Michela Maltoni Yoga

Una settimana fa, eravamo al Singita di Ravenna, a praticare davanti al mare 🩵🌊

Le onde hanno tanto da insegnarci, e in questo evento in particolare, mi hanno insegnato tantissimo…✨

Ciò che dobbiamo imparare a fare, è fidarci di entrambe le fasi dell’onda, sia il momento che sale, sia il momento che scende.

E diciamocelo, è molto più facile fidarsi dell’onda quando sale, perché tutto è più facile, più naturale, ma quando scende?

Abbiamo paura.

Paura che quell’onda ci travolga, paura di non avere la forza di riemergere da quella profondità in cui ci spinge, paura di perderci nell’oscurità del fondale.

Ma cosa ci insegna il mare?

Che tutto ciò che sale, poi scende.
Che tutto ciò che scende, poi sale.
E così, per un ritmo infinito 🌊

Quando comprendiamo questa legge universale, impariamo a goderci i momenti belli con gratitudine e non darli mai per scontati, e accogliere i momenti più difficili con altrettanta gratitudine per l’insegnamento che la vita ci sta donando attraverso di essi.

Sii grato per l’onda che sale, perché ti sta ricaricando di energia.
Sii grato per l’onda che scende, perché l’energia che hai ricevuto, ti serviva proprio per andare a recuperare una parte di te che avevi lasciato laggiù in profondità.

E allora, onda dopo onda, siamo sempre più completi, sempre più interi.

Onda dopo onda, iniziamo a ricordare di essere…MARE 🩵

Grazie 🙏🏻 è sempre potente e meraviglioso vivere questi eventi!

Grazie a per avermi assistita nella pratica!

E grazie specialmente ognuno di voi per essere stato presente, con sorrisi, lacrime ed entusiasmo!

Mi riempite il cuore e mi fate ricordare ogni giorno, perché ho scelto questo lavoro, o meglio…questa meravigliosa missione 💫

Namastè

8/8 Portale del Leone 🦁

Questa giornata ci parla di manifestazione, abbondanza, capacità di attrarre tutto ciò di cui abbiamo bisogno 🌈

Cosa significa MANIFESTARE?

Per me, per come ho sempre inteso questa parola, manifestare non significa fare un ordine all’Universo e rimanere in attesa che ci venga consegnato al tavolo quello che abbiamo scelto 😅🍷

Significa invece, scegliere di agire in una specifica direzione che rappresenti ciò che vogliamo attrarre.

C’è un nostro impegno attivo nell’avvicinarci a ciò che sogniamo, ma soprattutto, prima di questo, c’è una grande capacità di ascolto 🧘🏼

Perché se non ci ascoltiamo davvero, è facile farsi “rapire” da desideri dell’ego, continuando ad alimentare qualcosa che non ci dà reale nutrimento, ma l’illusione della pienezza.

Quando siamo in grado di ascoltarci, diventa più facile sentire l’anima 🤍

La manifestazione avviene proprio quando, in ascolto di quella voce, iniziamo a muoverci consapevolmente, con intento 💫

Insomma, la Vita vuole vederci in azione, e nel momento in cui lo facciamo, è pronta a supportarci in ogni modo e a collaborare con noi, alternando momenti di azione a momenti di resa, come un’ispirazione e un’espirazione ✨

Questa giornata ha in sè energia della manifestazione, e funge da reminder per ricordarci che siamo i creatori della nostra realtà, e che ogni giorno abbiamo il potere di fare scelte più o meno allineate con il nostro cuore.

Ciò che scegli di fare oggi avrà una risonanza domani, e così via giorno dopo giorno…

Quindi, per allinearti al Portale 8/8, oggi dai importanza alle tue scelte, dai valore alle tue idee, dai un senso alle tue azioni e ai tuoi passi, scegli consapevolmente dove direzionare la tua energia, esci dagli automatismi e fai qualcosa di diverso, perché se scegli di alimentare pensieri depistanti, è questo che avrà una risonanza in futuro.

Ma se scegli di agire seguendo ciò che ti fa stare bene, passare il tempo con le persone che ami, dedicarti a costruire qualcosa che valga la pena, allora questo portale sarà davvero un grande supporto! 🌟

MADHYA ✨

Un concetto meraviglioso che nella filosofia indiana rappresenta il punto in cui inspirazione ed espirazione si incontrano, per un istante, prima che l’una si trasformi nell’altra.

Madhya è il centro del cuore, il punto centrale del sentire.

Perché possiamo comprendere davvero un’esperienza solo quando riusciamo a stare nel suo centro.

Quando ci identifichiamo con un estremo perdiamo la possibilità di vedere l’intero. La verità, come ci insegna il maestro Buddha, si rivela nella sacra Via di Mezzo.

Ma Madhya non è semplicemente stare a metà tra due estremi. È quel luogo dentro di noi da cui possiamo osservare entrambi senza esserne trascinati.

Più riusciamo ad abitare quel centro, meno abbiamo bisogno di trattenere.

Possiamo immaginare l’attaccamento come un abito troppo stretto che ci impedisce i movimenti che davvero vorremmo fare e ci costringe a muoverci sempre nello stesso modo.

Quando lasciamo andare un attaccamento è come se togliessimo uno strato di quel vestito. All’improvviso riusciamo a liberare un braccio, una gamba, la colonna vertebrale… e il movimento torna naturale. Torna respirato.

Alla fine lo yoga ci insegna che non sei un praticante avanzato quando esegui asana impossibili, ma quando, qualunque cosa tu stia facendo, sei in grado di respirarci dentro.

Respirando crei ordine.
Nell’ordine nasce spazio.
E nello spazio… incontri Madhya. 🦋

Come tra inspirazione ed espirazione esiste un istante di quiete, così anche nella vita esiste sempre uno spazio tra ciò che accade e il modo in cui scegliamo di rispondere.

Quello spazio è Madhya.

Ma come ci aiuta nel pratico?

Raggiungere questo stato ci permette di non prendere tutto sul personale, di avere una visione più limpida delle cose, di sentire con maggiore chiarezza ciò che desideriamo davvero e di ascoltare quella voce interiore che, come una maestra, ci guida nel rumore della vita.

Puoi ricercare questo concetto in ogni cosa che fai. Non c’è bisogno di muovere il corpo o di avere un tappetino.

Madhya risiede nella tua capacità di stare al centro dell’esperienza e di dilatare quello spazio con il tuo respiro. 🌬️

Quanto ci sforziamo per essere diversi da ciò che siamo?
Quanta energia utilizziamo fino allo sfinimento, fino a sentirci stanchi, a volte talmente tanto da smettere di provarci…

Se penso al mio passato, e a quanto ho forzato la mia natura per adeguarmi a ciò che definivo “giusto” essere… Mi vengono i brividi…

Arrivare alla libertà di essere è dura, ma non è dura vivere pienamente nella nostra natura, quella è la cosa più facile del mondo, è dura sradicare quelle strutture che ci continuano a convincere che quella natura sia sbagliata.

Spesso mi capita di parlare con altri insegnanti di Yoga, e una domanda che mi fanno è: come faccio a insegnare nel mio modo, come faccio a distinguermi, a trovare la mia unicità?

Ed è anche il percorso che sto facendo con le mie ragazze del Teacher Training 🦋

Ciò che rispondo, e ciò che cerco di trasmettere alle mie future insegnanti è: fai ciò che ti viene più semplice. Non complicare, non riempire, rendilo semplice, rendilo vero. Fai in modo che quello che trasmetti sia credibile prima di tutto per te.

Perché in quella verità, in quella semplicità, in quella naturalezza, risiede il potenziale della quercia che sei, risiede quell’unicità che tanto cerchi all’esterno.

Ogni corso di formazione, ogni libro che leggiamo, ogni ispirazione che riceviamo dagli insegnanti, non deve aggiungere qualcosa a quello che siamo, ma donarci gli strumenti per togliere ciò che non siamo, per far cadere gli strati e rivelare quella natura che nel nostro cuore spinge per nascere 🩵

Sei già la quercia ✨🌳
In te c’è già il massimo potenziale.
Lascia semplicemente che emerga.

Come?
Lasciandole spazio…creando spazio nel corpo, nell’ambiente, nel respiro.

Smettendo di bloccarla quando cerca di farsi sentire, accogliendo quella parte di te, come se fosse un bambino arrabbiato per non essere stato ascoltato per tanto tempo.

Abbi il coraggio di lasciarlo sfogare quel bambino, di lasciarlo esprimere anche con emozioni molto forti… stacci in quella tempesta, non fare l’errore di bloccare il processo di risveglio, perché una volta terminata, forse uno strato se ne sarà andato!

Il tuo corpo contiene la tua storia 📖

Nella sua forma, nelle sue resistenze, nel suo movimento, è racchiuso chi sei stato, cosa ti ha ferito, quali sogni hai, cosa ti blocca…

Il corpo non è fatto per portarti in giro e muoversi sempre nello stesso modo.

Il corpo ha bisogno di esprimersi, sperimentarsi in modo creativo, scoprire cosa può fare e quali sono i suoi limiti 🌈

Per questo quando lo liberi puoi scoppiare a piangere…perché ti permetti di sentire qualcosa che avevi compresso e ignorato 🦋

Quel pianto è ghiaccio che si scioglie, quelle emozioni che finalmente emergono sono la cura per le tue ferite.

Tutto passa da qui, dal corpo.

Prendertene cura significa abitarlo con consapevolezza, chiedergli con onestà “Cosa ti va di fare oggi? Come ti va di muoverti?”.

Parla con il tuo corpo, perché la maggiorparte delle risposte che cerchi negli altri, sono proprio qui…dentro a quel blocco di ghiaccio che aspetta solo di essere sciolto con il calore della tua attenzione ✨

freemovement

Una cosa che ho sempre pensato, e che sono sempre riuscita a sentire solo dopo aver accettato un momento di vuoto è questa…

✨ Quando non sai più dove andare, sei libero di andare ovunque la tua anima voglia ✨

I momenti di smarrimento della nostra vita rappresentano la destrutturazione di una forma precedente, è un’identità che si sgretola, e se si sgretola, è perché non è più giusto o sano per noi tenere quella forma.

Quando comprendiamo questo, ogni vuoto diventa spazio, un momento in cui tutte le linee temporali delle possibilità sono visibili, se solo scendiamo di aprire gli occhi e guardarci intorno 💫

Lasciarsi cambiare forma è il più grande atto di coraggio che possiamo sperimentare nella vita, e allo stesso tempo, la forma più pura di libertà 🦋

E’ passata una settimana dal ritorno alla realtà dopo il nostro ultimo ritiro “Il Teatro del Sé” ✨

Abbiamo viaggiato attraverso le 5 ferite del bambino interiore unendo corpo e psiche. Insieme a abbiamo attraversato le ferite una per una, donando attenzione, cura e rispetto per ogni personaggio interiore che portava la maschera di quel dolore.

Abbiamo osservato il teatro interiore e creato una nuova narrazione, più attuale, più consapevole, più libera ❤️

Quello che abbiamo vissuto è stato immenso…ringrazio con tutto il mio cuore Francesca per aver guidato insieme a me questo viaggio e aver portato tutta la sua professionalità, le sue conoscenze e il suo amore per la crescita. Collaborare insieme è stato meraviglioso! 🥹🫶🏻

Grazie alle splendide donne che, con coraggio, hanno preso per mano tutte le loro parti ferite, per condurle al centro del palcoscenico e permettere loro di esprimere quel potenziale compresso, liberando la luce che oltre la maschera che indossavano 🤍

“Sei bella, sei forte, sei coraggiosa, sei in viaggio….”

Ps. Il finale del video è TUTTO 🦄

Namasté

Ogni giorno abbiamo il potere di cambiare le cose a partire dalle più piccole azioni, quelle che diamo per scontate.

I social possono essere un luogo meraviglioso in cui imparare, prendere ispirazione, connettersi con altre persone, scambiarci opinioni, o anche avere discussioni “scomode” ma costruttive.

Oppure, possono diventare un luogo in cui subiamo passivamente informazioni a volte anche violente, che non ci fanno bene, ma alimentano una convinzione errata che abbiamo di noi o del mondo.

La buona notizia?
Possiamo scegliere!

Lo possiamo fare qui, a partire dal dispositivo che abbiamo ogni giorno più o meno inconsapevolmente tra le mani, e lo possiamo fare fuori, nella vita di tutti i giorni, scegliendo quali attività inserire nella nostra giornata, a quali relazioni dare più spazio, dove mettere sacre confini e quali parole usare verso di noi e gli altri.

Perché in fondo i social rispecchiano il modo in cui scegliamo di usare la nostra energia, ed è proprio qui che possiamo allenarci ad ascoltare cosa risuona davvero in noi invece di subire la vita 🌈

✨