Favino Fisio Gym

Info e prenotazioni solo Whatsapp

😃 Se stai pensando “da gennaio comincio” ma non sai da dove iniziare..
Se lo yoga ti ha sempre incuriosito ma “ormai comincio dopo le feste”..
il nostro workshop è la tua occasione:una lezione per sperimentare uno yoga dinamico ,un flusso di movimento ordinato e continuo,sincronizzato con il respiro per:
-purificare il corpo
-aumentare forza,flessibilità ed equilibrio -lavorare sulla concentrazione e la
consapevolezza del movimento

💫Prenota la tua lezione di meditazione in
movimento,vieni a scoprire una pratica yoga
che non ti aspetti 💪

Info:solo whatsapp al numero indicato sulla locandina



“Lo yoga è una pratica interiore,tutto il resto è solo un circo” K. Pattabhi Jois

Prima dell’esercizio c è una visione,alla base di una tecnica c’è un dialogo,una relazione tra i sistemi:neurologico,fasciale,muscolo-scheletrico,viscerale.
L’auto rappresentazione mentale,ripetuta e cosciente,dell’atto motorio è la base della percezione cinestesica e quindi della costruzione del movimento stesso.
L’Effetto Carpenter,ovvero il fenomeno già noto della stimolazione dei muscoli interessati nel movimento voluto dall’attività immaginativa,ci conferma che l’immagine ideomotoria consolida la traccia mnestica nella memoria del movimento,accelerando il processo di apprendimento e di modifica degli errori.
Non si tratta solo della ripetizione mentale dell’atto motorio,ma anche delle sensazioni psicofisiche che ad esso si associano.

L’esercizio è un atto di consapevolezza,è l’espressione dell’idea del movimento e delle sensazioni di un corpo che si muove,respira,si organizza per raggiungere un obiettivo finale,e come sempre l’esperienza costruttiva non è la meta ma il viaggio per raggiungerla.

😍😍

🔥 La lombalgia non è una malattia,ma un sintomo che nella maggior parte dei casi è di natura “dissinergica”
🧐 Ma cosa significa?!?
Che il dolore della parte bassa della schiena deriva da una “anomalia” nell’organizzazione delle attivazioni muscolari 🫦
🧠 Il sistema nervoso centrale,il primum movens dell’apparato muscolo-scheletrico(ricorda che il muscolo è solo un pezzo di carne,è l’intenzione che genera movimento)si attiva in riferimento ad una richiesta funzionale(la necessità di..)in modalità “risparmio energetico”:minimo impegno,massima resa👍
😓La modalità che il SNC mette in atto diventa nel tempo un’abitudine,quindi l’azione si ripete e tende a diventare strategia unica per qls richiesta funzionale.
😳 Purtroppo però ogni richiesta funzionale ha caratteristiche diverse,e non può esistere una soluzione unica che vada bene sempre.
Quando il sistema nervoso centrale non sa bene cosa fare usa quello che già conosce(risparmio energetico,è sicuramente più facile e veloce adottare una strategia già nota)anche se si adatta male alla richiesta.

😃 Il corpo è un sistema che richiede molte strategie di movimento,e l’unica strada per acquisirle consiste esattamente nello sperimentare il MOVIMENTO in tutte le sue caratteristiche.

😊 Ricorda che il dolore è un sintomo e come tale va interpretato,non abolito;va modulato,non soffocato;va differenziato,non omologato.

🥰 Riprendiamo la nostra pratica Ashtanga,sotto l’occhio vigile e competente di Ashtanga Yoga Cristina

Che tu non abbia mai sperimentato il metodo o che tu sia già praticante,questa disciplina “magica” ti guiderà all’ascolto del tuo corpo e dei suoi movimenti,migliorando attenzione,forza,resistenza,elasticità,coordinazione del respiro,educando la tenacia per raggiungere i tuoi obiettivi😍
Come sempre il trucco è la continuità,meglio se in un gruppo con cui condividere traguardi e difficoltà.

Da mercoledì 10 settembre dalle ore 18.00

Nota Bene:
La classe in foto non è indisciplinata,ma classe Mysore👍

Sai come gestire l’azione corretta dei tuoi muscoli profondi?
💪I muscoli del nostro “core” sono profondi ed in contatto diretto con i nostri visceri pelvici e addominali.
L’azione di questi muscoli è soprattutto di tipo tonico-posturale perché assistono costantemente le nostre posture coordinandosi con efficienza in base al movimento richiesto.
Ma la loro funzione è anche quella di gestire la distribuzione delle forze che incidono sui visceri quando si compiono i movimenti.

✌️Per “allenare” questi muscoli devi prima imparare a sentirli 🧠
Non è difficile,e farà la differenza!!

https://www.facebook.com/share/p/1ApcU6Tjiq/?mibextid=wwXIfr

Ciao a tutti,

Sono in anticipo?

Si lo so,

ma ho già programmato tutto l'anno fino a maggio 2026

Resta collegato 📢, stiamo per tornare con i nostri corsi di educazione al movimento consapevole 💆‍♀️! Torneremo con lezioni con approccio ipopressivo , posturale, ashtanga, pilates, tecniche di difesa e pratiche di respiro per migliorare il tuo benessere fisico e mentale 🌟. Non perderti le novità! 🔜

👉 stesso esercizio,target differenti 👈

La palla sotto il bacino consente una migliore tenuta in allineamento e auto allungamento di colonna,ma la sua inevitabile instabilità richiede il reclutamento di muscoli profondi del tronco,instabilità che aumenta durante l’estensione della gamba

D’altra parte,lo stesso esercizio eseguito a terra richiede attenzione nell’organizzazione del pattern motorio,perché l’estensione della gamba esige il controllo della posizione neutra della parte bassa della schiena e del bacino percepito soprattutto a livello del corsetto addominale

Piccole varianti possono rendere diversamente efficace uno stesso esercizio.
E tieni a mente che un grande muscolo è solo peso se non è funzionale

🤩 Trasformare la paura in opportunità,la rigidità in flessibilità,la debolezza in sicurezza e forza…la trasformazione è un processo,richiede costanza,tempo,continuità,acquisizione di strategia e consapevolezza.
Il primo passo è una decisione,quella di spostarti,di modificare il tuo stato,la decisione di diventare protagonista di un percorso attivo.
L’esercizio fisico non si subisce,lo si deve comprendere,accogliere,sentire,provare e di nuovo comprendere,per costruire un passo alla volta una nuova visione,uno schema motorio migliore.
Chiedete strategie,spiegazioni,strumenti,siate partecipi,concedetevi la possibilità di ascoltare il corpo,ed il corpo cambierà!

🌈 lavoro attivo su palla piccola per mobilità
toraco-dorsale:la scelta della fase respiratoria dipende dall’obiettivo scelto
➡️l’inspirazione puó facilitare l’apertura toracica,l’espirazione enfatizza la contrazione dei cores addominali sia in estensione che in flessione
Con qualche altro piccolo trucco si può ottenere un grande beneficio,vieni a scoprire quali😉