Pilates Barre

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Come ricorda giustamente il Dr. Antonio Parolisi, fino a quando conviene eseguire o protrarre uno schema motorio compromesso?
Molto semplicemente: MAI!

In questo caso, durante l'esecuzione di un Plank (o bridge), cerca di focalizzare una linea immaginaria che ponga indicativamente sullo stesso livello orecchio, spalla, bacino. Caviglia leggermente più in basso. Rispettando quelle che sono le curve fisiologiche naturali della TUA colonna, senza forzature. Palmi delle mani ben appoggiati al terreno (miglior propriocezione).

Lo stesso dicasi per piegamenti sulle braccia e altri esercizi, dove spesso si assiste a veri e propri obbrobri posturali... e funzionali.

E nei lavori con i sovraccarichi invece, fermo restando che il carico è determinante per la giusta intensità, per quanto mi riguarda però vige una regola base sostanziale imprescindibile: "Pulisci ogni carico da qualsiasi errore prima di proseguire".

E tu, vuoi spostare pesi per fare il fattorino o per attivare dei meccanismi di crescita? 😉

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Pilates barre!

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Vecchia ma buona come la gallina🙀😅😂😂😂😂😂 grazie