Studio di Personal Training
29/07/2024
🏖️PROMO ESTIVA🏖️
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🚨Per tutto il mese di Agosto sconto del 20% per il pacchetto 8 ingressi (prezzo pieno 120€)🚨
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Ci trovi nelle nostre due sedi:
📍Via Val Maggia 160, 00141 (zona conca d’oro)
📍Via Monte Bianco 103, 00141 (zona Montesacro)
📲 3807288337 (per info e delucidazioni non esitare a contattarci su whatsapp)
05/05/2023
❗️Ad ognuno il suo protocollo❗️
Se non vi sta bene accettiamo anche le critiche eh 😂
ower
cap23
03/05/2023
FIDATI DELLA SCIENZA❗️
🔺Questo esercizio è più efficace di quest’altro,
🔺questo carico è migliore di quest’altro,
🔺questo recupero è più adeguato di quest’altro!
Si, ma perché❓
Ante fitness è la risposta a queste domande, 🧭è il frutto di un percorso di studi di cui è l’artefice e che gestisce ogni singolo aspetto dei vostri allenamenti in chiave scientifica, senza lasciare nulla al caso,
distinguendosi per questo dalle solite palestre! 💪
ower
cap23
26/04/2023
💪I fattori che influenzano l’allenamento della forza sono molteplici, l’intensità, il volume, il TUT (time under tension).
🔺A seconda di come moduliamo queste caratteristiche andremo a sviluppare una tipologia specifica di forza❗️
❗️E tu che tipo di forza vorresti allenare❓
ower
Graphic by: .cap23
24/04/2023
🔺Come dice il nostro .ower
“SENZA FOIZZA NON SI NI CANTA MISSA”⛪️
Il significato ancora non lo abbiamo capito e abbiamo paura a chiederglielo! Ma voi potete ve**re in sede e scoprirlo ❗️
❤️Così con la scusa vi sparate anche un po’ di allenamento di forza con noi❗️
cap23
17/04/2023
ALLENAMENTO AL FEMMINILE! 🌸
Ogni fisico è diverso e come tale merita un allenamento rigorosamente studiato sulla persona! 🧯
❗️Squat e affondi a profusione non sempre sono la soluzione a tutto❗️
A volte il vostro genotipo o il vostro problemino qua e là hanno bisogno di un attenzione particolare!
Noi siamo preparati a rivoluzionare il tuo fisico, tu devi solo trovare la motivazione, ma noi abbiamo anche quella! 🤩
🌸Corri a trovarci❗️🌸
Ci trovi in
📍via val Maggia 160 -RM
ower
cap23
11/04/2023
❗️Cosa ci contraddistingue dalla palestra comuni?
Che tu scelga il pacchetto one to one o small group, avrai sempre il tuo wod personalizzato, 🏋️non sarà mai uguale agli altri e sarà diverso per ogni allenamento, in base all’ obiettivo che tu stesso ci dirai e a cui noi ci impegneremo a farti arrivare! 🎯
Ti aspettiamo in sede in 📍via Val Maggia 160, dal lunedì al venerdì
ower
cap23
07/04/2023
Buona Pasqua atleti! 🐣 🍳
Che sia per voi un momento di serenità, mangiate e divertitevi più che potete! 🥩🍖
Noi siamo qua ad aspettarvi a bracci aperte! 💛
ower
cap23
11/10/2022
🔥 ⚡️
🩰Due volte a settimana danza
🏋🏻♀️Due volte a settimana si allena in personal
🔑la chiave per raggiungere i propri obiettivi c’è e si nasconde proprio fuori dalla nostra comfort zone!
🧭 Basta avere una buona bussola come guida!
📷 thanks to .cap23
🔴ALLENATI CON NOI🔴
📩 Se vuoi saperne di più scrivici in direct!
29/08/2022
🧭 SI RIPARTE 🧭
🗓 Da giovedì 1 Settembre ripartiremo carichissimi con i consueti orari:
📌Lunedì - Mercoledì - Venerdì dalle ore 9:00 alle ore 20:00
📌Martedì - Giovedì dalle ore 9:00 alle ore 21:00
📌 Sabato dalle ora 9:00 alle ore 12:00 e dalle ora 15:00 alle ore 17:00
🚨PROMO porta un amico: facendo iscrivere un amico/a riceverai il 50% di sconto sul tuo prossimo rinnovo mensile!
🔥Siete pronti a ripartire? Ci vediamo tra pochissimo!!!!
26/08/2022
🧭 workANTE Summer Edition 🏝
☀️Quarto Workout per queste due settimane di ferie!
Riscaldamento 4x
Fase centrale: AMRAP (as many round ad possible) si tratta di ripetere più volte possibile il round per tutta la durata dell’amrap.
In questo caso il round è composto da
9air squat
6push ups
3up&down
🥵Com’è andato il quarto WOD ANTE? 🦾
Se non doveste conoscere alcune esecuzioni… non temete… sul canale YouTube “antefitness” troverete tutti gli esercizi divisi per macro gruppi!
🔗Eccovi il link al canale in bio:
Clicca sul link ➡️ playlist ➡️ workhundred ➡️ cerca il macro gruppo in riferimento all’esercizio che non conosci➡️ guarda video e lascia mi piace 👍🏻
❤️
23/08/2022
🧭 workANTE Summer Edition 🏝
☀️Terzo Workout per queste due settimane di ferie!
Riscaldamento 4x
Fase centrale ASAP(as soon as possible): dovrete terminare tutti gli esercizi nel minor tempo possibile. Non è obbligatorio seguire l’ordine che troverete nel WOD e potrete “spezzare” le ripetizioni a piacimento.
Esempio ipotetico del WOD in questione:
30 crunch
10 push ups
1’ plank
20crunch
Ecc.. fino a completare tutte le ripetizioni di tutti gli esercizi.
🚨Unico obbligo inderogabile: NO REST!!!
🪄TIPS: se ci dovesse essere un esercizio che non vi affatica particolarmente sfruttatelo come recupero attivo alternandolo a quegli esercizi che trovate sfiancati (tipo la hollow😈)
🥵Com’è andato il terzo WOD ANTE? 🦾
Se non doveste conoscere alcune esecuzioni… non temete… sul canale YouTube “antefitness” troverete tutti gli esercizi divisi per macro gruppi!
🔗Eccovi il link al canale in bio:
Clicca sul link ➡️ playlist ➡️ workhundred ➡️ cerca il macro gruppo in riferimento all’esercizio che non conosci➡️ guarda video e lascia mi piace 👍🏻
❤️