Centro Yoga Satya Elena Baldini

Da settembre con cadenza mensile, offro lezioni di Hatha Yoga nell'intimo e accogliente spazio della mia casa di Cruciano (Cantalice).
Il primo incontro sarà *Giovedì 4 settembre dalle 18.00 alle 19.00.*
*Tema dell'incontro: Imparare a sciogliere le tensioni nel corpo.*
Tappetini e cuscini sono in loco.
Portare solo un telo e abbigliamento comodo.
Gli incontri sono per un massimo di 2/3 persone.
Si prega di confermare o meno la propria presenza.
Per ulteriori informazioni puoi chiamarmi o contattarmi su whatsapp al numero *340 8645848*
Un caro saluto
Elena

Una prima lettura degli yoga sūtra di Patanjali

Dal libro di Vimala Thakar 'VIVERE' Ubaldini editore

Lo yoga non è ginnastica.

E' una filosofia che ci guida nel vivere quotidiano attraverso l'autoconoscenza.

Così, ogni mattina, per pochi minuti, prima di colazione, prima di dedicarci alle nostre attività abituali, osserviamo il nostro corpo e
il nostro respiro.

Iniziamo con pochi movimenti di scioglimento, con alcuni inspiri ed espiri consapevoli. Possibilmente davanti ad una finestra rivolta ad est dove sorge il sole, cosicché possa donarci la sua energia.

Vi auguro un buon inizio d'anno.

Il nostro yoga quotidiano
Otto lezioni per imparare le posizione base dello yoga così che questa millenaria disciplina entri a far parte del nostro vivere quotidiano, aiutandoci a sciogliere le tensioni fisiche e a ritrovare l'armonia della mente. Le lezioni si svolgeranno nella sede di Quarto Miglio il martedì dalle 18.00 alle 19.00 (o su appuntamento) al costo di €100 per tutti gli otto incontri.
Per ulteriori informazioni potete anche contattarmi al numero 340 8645848

Il Galateo a lezione di Yoga:

1. Arrivo 10 minuti prima della lezione così ho il tempo di prepararmi ed entrare nel giusto stato d'animo prima della pratica.
2. Lascio il cellulare spento o in silenzioso nello spogliatoio (senza vibrazione).
3. Avro' cura di segnalare alla mia insegnante se ho delle patologie o dei problemi fisici.
4. Se ho delle domande, cerco di attirare l'attenzione dell'insegnante mantenendo un tono di voce bassa per non disturbare le altre praticanti.
5. Cerco di avere cura della mia igiene personale e non uso troppo profumo.
6. Il mio abbigliamento sara' decoroso e comodo, la pratica preferibilmente a piedi nudi.
7. A meno che non abbia un impegno inderogabile, cerco di rimanere fino alla fine del rilassamento.
8. Cerco di non riprendere subito delle attività stressanti per conservare i benefici della pratica fatta.

" Lo yoga non prende tempo, ti restituisce il tempo."
Ganga White

Om shanti 🙏🕉

Cari allievi, vi invito a prendere visione degli orari dei corsi per intraprendere, o continuare, il nostro percorso yoghico al fine di ritrovare l'armonia del corpo e della mente.
Presso la scuola Danz'è, le lezioni si terranno, come sempre, il mercoledì mattina dalle 11.00 alle 12.30 a partire da mercoledì 19 settembre p.v.
A casa le lezioni si terranno il lunedì dalle 9.30 alle 11.00 e il giovedì dalle 18.00 alle 19.30 a partire da lunedì 3 ottobre p.v.
Per indirizzo di casa e costi vi invito a contattarmi privatamente. La prima lezione di prova è gratuita.
Con dedizione Elena Baldini

Lo yoga non è una religione.
Sebbene abbia avuto origine nell'antica India, lo yoga non è una forma di induismo. Viene felicemente praticato da cristiani, buddisti, ebrei, musulmani, atei e agnostici. Certamente ha un fine spirituale (di cui il benessere psicofisico è solo un effetto collaterale), ma non si è obbligati ad abbracciare un determinato credo per beneficiarne. Lo yoga è compatibile con qualsiasi fede, e anche con nessuna. È possibile accostarsi alla disciplina prendendo solo ciò che si vuole e ignorando il resto. La meditazione ha avuto origine nello yoga e ne è parte integrante, sebbene molti la ritengano una pratica buddista, dimenticando che il Buddha era uno yogi. Se la pratica, però, vi è troppo aliena, evitatela. Se recitare la sillaba sacra Om vi sembra strano, recitate qualcos'altro: pregate Gesù o Allah, o per la pace nel mondo, o non salmodiate nulla. Buona pratica

Normalmente, nello yoga si dovrebbe sempre lasciare che il dolore faccia da guida: se mantenere una posizione fa male, bisogna modificarla in modo che non crei più disagio.

Pranayama: esercizi, nella pratica yoghica, per regolare il respiro.
Esistono molte pratiche respiratorie in seno allo yoga che si possono impiegare per calmare la mente. Fra le più semplici e utili ricordiamo quella del rapporto 1:2 tra inspirazione ed espirazione. Ad esempio, se normalmente impiegate 3 secondi per inspirare, cercate di espirare in 6. Come per tutti gli esercizi respiratori, non dovete mai rimanere a corto di fiato o provare altri disagi. Se succede, tornate immediatamente al vostro ritmo normale. Buona pratica!

Con poche varianti questa pratica mantiene gli stessi benefici effetti della classica sequenza del saluto al sole. Va eseguita lentamente, soffermandosi su ogni posizione abbinata al respiro. Buona pratica