Autodifesa Roma

coso di difesa personale ( krav maga):
1. Stretching e Potenziamento delle varie fascie muscolari, con allungamento e flessibilità dei tendini.
2. Apprendimento base delle tecniche pugilistiche per attacchi e difesa con varie esercitazioni in coppia e singoli.
3. Apprendimento base delle tecniche di arti marziali per attacchi e difesa con le gambe esercitazioni in coppia e singoli.
4. Difesa contrattacco ed immobilizzazioni, da aggressioni con calci e pugni
5. Difesa da strangolamento o soffocamento nei vari modi possibili.
6. Difesa contrattacco e immobilizzazione da minaccie con armi da tutte le possibili direzioni.
7. Difesa contrattacco e immobilizzazionie da aggressioni con armi da tutte le possibili direzioni.
8. Ai livelli più avanzati studio tecniche e forme di Tai chi quan" o corso a se per chi lo desiderasse"

Le immobilizzazioni saranno possibili grazie allo studio delle leve delle articolazioni ( i qina). L'Apprendimento delle tecniche di difesa personale verranno suddivise in diversi livelli:
I° Livello Base
II° Livello intermedio
III°Livello avanzati

Sin dal I° Livello si apprenderanno la maggior parte delle tecniche di difesa personale per poi migliorare ed incrementare con tecniche e metodi sempre più sofisticate per una esecuzione sempre più rapida ed esecutiva. Quanto più naturalmente ed istintivamente si acquisiranno le tecniche, più si avranno risultati notevoli, che solo con un allenamento mirato si possono ottenere i migliori risultati.