World Gym - Muay Thai & K-1

Buongiorno ragazzi!
Oggi lunedì 26 febbraio 2018 causa mal tempo la palestra effettuerà un’orario ridotto e chiuderà alle 20, quindi la lezione di oggi è annullata! Ci vediamo mercoledì ma soprattutto IL VENERDÌ VEDETE DI ESSERE PRESENTI!!!... altrimenti saremo costretti a prendere provvedimenti!!.. 🙏🏻sawadee

Buongiorno a tutti!
Domenica 17 dicembre presso la palestra golden power si svolgeranno i passaggi di grado(khan)
Accorrete numerosi!!
Potete confermarci la vostra presenza mercoledì a lezione💪💪👊👊👊

Rimettiti presto "taxi driver" 👊

Un grosso in bocca al lupo ed un augurio di pronta guarigione al nostro Federico che oggi si è sottoposto all'intervento per la ricostruzione del legamento crociato.
Ti aspettiamo più forte di prima!!
Daje!!

NEWS:
Per le prossime 6 settimane gli allenamenti si faranno piú intensi, quasi in stile Pro!

Lunedì: circuito EMOM in stile crossfit da 30min. + addome e stretching.

Mercoledì/Venerdì:
3x2' corda o riscaldamento generale
3x2' vuoto
6x2' sacchi o 3x2'(a testa) pao
5x2' sparring
3x2' clinch
addome e stretching

Arriveremo alle vacanze in forma smagliante 😉
ASTENERSI PERDITEMPO.
Ultima lezione venerdì 28/07.

Si torna sul ring - Sabato sera 6 maggio Zona Centocelle.