06/06/2026
NON DEVI ESSERE NADAL
Ho appena finito di vedere la serie su Rafa Nadal. Mi è piaciuta tantissimo e voglio condividere una riflessione.
La lezione più importante che mi porto a casa non riguarda il tennis.
Riguarda il modo in cui affrontiamo le sfide.
Per anni Nadal ha costruito i suoi successi con una disciplina straordinaria.
Ma a un certo punto ha capito una cosa fondamentale:
non basta essere capaci di soffrire.
Bisogna essere capaci di durare.
E questa è una lezione che vale anche per la salute.
Molte persone non iniziano mai a prendersi cura di sé perché pensano che servano allenamenti massacranti, diete perfette e una forza di volontà fuori dal comune.
Altre ci provano, ma partono troppo forte e dopo qualche settimana mollano tutto.
Due strade diverse.
Stesso risultato.
Nessun cambiamento.
La verità è che la salute non si costruisce con scelte estreme.
Si costruisce nella sostenibilità.
Con attività fisica adatta alla tua situazione.
Con abitudini che riesci a mantenere.
Con piccoli passi, ma ripetuti ogni giorno.
Perché i risultati straordinari non arrivano da ciò che fai una volta.
Arrivano da ciò che riesci a fare per anni.
E la longevità, alla fine, è esattamente questo:
non vincere uno sprint.
Ma continuare a camminare quando gli altri si sono già fermati.
03/06/2026
STRATEGIE ANTI DECLINO POST 40
Domenica 14 giugno, alle ore 11.30, presso il Viterbo Vegan Village, terrò una conferenza dal titolo “Strategie anti declino post 40”.
Parlerò di longevità ovvero di cosa fare e cosa non fare per vivere in salute più a lungo possibile.
Condividerò le indicazioni pratiche fornite dalle più recenti e autorevoli evidenze scientifiche.
Lo farò in relazione al mio ambito professionale, vale a dire attività fisica e alimentazione.
SPOILER: si tratta di indicazioni concrete, da mettere subito in pratica, a costo zero.
03/06/2026