Studio Effe

15/09/2026

Studio Effe e Osteoporosi

Lo sai che esiste un protocollo del Metodo Gyrotonic finalizzato alla prevenzione e alla cura dell'osteoporosi?

L'attività fisica in genere sappiamo che può avere il suo effetto benefico sulla condizione scheletrica, ma cosa fare in caso di densità ossea ridotta?

Ci si può affidare ad uno specialista per una eventuale terapia farmacologica, ma fondamentale è abbinare a questa un programma attento di esercizi fisici che vadano a stimolare in maniera importante la muscolatura.

Il Gyrotonic permette di sollecitare i nostri muscoli con dei sovraccarichi rispettando l'anatomia delle articolazioni che vanno tutelate e messe in sicurezza.

04/09/2026

Sono felice di ripartire!
La pausa estiva non mi fa andare completamente in pausa ma mi dà modo di pensare e riflettere ancora di più su quelle che sono le mie passioni, i miei desideri, i buoni propositi e le mie possibilità di crescita professionali.
Insomma non ci si riposa mai abbastanza ma quello che serve per ricaricarsi.
Così via i cattivi pensieri, le noti dolenti le lasciamo alle spalle e accogliamo tutta la grinta possibile.

Ho tanti progetti in testa e spero di poterli realizzare nel migliore dei modi!

Vi aspetto ! Sono qui !
Studio Effe

09/08/2026

L'esercizio fisico razionale è terapeutico

💊 L'esercizio fisico non è un semplice passatempo: è uno strumento di salute. La ricerca e la pratica clinica dimostrano che l'attività motoria adattata e strutturata ha un'efficacia straordinaria nella prevenzione e nella gestione delle patologie croniche. Non un'alternativa improvvisata, ma un percorso rigoroso basato su evidenze scientifiche.
👉 Il futuro della medicina preventiva passa dalla professionalità e dal movimento.

16/07/2026

Ginnastica e Post Gravidanza🤱🏽

❓Cosa fare dopo il parto se vogliamo riprendere a fare movimento?
Intanto cerchiamo di capire le nostre vere esigenze e se riusciamo a rendere compatibile un eventuale nuovo impegno di attività fisica con la gestione del bimbo/a.

⌛Tutto deve avvenire naturalmente, con pazienza e il pieno rispetto del nostro corpo che ha subito un bel po' di cambiamenti.
Dopo il benestare del ginecologo, è il momento di riprendere, ma cosa iniziare a fare?

1-Il primo passo da fare è capire se il nostro addome è nelle giuste condizioni: valutare la presenza della diastasi è fondamentale per capire quale protocollo di esercizi svolgere e con quale intensità.
Il professionista al quale vi affiderete vi insegnerà degli esercizi specifici da ripetere con costanza anche a casa, per riabituare la parete addominale e il pavimento pelvico a riattivarsi nella modalità più opportuna.
2-Il passo successivo sarà quello di inserire esercizi più complessi ed una routine che rispetterà le vostre condizioni fisiche, il tempo che potete dedicarvi e i vostri obiettivi.
🗒️Un consiglio...
Non si deve avere fretta! 🐌 Il corpo di una donna in post Gravidanza ha bisogno del suo tempo, di rispetto e progressività e soprattutto di avere, dopo un allenamento, ancora un po' di energie da dedicare al suo piccolo/a🚼🍼🛏️ 💒

04/09/2025

Novità a Studio Effe,
A partire dal giorno 8 settembre, tutti i lunedì alle ore 18.00 vi aspetto per la lezione di Gyrokinesis.

Prenotazione obbligatoria!

02/09/2025

Sono qui, pronta ad accoglierti nuovamente!

Una piccola pausa estiva serve a rigenerarsi e a trovare momenti di riflessione che durante l'anno facciamo fatica a concederci.

Adesso è il momento di riprendere ma il nostro corpo ha bisogno di tempo, di calma e di riattivarsi progressivamente, con tanta cura.

Quindi Iniziamo dalle basi, dal movimento fluido e controllato, mobilizziamo il nostro corpo con attenzione ascoltandolo....quindi RESPIRA, PROFONDAMENTE ...

Il resto viene da sé...

Sono qui Ti aspetto💞

11/06/2025

Giugno
Mese della consapevolezza del Lipedema.
Conosci il lipedema? Ne hai sentito mai parlare? Oppure pensi di soffrirne?
Se vuoi posso darti delle informazioni utili per capire cos'è e se ne soffri.

Ti aspetto Francesca

19/04/2025

Concediti del tempo per pensare, riflettere e per dare valore a te stesso.
Concediti anche una rinascita, dai al tuo corpo delle opportunità di crescita...non smettere mai di sognare in grande...
Buona Pasqua a tutti voi!

27/02/2025

Massoterapia e Studio Effe
Il massaggio è un momento di conoscenza corporea, durante il quale si ascolta e si percepisce il proprio corpo in modo diverso.
Consente di rilassare zone contratte, togliere tensioni muscolari e liberare la mente.....una sana ricarica per il nostro corpo!

24/01/2025

Un viaggio che si arricchisce sempre di nuovi dettagli, si va...