerare il vecchio e ricaricare il tuo scudo di luce.🧘‍♂️ Trovi la pratica guidata sul nostro sito link Joy & Yoga
Sat Nam 🤍 &Yoga

22/06/2026

Solstizio d’estate 🌞🌻🌼

Rilassa Rigenera e Rinnova completamente il tuo sistema nervoso con .e.yoga
Yoga in 3 minuti 🧘🏼‍♀️

🌞in posizione facile o in piedi apri le braccia parallele al pavimento all’altezza delle spalle non piegare i gomiti

🌻solleva e abbassa velocemente 20 gradi su e 20 gradi giù rispetto al centro come se volassi .

🌻continua per 1 minuto
🌼la schiena è dritta
🌻applica una leggera contrazione dell’ombelico, mulabandha

🌼costruisci la pratica fino a 2 /3 minuti al giorno .

Questo semplice KRYA ha degli effetti incredibili sulla salute e il benessere fisico e mentale:
🌞rigenera il sistema nervoso
🌞abbassa i livelli di cortisolo e stress
🌼rilassa la mente
🌻produce chiarezza mentale e intuizione
🌼ossigena e pulisce il sangue rafforzando il sistema immunitario ed endocrino
🌿genera stabilità e determinazione

Eseguilo nei prossimi 40 giorni e sentirai gli effetti straordinari del KRYA, propiziati dalla meravigliosa energia dell’estate 🌞🌞
Buona pratica 🩷
Sat Nam 🙏🏻

30/04/2026

Yoga per la primavera 🌸🌺
🌿Sfrutta al massimo le tue energie vitali in sinergia con il risveglio primaverile 🪷
🌻Con questa semplice ed efficace pratica
di Kundalini Yoga
👌🏻Apri le braccia parallele al pavimento e le gambe all’altezza delle spalle e solleva una gamba e il braccio opposto viene avanti e alterna questo movimento ritmico

👉🏻Provala e dimmi come ti senti

Cambia il tuo ritmo e migliora la tua giornata e la tua vita con semplici pratiche quotidiane yoga 🧘

Non serve fare tanto una volta a settimana ma fare poco ogni giorno.😄

Yoga 🧘 in 3 minuti e voila’….🙏🏻

Buona pratica
Con amore 💜
Sat Nam 🌸

20/03/2026

Primavera benvenuta 🌼🌻🌺🌸
🌿Rigenerati e Rivitalizzati con e.yoga
sul blog la video lezione gratuita per gli Equinozi
🌿3 minuti per te 🩷
Ego Eradicator 🧘🏼‍♀️
👉🏻braccia a 60 gradi
👉🏻dita chiuse toccano il palmo superiore pollice in alto
👉🏻respiro di fuoco (respirazione ritmica dal naso spingi l’ombelico verso la colonna quando espiri e quando inspiri rilassa l’addome permettendo all’aria di entrare naturalmente)

Facciamolo insieme quando vuoi da oggi e per 40 giorni .
🌻Elimina il torpore e la pigrizia dell’inverno
🌼Risveglia corpo mente e spirito
🌺Rafforza il sistema immunitario
🌸Aumenta il campo magnetico
☘️Elimina tossine

Con amore 🩷e.yoga

25/02/2026

“I veri guaritori delle malattie sono le forze naturali all’Interno dell’organismo” Ippocrate

🪷attiva vitalità e leggerezza con il kundalini yoga per ridurre lo stress cronico e produrre Sslute e benessere ☘️

Adho Mukha Svanasana 🧘🏼‍♀️

🌿una sola posizione è la perfezione che possiamo raggiungere con il nostro corpo
👉🏻i suoi meravigliosi benefici

☘️Rafforza e tonifica
Gambe schiena addominali braccia

🌿genera flessibilità forza e benessere mentale

🌿Crea spazio tra le vertebre allunga la colonna rimuove tensioni .

☘️Riduce lo stress

🪷Riduce Ansia e depressione

🌻Allevia e previene emicrania e insonnia

🌺Attiva la circolazione
🌼Favorisce l’afflusso di sangue ossigenato al cervello
🌿Migliora la concentrazione e la memoria

Sat Nam 🙏🏻💕e.yoga

04/02/2026

Yoga 🧘🏼‍♀️ detox per il fegato
Per sentirti più leggero ed energico
🌿ruota il busto sempre nella stessa direzione 1/3 minuti ⏱️
🌿inverti la rotazione 1/3 minuti ⏱️

📍Rivitalizza il tuo fegato e libera le tossine
📍Migliora la funzione epatica

La salute è felicità e benessere 🌸🌟🪷
Sat Nam 🙏🏻 Joy & Yoga