Studio Pilates Yoga PPM Roma Porta Pia

14/09/2026

--- 𝗚𝗹𝗶 𝗔𝗽𝗽𝘂𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗚𝗮𝗯𝗿𝗶𝗲𝗹𝗹𝗮 ---

𝗟𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 - 𝗜𝗜 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲

Entrare in contatto con la nostra fisicità e soffermarci sul nostro aspetto ci apre lo sguardo su quelli che sono i nostri atteggiamenti abituali, la nostra postura.

𝗨𝗻𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗻𝗮𝘀𝗰𝗲 𝗱𝗮 𝘂𝗻 𝗱𝗶𝘀𝗮𝗹𝗹𝗶𝗻𝗲𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗼𝘀𝘀𝗮 𝗲 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗲 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮 𝗮 𝘂𝗻 𝘀𝗼𝘃𝗿𝗮𝗰𝗰𝗮𝗿𝗶𝗰𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗮𝗹𝗰𝘂𝗻𝗶 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗶 𝗲 𝗮 𝘂𝗻 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗮𝗹𝘁𝗿𝗶.

Ad esempio tenere d’abitudine inclinata la testa può portare tensioni al collo; se le spalle tendono a incurvarsi in avanti la respirazione avrà una capacità ridotta e potrebbero presentarsi tensioni alla parte alta del busto; se gli addominali sono deboli o si ha la tendenza a portare il peso su una sola anca possono nascere tensioni alla parte bassa della schiena.

𝗡𝗲𝗹 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗲̀ 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿𝘀𝗶 𝘀𝘂𝗴𝗹𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗶𝗻𝗲𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶, 𝗲 𝗴𝗹𝗶 𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗿𝗮𝗳𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮𝗻𝗼 𝗲 𝗮𝗹𝗹𝘂𝗻𝗴𝗮𝗻𝗼 𝗶 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗶 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗶. 𝗠𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗴𝗹𝗶 𝗮𝗱𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗹𝗶 𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝘁𝗶, 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗻𝗻𝗮 𝗲𝗿𝗲𝘁𝘁𝗮 𝗲 𝗮𝗹𝗹𝘂𝗻𝗴𝗮𝘁𝗮, 𝗴𝗮𝗺𝗯𝗲 𝗲 𝗯𝗿𝗮𝗰𝗰𝗶𝗮 𝘀𝗰𝗶𝗼𝗹𝘁𝗶 𝗲̀ 𝗾𝘂𝗲𝗹 𝗰𝗵𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗵𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗼𝗹𝗶𝗱𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗻 𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗶𝗻𝗲.

𝘘𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘶𝘯𝘪𝘤𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘦̀ 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘪𝘻𝘻𝘢𝘵𝘢 𝘥𝘢 𝘗𝘗𝘔 𝘐𝘵𝘢𝘭𝘪𝘢 𝘚𝘚𝘋 𝘴𝘳𝘭, 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦 𝘢𝘵𝘵𝘪𝘷𝘪𝘵𝘢̀ 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵𝘪𝘷𝘢 𝘥𝘪 𝘨𝘪𝘯𝘯𝘢𝘴𝘵𝘪𝘤𝘢 𝘱𝘦𝘳 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘪 𝘳𝘪𝘤𝘰𝘯𝘰𝘴𝘤𝘪𝘶𝘵𝘢 𝘥𝘢 𝘈𝘊𝘚𝘐 𝘦 𝘊𝘖𝘕𝘐, 𝘶𝘵𝘪𝘭𝘪𝘻𝘻𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘪 𝘮𝘦𝘵𝘰𝘥𝘪 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘦 𝘠𝘰𝘨𝘢

14/09/2026

𝗔 𝘃𝗼𝗹𝘁𝗲 𝗯𝗮𝘀𝘁𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗹𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝘀𝗰𝗼𝗽𝗿𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗼 𝗱𝗶 𝗺𝘂𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶.

𝗗𝗮𝗹 𝟮𝟴 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗮𝗹 𝟯 𝗼𝘁𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗹𝗼 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗣𝗣𝗠 𝗥𝗼𝗺𝗮 𝗣𝗼𝗿𝘁𝗮 𝗣𝗶𝗮 𝗮𝗽𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝘀𝘂𝗲 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗱𝗶 𝗹𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗶 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀.

Un’occasione per entrare in Studio, conoscere il nostro metodo e sperimentare in prima persona un lavoro dedicato a postura, mobilità, forza e controllo, accompagnati dai nostri insegnanti.

Vuoi partecipare? Prenotare è semplice 👇

📍 Via Collina 36 – Roma
📞 06 95 219 189
📲 389 916 4854

𝘾𝙤𝙣𝙩𝙖𝙩𝙩𝙖 𝙙𝙞𝙧𝙚𝙩𝙩𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙡𝙤 𝙎𝙩𝙪𝙙𝙞𝙤 𝙚 𝙥𝙧𝙚𝙣𝙤𝙩𝙖 𝙡𝙖 𝙩𝙪𝙖 𝙡𝙚𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙪𝙞𝙩𝙖: 𝙞 𝙥𝙤𝙨𝙩𝙞 𝙨𝙤𝙣𝙤 𝙡𝙞𝙢𝙞𝙩𝙖𝙩𝙞.

E se al termine della prova vorrai continuare con noi il tuo percorso, sottoscrivendo un abbonamento durante l’Open Week avrai uno 𝘀𝗰𝗼𝗻𝘁𝗼 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝟭𝟬%.

💓 Concediti una prova. Potrebbe essere l’inizio di una nuova abitudine per il tuo benessere. 💓

𝘘𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘶𝘯𝘪𝘤𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘦̀ 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘪𝘻𝘻𝘢𝘵𝘢 𝘥𝘢 𝘗𝘗𝘔 𝘐𝘵𝘢𝘭𝘪𝘢 𝘚𝘚𝘋 𝘴𝘳𝘭, 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦 𝘢𝘵𝘵𝘪𝘷𝘪𝘵𝘢̀ 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵𝘪𝘷𝘢 𝘥𝘪 𝘨𝘪𝘯𝘯𝘢𝘴𝘵𝘪𝘤𝘢 𝘱𝘦𝘳 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘪 𝘳𝘪𝘤𝘰𝘯𝘰𝘴𝘤𝘪𝘶𝘵𝘢 𝘥𝘢 𝘈𝘊𝘚𝘐 𝘦 𝘊𝘖𝘕𝘐, 𝘶𝘵𝘪𝘭𝘪𝘻𝘻𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘪 𝘮𝘦𝘵𝘰𝘥𝘪 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘦 𝘠𝘰𝘨𝘢

01/09/2026

--- 𝗚𝗹𝗶 𝗮𝗽𝗽𝘂𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗚𝗮𝗯𝗿𝗶𝗲𝗹𝗹𝗮 ---

𝗟𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮

La postura è l’atteggiamento abituale di una persona.

A determinare questo caratteristico atteggiamento è il coinvolgimento dei diversi gruppi di muscoli scheletrici, che si attivano in opposizione alla gravità. Il modo in cui ognuno di noi si mette in relazione con l’ambiente esterno porta a una reazione muscolare.

𝗟𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗲̀ 𝘂𝗻 𝗮𝗱𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗶 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗶 𝗺𝗲𝘁𝘁𝗼𝗻𝗼 𝗶𝗻 𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗻𝗮𝘀𝗰𝗶𝘁𝗮 𝗶𝗻 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗼𝘀𝘁𝗮 𝗮 𝗾𝘂𝗲𝗹 𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗶 𝗮𝗰𝗰𝗮𝗱𝗲, 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗲𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗶 𝗮𝘁𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝗻𝗼, 𝗮𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗶 𝗺𝘂𝗼𝘃𝗼𝗻𝗼.

Le rigidità, i crampi, i dolori, sono una manifestazione di ciò che viviamo.

𝗨𝗻𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝘀𝗮𝗻𝗮 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗮 𝗹𝗲 𝗰𝘂𝗿𝘃𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗶 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗻𝗻𝗮 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗯𝗿𝗮𝗹𝗲. Il collo è allungato; il torace è aperto e il dorso è così sostenuto, in modo da permettere ai polmoni di funzionare al meglio; la curva lombare è contenuta dalla muscolatura addominale e le anche sono allineate.

𝗜𝗻 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗶 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗲𝗽𝗶𝗿𝗲 𝗴𝗹𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗶𝗻𝗲𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗲𝗶 𝗽𝗶𝗲𝗱𝗶, 𝗱𝗲𝗹 𝗯𝗮𝗰𝗶𝗻𝗼, 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗻𝗻𝗮 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗯𝗿𝗮𝗹𝗲, 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗮, 𝗽𝗲𝗿 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗹𝗼𝗿𝗼 𝗿𝗶𝗰𝗵𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗶 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗶 𝗲 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗯𝘂𝗼𝗻𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮.

𝘘𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘶𝘯𝘪𝘤𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘦̀ 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘪𝘻𝘻𝘢𝘵𝘢 𝘥𝘢 𝘗𝘗𝘔 𝘐𝘵𝘢𝘭𝘪𝘢 𝘚𝘚𝘋 𝘴𝘳𝘭, 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦 𝘢𝘵𝘵𝘪𝘷𝘪𝘵𝘢̀ 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵𝘪𝘷𝘢 𝘥𝘪 𝘨𝘪𝘯𝘯𝘢𝘴𝘵𝘪𝘤𝘢 𝘱𝘦𝘳 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘪 𝘳𝘪𝘤𝘰𝘯𝘰𝘴𝘤𝘪𝘶𝘵𝘢 𝘥𝘢 𝘈𝘊𝘚𝘐 𝘦 𝘊𝘖𝘕𝘐, 𝘶𝘵𝘪𝘭𝘪𝘻𝘻𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘪 𝘮𝘦𝘵𝘰𝘥𝘪 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘦 𝘠𝘰𝘨𝘢

29/07/2026

Piccoli lavori, grandi novità. ✨
Ogni dettaglio è pensato per regalarvi uno spazio ancora più bello da vivere. Restate connessi… ci siamo quasi! 💗 ❤️

23/07/2026

15/07/2026

--- 𝗚𝗹𝗶 𝗮𝗽𝗽𝘂𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗚𝗮𝗯𝗿𝗶𝗲𝗹𝗹𝗮 ---

𝗕𝗶𝗹𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 (𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱𝗮)

𝗨𝗻 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗼 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗮̀ 𝗲 𝗴𝗿𝗮𝗻 𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮, 𝗲̀ 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼, 𝗻𝗲𝗹 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀, 𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘀𝗲𝗱𝘂𝘁𝗮 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘀𝗱𝗿𝗮𝗶𝗮𝘁𝗮. Entrate nel movimento con lentezza, come se voleste eseguirlo al rallentatore, questo vi permetterà di lavorare sulla flessibilità della colonna vertebrale e migliorare l'uso della muscolatura addominale.

Sedetevi a terra con la schiena dritta, le ginocchia piegate e i piedi ben radicati a terra. Distendete le braccia avanti, all'altezza delle spalle, i palmi rivolti uno verso l'altro. Fate scivolare le scapole verso il bacino e mantenete questa attenzione per l'intera durata del movimento. Inspirate.

Espirate lentamente ora, portando in retroversione il bacino e la schiena indietro verso terra, cercate qui di voler sentire la vostra colonna toccare terra una vertebra alla volta. Immaginate di voler scivolare in avanti con il bacino e rallentate la discesa fino a che la testa arriva in appoggio.

Visualizzate, nella posizione di partenza, un filo che dalla sommità del capo vi sostiene verso l'alto e mantiene allungata la vostra colonna mentre scendete a terra.

Ruotate sul fianco per riportarvi seduti e ripetete per tre volte la discesa cercando di renderla più lenta ad ogni ripetizione.

𝘘𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘶𝘯𝘪𝘤𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘦̀ 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘪𝘻𝘻𝘢𝘵𝘢 𝘥𝘢 𝘗𝘗𝘔 𝘐𝘵𝘢𝘭𝘪𝘢 𝘚𝘚𝘋 𝘴𝘳𝘭, 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦 𝘢𝘵𝘵𝘪𝘷𝘪𝘵𝘢̀ 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵𝘪𝘷𝘢 𝘥𝘪 𝘨𝘪𝘯𝘯𝘢𝘴𝘵𝘪𝘤𝘢 𝘱𝘦𝘳 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘪 𝘳𝘪𝘤𝘰𝘯𝘰𝘴𝘤𝘪𝘶𝘵𝘢 𝘥𝘢 𝘈𝘊𝘚𝘐 𝘦 𝘊𝘖𝘕𝘐, 𝘶𝘵𝘪𝘭𝘪𝘻𝘻𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘪 𝘮𝘦𝘵𝘰𝘥𝘪 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘦 𝘠𝘰𝘨𝘢

01/07/2026

--- 𝗚𝗹𝗶 𝗔𝗽𝗽𝘂𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗚𝗮𝗯𝗿𝗶𝗲𝗹𝗹𝗮 ---

𝗕𝗶𝗹𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 (𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮)

Il 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗻𝗲𝗹 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 ha sempre una sua 𝗿𝗮𝗱𝗶𝗰𝗲, una 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 che lo rende possibile e aggraziato.

Ricerchiamo, per questo motivo, un 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗼 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 nel nostro 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼. Mentre parti del corpo si muovono in una direzione, altre si oppongono per mantenere il 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗶𝗻 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼. Il l𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼 𝗶𝗻 𝗼𝗽𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 serve a preservare gli spazi interni alle articolazioni e a migliorarne la mobilità. Se manca flessibilità a un'articolazione, che sia della spalla oppure dell'anca o alla colonna vertebrale, l'ampiezza del movimento, con l'esercizio, può ve**re aumentata. Se l'articolazione invece ha una mobilità oltre misura, con la pratica, la si va a stabilizzare. In questo modo i𝗹 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗹'𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼.

Crocevia delle opposte direzioni nel movimento, è il 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼. La forza degli 𝗮𝗱𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗹𝗶, fondamentale nel Pilates, sostiene i giusti posizionamenti del busto e del bacino mentre le braccia e le gambe si muovono.

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21/06/2026

🧘‍♀️ Il 21 giugno non è una data scelta a caso.

𝗟𝗮 𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗼 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗰𝗼𝗶𝗻𝗰𝗶𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗶𝗹 𝘀𝗼𝗹𝘀𝘁𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗱'𝗲𝘀𝘁𝗮𝘁𝗲, 𝗶𝗹 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝗹𝘂𝗰𝗲 𝗻𝗲𝗹𝗹'𝗲𝗺𝗶𝘀𝗳𝗲𝗿𝗼 𝗻𝗼𝗿𝗱. 𝗡𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗶𝗰𝗮 𝗿𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘀𝗶𝗺𝗯𝗼𝗹𝗶𝗰𝗼 𝗱𝗶 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼, 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗮𝗽𝗲𝗿𝘁𝘂𝗿𝗮 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝗺𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮.

Ma ciò che rende questa ricorrenza unica è anche la sua storia recente: 𝗻𝗲𝗹 𝟮𝟬𝟭𝟰 𝗹'𝗔𝘀𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲𝗮 𝗚𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗡𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗨𝗻𝗶𝘁𝗲 𝗵𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗹𝗮𝗺𝗮𝘁𝗼 𝘂𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗶𝗹 𝟮𝟭 𝗴𝗶𝘂𝗴𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗼 𝘆𝗼𝗴𝗮, 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗶𝗹 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗺𝘂𝗼𝘃𝗲𝗿𝗲 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲, 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗲𝗱 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 nella vita delle persone. La risoluzione fu sostenuta da un numero record di Paesi membri, a testimonianza di quanto lo yoga sia diventato un patrimonio condiviso a livello globale.

E forse è proprio questo il significato più interessante della giornata: ricordarci che lo yoga, pur affondando le proprie radici in una tradizione antichissima, continua a parlare un linguaggio universale.

Un linguaggio fatto di ascolto anziché prestazione.
Di presenza anziché fretta.
Di connessione anziché separazione.

𝗜𝗻 𝘂𝗻'𝗲𝗽𝗼𝗰𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗶 𝘀𝗽𝗶𝗻𝗴𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝗽𝗶𝘂̀, 𝗹𝗼 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗰𝗶 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗮, 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗱𝗶 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼, 𝗮 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲.

Buona Giornata internazionale dello yoga a tutte le persone che praticano, insegnano e custodiscono questa disciplina, contribuendo ogni giorno a diffonderne il valore ben oltre il tappetino. 💙

𝘘𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘶𝘯𝘪𝘤𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘦̀ 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘪𝘻𝘻𝘢𝘵𝘢 𝘥𝘢 𝘗𝘗𝘔 𝘐𝘵𝘢𝘭𝘪𝘢 𝘚𝘚𝘋 𝘴𝘳𝘭, 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦 𝘢𝘵𝘵𝘪𝘷𝘪𝘵𝘢̀ 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵𝘪𝘷𝘢 𝘥𝘪 𝘨𝘪𝘯𝘯𝘢𝘴𝘵𝘪𝘤𝘢 𝘱𝘦𝘳 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘪 𝘳𝘪𝘤𝘰𝘯𝘰𝘴𝘤𝘪𝘶𝘵𝘢 𝘥𝘢 𝘈𝘊𝘚𝘐 𝘦 𝘊𝘖𝘕𝘐, 𝘶𝘵𝘪𝘭𝘪𝘻𝘻𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘪 𝘮𝘦𝘵𝘰𝘥𝘪 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘦 𝘠𝘰𝘨𝘢

19/06/2026

✨ 𝗧𝗶 𝗽𝗶𝗮𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗯𝗲 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗻𝗼𝗶?

𝗡𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶 𝗣𝗣𝗠 𝗱𝗶 𝗥𝗼𝗺𝗮 𝗲 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼 𝗟𝗮𝘇𝗶𝗮𝗹𝗲 𝘀𝗶𝗮𝗺𝗼 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗲𝗿𝗲 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝘂𝗶 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗲 𝘂𝗺𝗮𝗻𝗼.

Crediamo che la crescita passi dalle persone: per questo siamo costantemente aperti a nuove collaborazioni e a chi desidera mettere le proprie competenze, la propria energia e la propria passione al servizio di una realtà in continua evoluzione.

Se senti che il mondo PPM rispecchia i tuoi valori, inviaci la tua candidatura attraverso il form sul nostro sito allegando una breve presentazione e il tuo Curriculum Vitae.

Avrai l'opportunità di conoscerci meglio attraverso un periodo di prova e, se ci saranno i presupposti giusti da entrambe le parti, costruire insieme una collaborazione stabile e duratura.

💙 𝙇𝙚 𝙢𝙞𝙜𝙡𝙞𝙤𝙧𝙞 𝙘𝙤𝙡𝙡𝙖𝙗𝙤𝙧𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞 𝙣𝙖𝙨𝙘𝙤𝙣𝙤 𝙙𝙖𝙡𝙡'𝙞𝙣𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙤 𝙩𝙧𝙖 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙚 𝙘𝙝𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙙𝙞𝙫𝙞𝙙𝙤𝙣𝙤 𝙪𝙣𝙖 𝙫𝙞𝙨𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙪𝙣𝙚.

Ti aspettiamo!

➡️ Invia la tua autocandidatura compilando il modulo sul nostro sito internet ➡️ https://www.pilatesroma.it/lavora-con-noi

𝘘𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘶𝘯𝘪𝘤𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘦̀ 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘪𝘻𝘻𝘢𝘵𝘢 𝘥𝘢 𝘗𝘗𝘔 𝘐𝘵𝘢𝘭𝘪𝘢 𝘚𝘚𝘋 𝘴𝘳𝘭, 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦 𝘢𝘵𝘵𝘪𝘷𝘪𝘵𝘢̀ 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵𝘪𝘷𝘢 𝘥𝘪 𝘨𝘪𝘯𝘯𝘢𝘴𝘵𝘪𝘤𝘢 𝘱𝘦𝘳 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘪 𝘳𝘪𝘤𝘰𝘯𝘰𝘴𝘤𝘪𝘶𝘵𝘢 𝘥𝘢 𝘈𝘊𝘚𝘐 𝘦 𝘊𝘖𝘕𝘐, 𝘶𝘵𝘪𝘭𝘪𝘻𝘻𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘪 𝘮𝘦𝘵𝘰𝘥𝘪 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘦 𝘠𝘰𝘨𝘢

15/06/2026

--- 𝗚𝗹𝗶 𝗔𝗽𝗽𝘂𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗚𝗮𝗯𝗿𝗶𝗲𝗹𝗹𝗮 ---

𝗦𝘂𝗹𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗶 (𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲)

Per portare maggior attenzione al posizionamento delle vostre mani durante la pratica provate d𝘂𝗲 𝘀𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝘇𝗲 𝗱𝗶 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗿𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝘇𝗲𝗿𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗹𝗮 𝗹𝗼𝗿𝗼 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗲 𝗻𝗲 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝗿𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗹𝗮 𝘀𝗰𝗶𝗼𝗹𝘁𝗲𝘇𝘇𝗮.

1. Iniziate a mano aperta con l’attenzione su come posizionate le mani durante la pratica, ascoltate le vostre mani facendo due piccole sequenza le dita distese, poi flettete una alla volta le dita: l’indice, il medio, l’anulare, il mignolo. Poi flettete due dita alla volta: indice e mignolo, lasciando distesi medio e anulare. E ancora flettete medio e anulare, lasciando distesi indice e mignolo.
Ripetete tutta la sequenza fino a che il movimento sarà più fluido. E poi eseguite con l’altra mano.

2. Chiudete ora a pugno entrambe le mani e poi stendete una alla volta le dita: i pollici, gli indici, i medi, gli anulari, i mignoli. Ripetete 10 volte.
Eseguite ora l’esercizio in senso inverso, chiudete entrambe le mani a pugno e stendete una alla volta le dita: i mignoli, gli anulari, i medi, gli indici e i pollici. Ripetete 10 volte.

𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝗿𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗺𝗮𝗻𝗼 𝗲 𝗱𝗶𝘁𝗮.

𝘘𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘶𝘯𝘪𝘤𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘦̀ 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘪𝘻𝘻𝘢𝘵𝘢 𝘥𝘢 𝘗𝘗𝘔 𝘐𝘵𝘢𝘭𝘪𝘢 𝘚𝘚𝘋 𝘴𝘳𝘭, 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦 𝘢𝘵𝘵𝘪𝘷𝘪𝘵𝘢̀ 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵𝘪𝘷𝘢 𝘥𝘪 𝘨𝘪𝘯𝘯𝘢𝘴𝘵𝘪𝘤𝘢 𝘱𝘦𝘳 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘪 𝘳𝘪𝘤𝘰𝘯𝘰𝘴𝘤𝘪𝘶𝘵𝘢 𝘥𝘢 𝘈𝘊𝘚𝘐 𝘦 𝘊𝘖𝘕𝘐, 𝘶𝘵𝘪𝘭𝘪𝘻𝘻𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘪 𝘮𝘦𝘵𝘰𝘥𝘪 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘦 𝘠𝘰𝘨𝘢