Dott. Lox

Nonostante l’infortunio che ha rischiato di compromettere la stagione, possiamo finalmente festeggiare il nuovo campione spagnolo Stock 600 🥇

Agosto ☀️ 🏄 🌊 🐱 🐶

🏍️ C.T.P. Corsi teorico-Pratici 🏍️ Malagrotta-Crossodromo Tuzi (LT)
Due giornate di formazione per i giovani crossisti che hanno potuto apprendere e mettere subito in pratica nozioni riguardanti tecnica di guida e preparazione atletica. Una grande opportunità per mettersi in gioco e migliorare in vista della stagione agonistica. Grazie alla FMI, al Comitato Regionale Lazio e a tutti i tecnici e organizzatori.

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Ringrazio la .it e tutti i ragazzi con i quali ho potuto collaborare in questi weekend di gara, in particolar modo .sassone

Buona la prima! 🔥🏍
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Complimenti per l’impegno e la costanza dimostrata finora. Tre mesi duri tra preparazione fisica e alimentazione: -6Kg e incrementi sostanziali in tutte le capacità condizionali e coordinative. Un primo weekend di gara molto positivo, con miglioramenti ad ogni sessione e nuovo personal best di sempre a Misano. Ora testa bassa, si lavora per Vallelunga!

Concludiamo insieme questo 2020!🎆

🗓 Da oggi grazie alla collaborazione con la nostra biologa nutrizionista Valeria, proponiamo in super promo:

👉 Allenamento + alimentazione per il mese di dicembre

▶️ Pronti per cominciare❓

Info in direct 📩

nutrizionista

Spesso mi è stato chiesto se il pilota sia effettivamente un atleta e a che tipologia di sforzo è sottoposto.
La risposta risiede nello studio e nell’analisi del modello di prestazione, ovvero ciò che effettivamente accade durante una gara. Semplificando, possiamo affermare che il pilota è sottoposto a delle enormi forze fisiche in ogni fase della guida, per le quali è necessario sicuramente un fisico forte, resistente, veloce ed agile. Quasi nessuno però si sofferma sull’aspetto mentale che in questo sport riveste un ruolo chiave. Oltre ad avere una visione di insieme della competizione e l’intelligenza nella gestione della propria gara che è spesso in continua mutazione, il pilota viene investito da una infinità di stimoli che vanno affrontati e gestiti spesso in decimi o millesimi di secondo. Immaginiamo cosa possa succedere nella mente di un pilota durante una bagarre: la fatica fisica puramente muscolare, che già di per se può comportare disattenzione ed errore, viene sommata agli stimoli imprevedibili provenienti dall’ambiente circostante e ai continui ragionamenti mentali del pilota.

➡️ L’attenzione nel leggere la tabella con i tempi e i distacchi

➡️ Lo studio dell’avversario

➡️ La preparazione del sorpasso e le eventuali contromosse

➡️ La capacità di saper scegliere l’informazione giusta

➡️ La sensibilità nel saper cogliere eventuali cambiamenti del proprio mezzo e dell’asfalto per trarne vantaggio

➡️ La capacità di svolgere innumerevoli azioni e ragionamenti contemporaneamente

➡️ Il reaction time

La capacità mentale quindi è allenabile e va allenata, al pari delle altre capacità fisiche. Molto spesso è ciò che può fare la differenza e farti fare quel salto di qualità che ti manca.

SAVE YOUR BACK! 🆘

Chi non ha mai sofferto di mal di schiena? Negli ultimi anni, l’aumento dell’insorgenza di questa problematica è riconducibile a mio avviso all’utilizzo di apparecchiature elettroniche quali smartphone 📱, tablet e pc 💻. La scorretta postura assunta, abbinata ad una vita sedentaria indotta in primo luogo dall’incremento dei lavoratori in smartworking 👨🏼‍💻, ha comportato un aumento della casistica, ma non solo. Confrontandomi con i miei amici di organizzatori di viaggi in Italia e all’estero 🌍, abbiamo affrontato la tematica del mal di schiena durante i viaggi. In effetti, quante volte vi sarà capitato di lamentare fastidi e indolenzimenti durante una tratta in auto 🚗, treno 🚞 , aereo ✈️? Ecco quindi una sequenza di esercizi di mobilità e allungamento per salvaguardare la vostra schiena e alleviare la sintomatologia dolorosa, sia durante le vostre pause lavorative, sia al termine di un viaggio particolarmente lungo.

Alcuni punti importanti sui quali cerco di basare gli allenamenti che propongo e che dovrebbero far parte della routine di un buon personal trainer.

1) ASCOLTARE 👂
Ascolta sempre il tuo cliente. A volte una parola può farti cambiare ciò che avevi programmato.

2) OSSERVARE 👀
Un occhio esperto può valere più di qualsiasi strumento analitico. Sfruttalo.

3) STUDIARE 📖
Studia un programma specifico per le esigenze del cliente.

4) VALUTARE 🧐
Valuta sempre le condizioni psicofisiche del momento.

5) SOMMINISTRARE ✍️
Somministra, con attenzione, ciò che hai programmato.

6) VERIFICARE ✅
Verifica durante e dopo la sessione di allenamento che tutto stia andando nella direzione prefissata.

Dall’amatore al pilota esperto, dal meno al più allenato, dall’hobby alle competizioni. Sfida te stesso e migliora le tue capacità di forza, equilibrio, coordinazione e tempi di reazione.🏋️🏍 🏁🥇

•RIPARTIAMO INSIEME•
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Scegliamo insieme il percorso più adatto alle tue esigenze.
-PT a distanza, per allenarti ovunque tu sia 👨🏼‍💻🌍
-PT a casa tua, se non hai tempo di spostarti 🏠
-PT in palestra o all’aria aperta 🏋🏼🌞🏃🏼‍♂️
-Programmi di allenamento personalizzati 📃
-Consulenza nutrizionale personalizzata con nutrizionista laureata 👩🏻‍🎓