Dedicato a chi ama stare all'aria aperta. Vieni a conoscere il Tai chi chuan ogni sabato mattina alle 10.30. La prima lezione è gratuita.
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Avete presente i video che promettono un fisico tonico in 10 minuti al giorno di “camminata Tai Chi”? Non è quello che facciamo qui. Il Tai Chi Chuan non è un trucco per dimagrire velocemente — se cercate quello, state sbagliando disciplina. È un metodo che richiede tempo, costanza, e la pazienza di reggere la fatica mentre imparate qualcosa di reale sul vostro corpo. Poi, se vi va, venite a scoprire di cosa si tratta.
10/08/2026
Qi (氣) = energia vitale. Gong (功) = coltivare. Insieme, Qigong: l'arte di coltivare l'energia attraverso movimento, respiro e attenzione. Nel Qigong i movimenti visibili sono pochi, lenti, apparentemente semplici. Ma il vero lavoro avviene altrove: nello spazio interno del corpo. È lì che nasce il movimento che poi, solo dopo, si rende visibile all'esterno. Praticare Qigong significa imparare ad ascoltare quello spazio interno — e a farne casa propria. A settembre si torna a praticare 🍃
C'è un esercizio di Tai Chi difficile da promuovere nei post perché a raccontarlo sembra noioso: lo Standing. Un allievo alle prime armi, dopo mezz'ora fermo in piedi, ha commentato: “Dev'essere difficilissima da vendere, 'sta roba.” Aveva ragione. Lo Standing (in cinese Zhan Zhuang) è una pratica fondamentale del Taijiquan tradizionale: si resta fermi, portando l'attenzione dentro il corpo, lasciando andare le tensioni parte dopo parte senza perdere la struttura. Le gambe bruciano, la testa cerca ogni scusa per mollare, il tempo si dilata. Non è rilassamento: è il momento in cui impari a restare padrone del corpo anche quando vorrebbe cedere. Se pensi che il Tai Chi sia “dolce”, prova a stare fermo due minuti. Poi ne riparliamo.
03/08/2026
“Non avrei mai pensato di trovare così utile il Tai Chi per lavorare sulla postura e risolvere i miei problemi alla spalla e alla cervicale” — ce lo scrive Elisabetta, una nostra allieva. Il Tai Chi non è solo tradizione: è anche un aiuto concreto nella vita di tutti i giorni. A settembre si riparte!
La primavera invita a rimettersi in movimento.
Nia è un modo accessibile per farlo: si lavora sul corpo attraverso il movimento, la musica e l’ascolto, senza forzature e senza bisogno di esperienza.
🌱 Migliora la mobilità
🌱 Aiuta a sciogliere le tensioni
🌱 Porta energia e presenza
Puoi iniziare con una lezione di prova gratuita.
Info e prenotazioni: https://shenshan.it/nia/ https://shenshan.it/nia/
La primavera è il momento giusto per ritrovare energia e tornare a muoversi.
Lo yoga per anziani propone esercizi dolci e accessibili, coordinati al respiro, per migliorare il benessere senza forzature. Anche con supporto della sedia, se necessario.
🌱 Migliora flessibilità ed equilibrio
🌱 Aiuta coordinazione e postura
🌱 Favorisce calma e rilassamento
Adatto anche a chi non ha mai praticato.
Lezioni di prova gratuite
Info e prenotazioni: https://shenshan.it/ https://shenshan.it/