Fitness & Gym

FALSI MITI SULL'ALIMENTAZIONE
Una convinzione comune ormai ben radicata, è che vi sono alimenti che BRUCIANO GRASSI.
In realtà non esistono alimenti in grado di fare ciò. Uno dei principali a cui viene attribuita questa dote, è l'ananas. La vera dote di questo frutto, come confermato dai nutrizionisti, è quella di possedere effetti antiinfiammatori, ma non ha nulla a che fare con la perdita diretta dei grassi.
Quindi, se si ha intenzione di bruciare grassi e accelerare il metabolismo, è consigliato un pò di sano sport e attività fisica, considerando in ogni caso una corretta alimentazione.

Ricorda che il tuo corpo è il riflesso del tuo stile di vita...

Dicono che le donne che vanno in palestra diventano uomini... lasciamo pure che lo pensino, saranno i risultati a parlare...

Alex Minsky è un ex Marine che p***e la gamba durante una spedizione in Afghanistan... ora, nonostante le difficoltà, si allena in palestra con determinazione!

Avete bisogno di PROTEINE per colazione? Gli sportivi consigliano PANCAKE! Sono numerose le ricette in giro per internet ma la seguente è una delle preferite dagli atleti:
(ricetta per 2 persone)
• 7 albumi e 1 tuorlo
• 4 cucchiai di farina di avena integrale
• 3 cucchiai di zucchero integrale di canna o miele
• 1 bustina di pan degli angeli
• un vasetto di yogurt greco
• un pizzico di sale
Montate le uova con lo zucchero a neve e poi aggiungete la farina di avena integrale e il vasetto di yogurt greco. Spruzzate l’olio sulla padella antiaderente e versate il composto formando dei cerchi, in base alla grandezza della padella. Attendere che cuociano i pancake girandoli appena il rispettivo lato ha raggiunto la cottura gradita. Appena cotti, è possibile mangiarli con marmellata biologica o fatta in casa, b***o di arachidi, miele e frutta.
Buona Colazione!

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