01/01/2021
BUON 2021 🤞🤞🤞
Training Connection ASD
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Crosstraining, funzionale, kettlebells, calisthenics, barbells, metcon e molto altro... Prenota la tua lezione di prova contattandoci al 320 243 1001!
24/12/2020
BuonNatale2o2o
25/10/2020
Nonostante questo ultimo decreto che non ci renderà la vita facile VOGLIAMO CONTINUARE A FARTI ALLENARE CON NOI!!!
💪Chiedici come!
Possiamo allenarti on line, a domicilio e possiamo affittare la attrezzatura che ti serve per il tuo allenento!!!!
01/10/2020
Comunicazione di servizio!!!
Ciao a tutti! Saremo nuovamente operativi ma cambieremo veste! Training Connection diventerà uno studio per lezioni personali e di piccoli gruppi, fino a 4-5 persone, esclusivamente su vostra richiesta negli orari a voi più comodi!
Non esitate a contattarci!
30/09/2020
30Settembre2o2o
3 rounds
30" ab walk con push up
15" recupero
30" jumping jacks
15" recupero
30" plank to push up
15" recupero
30" mountain climbers
1 minuto recupero
Emom 20 min
1. Minimo20 Step up
2. Min20 Push up
3. Min 20 V-up
4. Min 12 burpees
5. Recupero
Tieni nota delle rep a ogni minuto
28/09/2020
28Settembre2o2o
3 ROUNDS
30 Jumping Jacks
20 mountain climbers
10 burpees
20 shoulders tap plank
30 skip
4 ROUNDS
15 squat 3"isometria in basso
20 sit up
10 Push up 3"isometria in basso
5 ROUNDS
30" elbow plank
20 Reverse lunges
25/09/2020
25Settembre2o2o
100 shoulders tap plank
EMOM 25 MIN
*30sec Elbow plank
*12+12 Squat bulgaro
*12 Burpees
*24 V-Up
*Rest
#
23/09/2020
23Settembre2o2o
5 Rounds
20 V-Up
20 Crunch
20" Plank
1’rest
5 Rounds
50 Elevazioni bacino (con zavorra)
10/15 Inverted Table Pull Up
1’/2’ Recupero
5 Rounds
20 Step up(con zavorra)
10 Push Up
1'recupero
21/09/2020
21Settembre2o2o
Tabata Day
1. Jumping jacks
2. Push up
3. Squat
4. Hip bridge
5. Burpees
1' rest dopo ogni Tabata
18/09/2020
18Settembre2o2o
4 Rounds
20 V-Up
20 Crunch
1’Recupero
3x20 split jump
3x20 sollevamento bacino 3"isometria su
3x20 Squat
4Rounds
20 Jumping Jack
10 Burpees no push up
10 Push Up h/r
1’ Recupero
16/09/2020
16Settembre2o2o
5 ROUNDS
30"elbow plank sempre
10/8/6/4/2burpees
30"plank sempre
10/8/6/4/2 squat jump
AMRAP 18 MINUTI
3 Ab walk
6 V up
9 Push up
12 Squat
15 Sit
18 Mountain climbers
(each leg )
Cash out
100 shoulder tap plank
14/09/2020
5 rounds
50 mountain climbers
25 sit
AMRAP 15 MIN
10 push up
15 sit up
20 lunges
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Indirizzo
Via Ruggero Fauro 150
Rome
00197
Orario di apertura
| Lunedì | 09:00 - 14:15 |
| 17:00 - 20:00 | |
| Martedì | 09:00 - 14:15 |
| 17:00 - 20:00 | |
| Mercoledì | 09:00 - 14:15 |
| 17:00 - 20:00 | |
| Giovedì | 09:00 - 14:15 |
| 17:00 - 20:00 | |
| Venerdì | 09:00 - 14:15 |
| 17:00 - 20:00 | |
| Sabato | 11:00 - 13:00 |