Monteverde Club

RACE FOR THE CURE ROMA – NOI CI SIAMO!! 💪
Domenica 10 maggio
La squadra "Monteverde Club " scende in pista al Circo Massimo per sostenere la lotta contro i tumori del seno.

Corriamo, camminiamo, ma soprattutto ci siamo. Perché la prevenzione salva la vita.
se vuoi unirti a noi , ti aspettiamo


Esther Di BernardoClaudia AngeliciFrancesca UgoliniIlaria Gaffi

Complimenti alla coppia 1* classificata in questo splendido Doppio 🎾
1* classificata Pino -Bonuccelli
2* classificato Gressani -Volpiani
grazie Geely Roma

Pomeriggio di confronto per i ragazzi della scuola tennis 2011 '12 '13 e 2014. Amichevole stile Coppa Davis per valutare i progressi compiuti fin qui. Grazie a tutti i ragazzi che hanno partecipato con entusiasmo e voglia di crescere. Merenda finale e tanto divertimento. Buon tennis a tutti 🥎🥎🥎

Master Finale del circuito All Young Tpra presso il Play Pisana, sono arrivati a questa tappa finale i nostri ragazzi Pino Dario u14 e Matteo Monni u16. Facciamo i complimenti a Pino Dario che vince il Master nella sua categoria e a Matteo Monni che cede solo in finale facendo un bellissimo torneo. Complimenti al nostro Staff Tennis e a tutti i ragazzi che s'impegnano tutta la settimana per raggiungere nuovi obiettivi.

Summer 🔥 ONFIRE 💪

Il planning Club più ricco con l' HIBRYD TRAINING!!
NO EXCUSES!!
Vieni ad allenarti con noi , con le sfide del workout più divertente !!

YOU&ME ❤️
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NON perdere l'occasione !!
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🫂 21/01/2026
Giornata Mondiale dell'abbraccio
un gesto semplice che fa bene
e .....noi ne abbiamo approfittato 🫂

Complimenti al nostro Pino Dario che vince la tappa All Young under 14 presso il circolo Kipling. Un applauso allo staff tennis e a tutti i nostri ragazzi che hanno partecipato al torneo.

🎄 Piccoli consigli per voi 🎁

Le feste sono arrivate ed è un momento magico da condividere e godersi con le persone per noi importanti!
Non vivete questi giorni con la paura del peso o con ansia di rovinare i risultati ottenuti.
Non saranno pochi giorni di feste ad impattare in modo negativo sul percorso, ma vostra quotidianità di tutto l'anno!

1. ASCOLTA LA FAME E LA SAZIETÀ:
Mantieni le tue abitudine e non saltare i pasti,altrimenti arriveresti troppo affamato/a nei pasti ricchi di alimenti più goduriosi e sarai tentato/a a mangiare di più del necessario.
Impara ad ascoltare il tuo corpo.

2. NON PRIVARTI DI NESSUN ALIMENTO CHE PIÙ TI FA GOLA:
In questi giorni non punirti e non rinunciare agli alimentari che più ti gratificano. Non serve rinunciare, ma basta sapersi regolare. È importante soddisfare anche la nostra psiche.
I giorni di non festività cerca di tornare alla tua normale routine.

3. DOPO LE FESTE EVITA DIGIUNI E/O "DIETE DETOX":
Ricordati che tutti noi possediamo organi (come fegato e reni) che penseranno a smaltire gli eccessi concessi durante le feste.
Non esistono diete detox, devi solo ricordarti di bere il giusto quantitativo di acqua e cerca di mantenerti attivo, facendo ciò che piu ti piace.

Tantissimi auguri di buone feste a tutti voi ❤️

Dott.ssa M. Cristina Licchelli