Scoprire ed imparare esercizi, tematiche e novità sulla Ginnastica Posturale e Funzionale.
28/01/2017
Utile lettura!
36 Pictures To See Which Muscle You’re Stretching - Be Young Be Green Whether you’re a chronic sitter, a daily exerciser, or a weekend warrior, you probably know stretching is a critical habit. By sending blood flow to your muscles and helping your joints move through their full range of motion, stretching improves your posture and athletic performance while lowering…
25/01/2017
Allineamento assiale: occipite, dorso, sacro.
Sapete mantenerlo in maniera economica ed in ogni vostro movimento quotidiano o allenante?
Allineamento e curve fisiologiche devono SEMPRE essere salvaguardati!
CONTROLLATE la vostra postura, ALLENATEVI in sicurezza.
Buon pomeriggio!
18/01/2017
Sei sicuro di allenare bene i tuoi glutei? Sai che la postura ha un ruolo fondamentale sia nell'estetica che nella ricerca della contrazione ottimale?
Il discorso è complesso ma cerchiamo di semplificarlo:
· Esteticamente (e direi anche posturalmente) abbiamo bisogno di una CORRETTA LORDOSI LOMBARE e un bacino nel suo assetto fisiologico, garantiti da un un tono equilibrato tra I muscoli flessori ed estensori dell'anca (consideriamo I maggiori: ileopsoas, quadricipite femorale e glutei)
· Per ottimizzare la CONTRAZIONE (estensione della gamba) dobbiamo ricercare l'allungamento del muscolo ILEOPSOAS (e del quadricipite femorale che tutti conoscono meglio) che aiuta a ridurre sia un' eventuale iperlordosi lombare sia ľ antiversione del bacino, consentendo un' ESTENSIONE della gamba SVINCOLATA "dall' inarcamento" eccessivo della zona lombare (deleterio e non funzionale).
Presto spiegherò nei dettagli alcuni esercizi che garantiscono la corretta postura per una contrazione dei glutei ottimale e funzionale!
Stay tuned!
12/01/2017
OGGI SI RIPARTE!
Ore 19 al DAF Dance Arts Faculty (via di pietralata 159, ex lanificio)
Ready?...
10/01/2017
Finalmente una buona notizia!
Forse anche l' Italia sta iniziando a capire che l'attività fisica come PREVENZIONE e a volta anche come CURA, andrebbe prescritta molto prima dei medicinali o cure invasive!
L'attività fisica diventa farmaco in ricetta contro le malattie: la Regione presenta la proposta di legge Proposta di Legge alla Regione per fare in modo che l'attività fisica entri a far parte delle ricette mediche
09/01/2017
Chi non conosce questo esercizio....dovrebbe provarlo! Assetto del corpo e controllo motorio, mobilità, stabilità e forza sono richieste e stimolate in maniera ottimale.
Un esempio di cosa significa unire POSTURA & FUNZIONE.
Grazie Strong First!
E attenzione ai dettagli mi raccomando!
Turkish Get-Up Basics - YouTube Luca Trainer Posturale-Funzionale shared a video
08/01/2017
Stanchi dei corsi di fitness posturale o funzionale pieni di gente in cui non siete seguiti? Stanchi di pagare abbonamenti dispendiosi nelle palestre? Stanchi di quei corsi senza né capo né coda, privi di obiettivi e di una progressione didattica? Allora siete nel posto giusto!
Al DAF -Dance arts faculty- (ex Lanificio di pietralata, Roma) sarete seguiti in un percorso da un tecnico laureato IUSM, attraverso esercizi mirati per le esigenze di ognuno, con tecniche innovative che riflettono il connubio tra POSTURA e FUNZIONE del corpo.
Per qualsiasi informazione non esitate a contattarmi, tel.3476606382 email:[email protected]
oppure scrivete sulla pagina.
Stay tuned!
BUON ANNO a tutti coloro che seguono questa pagina! Vi auguro un 2017 ricco di grinta, benessere e equilibrio! 🍾🎉
Ci vediamo presto su questa pagina!
25/12/2016
BUON NATALE ALLA MIA CLASSE DEL DAF che mi ascolta e mi sopporta, A TUTTE LE PERSONE DEL DAF, a tutti coloro che mi seguono e agli appassionati di fitness!
GRAZIE A TUTTI PER I LIKE, vi auguro di mantenere sempre alta la curiosità e l'intraprendenza, sono qualità che ripagano sempre! Buone feste!