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Studio yoga & riflessologia L'Albero d'oro

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Italia
Roma, Lazio
Studio yoga & riflessologia L'Albero d'oro

Hatha Yoga secondo il metodo Viniyoga, un percorso dentro di se che parte dal corpo. Riflessologia p Mi piacciono le parole. Non siamo tutti uguali.

Mi piacciono le mani e i piedi (sono un'operatrice di Riflessologia Plantare). Mi piace lo Yoga che pratico da oltre 16 anni. Sono un'insegnante VINIYOGA con una formazione pluriennale di oltre 800 ore . Lo YOGA....per alcuni è un percorso di scoperta e di conoscenza, per altri è un ritrovarsi, per molti è il grande anti-stress, è coltivare l’energia e la bellezza, il rilassamento, la forza e la flessibilità, l’equilibrio e la postura, è coccolare la colonna vertebrale, ritrovare il piacere del respiro, migliorare il sonno, sviluppare la concentrazione, stare con se stessi stando in compagnia, è volersi bene. Si fa questo con strumenti preziosi, tecniche che sono state affinate da un lavoro secolare. Si dialoga con il corpo con asana e mudra, Si lavora sul respiro con il pranayama, Si incontra la mente con la meditazione,

“Non è la persona che deve adattarsi allo Yoga, ma lo Yoga che deve essere accuratamente adattato alla persona”
Questa frase di T. Krsnamacharya, padre dello yoga moderno, ci dice che nell’insegnamento dello yoga bisogna avere cura dell’ unicità di ciascuno. Non siamo sempre uguali. La nostra costituzione fisica, l’età, il nostro stato di salute, il momento della vita che stiamo attraversando e tante altre piccole cose fanno di noi esseri unici, soprattutto per la pratica dello yoga. Il Viniyoga è un metodo che pone attenzione a che la pratica dello Hatha Yoga possa essere realizzata in modo progressivo e in funzione delle esigenze, delle capacità e delle aspirazioni dell’allievo. Perché ognuno di noi è un essere UNICO

Tiziana Benini

02/10/2026

✨YOGA IN GRAVIDANZA 🤰🪷

Ci sono ancora posti disponibili per il per-corso di yoga🧘‍♀️ in gravidanza.

Otto lezioni dedicate alle future mamme, principalmente il sabato mattina.

Un tempo insieme dedicato alla consapevolezza del corpo, muovendosi negli asana più indicati nei mesi della gravidanza, pensando anche al travaglio e al parto.

Il respiro e i suoni più utili per rilassare, trovare energia e coltivare lo spazio interiore.

I rilassamenti profondi e le esperienze per collegarsi con il/ piccolo/a che cresce in pancia.🤰

La bellezza di praticare in un piccolo gruppo e condividere insieme emozioni, paure, consigli, esperienze.

Per chi ha esigenze diverse (orario, giorno, salute), è possibile concordare lezioni individuali

Per maggiori informazioni Tiziana 340 9363005, anche WHP

Vedi meno

17/09/2026

YOGA IN GRAVIDANZA
Iniziamo a fine settembre un nuovo per-corso di yoga in gravidanza.

Otto lezioni suddivise fra il venerdì sera e il sabato mattina (calendario in definizione), dedicate alle future mamme.

La consapevolezza del corpo, quella del respiro, gli asana, i suoni più utili pensando alla gravidanza, al travaglio e al parto.

I rilassamenti e le esperienze per collegarsi (bonding) con il proprio piccol* che cresce nella pancia.

La bellezza di praticare in un piccolo gruppo e condividere insieme emozioni, paure, consigli, esperienze.

E per chi ha esigenze diverse (orario, giorno, salute), la possibilità di fare o aggiungere lezioni individuali

Per maggiori informazioni Tiziana 340 9363005, anche WHP

Hatha Yoga secondo il metodo Viniyoga, un percorso dentro di se che parte dal corpo.
Riflessologia p

17/09/2026

LEZIONI INDIVIDUALI
Le lezioni individuali sono la soluzione perfetta
- per chi ha esigenze di tempo (anche alle 7.00 del mattino..)
- per chi vuole (o ha necessità) di una pratica altamente individualizzata
- per chi desidera entrare in un percorso di pratica che dia attenzione a situazioni particolari che riguardano il proprio corpo, mente, respiro che in un lavoro di gruppo trovano meno spazio.
Approfondiamo insieme ! Tiziana 340 946 3005

18/08/2026

Lalitāsana: una gamba nell'assoluto e un'altra nel mondo

Avete mai notato che molte divinità dell’India sono raffigurate con una gamba ripiegata sul sedile e l’altra distesa verso il basso?

Questa postura è conosciuta nell’iconografia indiana come lalitāsana, la «posa dell’agio»: una posizione rilassata e al tempo stesso regale, diffusissima nell’arte hindu e buddhista.

È interessante, tuttavia, provare a leggerla in chiave simbolica.

La gamba ripiegata, raccolta presso il corpo, indica la dimensione trascendente e irrelata della divinità; quella distesa verso il basso, quasi “dialogante” con il mondo, suggerisce invece la presenza del divino nella realtà fenomenica e, in particolare, la sua dimensione immanente e relata.

In una prospettiva di imitatio dei, la postura divina può allora trasformarsi in un modello per l’essere umano: come la divinità tiene insieme trascendenza e immanenza, così il ricercatore spirituale equilibrato è chiamato a non sacrificare una dimensione all’altra.

Il lalitāsana può diventare dunque una splendida immagine del buon ricercatore spirituale: non qualcuno che fugge dal mondo per rifugiarsi nell’assoluto, né qualcuno che, immerso nel mondo, dimentica l’assoluto. Piuttosto, qualcuno capace di tenere insieme le due dimensioni: una gamba nel divino e una nel mondo, cercando un punto di sintesi fra trascendenza e quotidianità.

06/08/2026

25/07/2026

Lascia andare, o sarai trascinato.

detto Zen

23/05/2026

Una pratica di gratitudine

Senior Yoga Therapist & Director, KYM Institute of Yoga Studies Nri...

01/05/2026

Meditazione Śamatha e Vipassana
“Attraverso la meditazione Śamatha, le abitudini tumultuose della mente si calmano; e dopo, oltre il controllo della mente-scimmia (agitata), possiamo investigare le caratteristiche delle acque calme.
Questo è detta meditazione Vipassana (vedere le cose come realmente sono).
Ho conosciuto la mente-scimmia intimamente. Ho anche saputo che quando non riconosciamo il ruolo di questa mente-scimmia è come possedere un'auto senza sapere come guidarla.
Meno conosciamo la voce che chiacchiera e mormora nelle nostre teste dicendoci cosa fare, cosa credere, cosa acquistare, quali persone dovremmo amare e così via, più potere le garantiamo di comandarci a bacchetta e convincerci che qualsiasi cosa dica è vera.”
Yongey Mingyur Rinpoche
In Love with the World: A Monk's Journey Through the Bardos of Living and Dying

05/04/2026

Felice rinascita!

03/04/2026

Il frullamento dell'oceano...piccoli grandi conflitti mitici..

Alberto Pelissero è docente ordinario di Indologia e Tibetologia, Dipartimento di Studi Umanistici, dell'Università degli Studi di Torino.

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