Mandingo Sporting-club

😎Da Lunedì 15 Giugno partono i nostri orari estivi!
👉Vi aspettiamo!

🏆 G.P. ROMA – BODYBUILDING SHOW 🏆

📅 24 MAGGIO 2026
📍 Hotel Principe – Pomezia (Roma)

Anche se qualche giorno è passato, certi eventi meritano di essere celebrati come si deve.
🔥 Una giornata interamente dedicata al bodybuilding, dove disciplina, estetica e performance si sono incontrate sul palco.
✔️ Gara CSEN Tested ore 13:30
✔️ Gara ICS Open ore 16:30

💥 Uno spettacolo di fisici, preparazione e mentalità da gara
💪 Tra i protagonisti anche il nostro personal trainer Angelo, che ha vissuto da dentro l’atmosfera di una competizione ad altissimo livello, portando con sé esperienza, passione e spirito sportivo, ma soprattutto ha vinto come Primo classificato CSEN Classic phisiche sotto 175.

🔒 BLOCCA IL PREZZO DEL TUO ABBONAMENTO
Hai tempo fino al 7 agosto!
Dal 24 agosto entrerà in vigore il nuovo listino prezzi. Approfitta ora della promozione "Blocca il tuo prezzo" e assicurati le tariffe attuali per la prossima stagione.
🎁 Iscrizione in omaggio su tutti gli abbonamenti.
L'abbonamento acquistato durante la promozione sarà utilizzabile da settembre in poi, mantenendo il prezzo della stagione attuale.
Negli ultimi mesi abbiamo lavorato per migliorare ulteriormente la qualità dell'esperienza all'interno della nostra struttura, investendo in organizzazione, servizi e spazi sportivi. Il nostro obiettivo è offrirti un ambiente sempre più completo, curato e performante.
Per continuare questo percorso di crescita, dal 24 agosto i prezzi subiranno un aggiornamento.
Non aspettare: blocca il tuo prezzo entro il 7 agosto!

La verità?
Molte persone iniziano palestra per il fisico… ma continuano per come si sentono mentalmente 💭
Perché allenarti:
✔ ti fa scaricare stress
✔ ti aiuta a dormire meglio
✔ ti dà più energia
✔ migliora il tuo umore
✔ ti fa sentire meglio con te stesso/a
E no, non devi essere perfetto per iniziare.
Devi solo fare il primo passo 💪
Quanti di voi si sentono meglio mentalmente dopo un allenamento?
👇 Scrivetecelo nei commenti

Ogni anno arriva il momento della “summer body anxiety”.
Ma la verità è che stare bene non significa inseguire la perfezione.
Conta molto di più:
✔ allenarti con continuità
✔ sentirti bene nel tuo corpo
✔ avere più energia
✔ prenderti cura di te
Il cambiamento non nasce dalle scorciatoie.
Nasce dalle piccole cose fatte con costanza ☀️
Se vuoi ricominciare ad allenarti, questo è il momento giusto.

C’è ancora chi pensa che Acqua Gym sia un allenamento “soft”.
In realtà è uno dei modi più intelligenti per allenare tutto il corpo senza sovraccaricare articolazioni e schiena 💦

Perfetta se:
✔ vuoi rimetterti in forma
✔ vuoi allenarti senza troppo impatto
✔ soffri il caldo
✔ vuoi un’attività più sostenibile e divertente

L’hai mai provata?
👇 Dicci la tua nei commenti

📣 PREISCRIZIONI STAGIONE 2026/2027 – PROMO SPECIALE DAL 3 GIUGNO FINO AL 7 AGOSTO
La nuova stagione sportiva è in arrivo e con lei anche alcune novità importanti.
Negli ultimi mesi abbiamo lavorato per elevare ulteriormente la qualità dell’esperienza all’interno della nostra struttura, migliorando organizzazione, servizi, spazi e offerta sportiva.
Il nostro obiettivo è semplice:
👉 offrire ai nostri iscritti un ambiente sempre più completo, curato e performante.
Con questo percorso di crescita, anche l’offerta viene aggiornata per allinearsi a un livello di servizio ancora più alto. Per questo motivo, dalla stagione 2026/2027 saranno introdotte nuove condizioni di iscrizione.
🎯 MA C’È UN’OPPORTUNITÀ PER CHI SI MUOVE ORA
Dal 3 giugno al 7 agosto apriamo le preiscrizioni ufficiali con condizioni dedicate:
✔️ iscrizione gratuita
✔️ possibilità di scegliere giorno e orario per settembre
✔️ borsone in omaggio
✔️ accesso a tariffe agevolate prima del nuovo aggiornamento dei prezzi

💰 PREZZI PREISCRIZIONE STAGIONE 26/27 (PROMO FINO AL 7 AGOSTO)
👉 Sala pesi
da 500€ → 400€ (pagamento in 2 rate entro e non oltre il 7 Agosto)
👉 OPEN
da 600€ → 500€ (pagamento in 2 rate entro e non oltre il 7 Agosto)
👉 Nuoto
da 620€ → 550€ (pagamento in 2 rate entro e non oltre il 7 Agosto)
👉 Reformer Pilates (30 lezioni)
utilizzabili da settembre entro 7 mesi
da 480€ → 380€ (pagamento in 2 rate entro e non oltre il 7 Agosto)

⚠️ DOPO IL 7 AGOSTO
Dopo questa data entreranno in vigore le nuove condizioni stagionali 2026/2027 con i prezzi aggiornati.
Per questo motivo, chi sta già pensando di continuare o iniziare il percorso ha oggi l’occasione di farlo alle condizioni più vantaggiose.

Se stavi valutando di iniziare o rinnovare, questo è il momento giusto per:
- bloccare il prezzo attuale
- assicurarti il tuo posto per settembre
- accedere a tutte le agevolazioni dedicate alle preiscrizioni

Ti aspettiamo alla Mandingo Sporting Club.

Allenarsi in piscina non è “più facile”.

È semplicemente un modo diverso — e super efficace — di prenderti cura del tuo corpo 💦
Meno impatto sulle articolazioni, più benessere, più leggerezza e un allenamento completo perfetto anche con il caldo di Roma ☀️
Hai mai provato Acqua Gym o Hydrospinning?
👇 Scrivicelo nei commenti

🔥 Il caldo sta arrivando... Allenarsi con il caldo: 5 errori che ti stanno facendo perdere performance
Con l’arrivo del caldo molte persone si allenano peggio senza accorgersene: meno energia, più fatica, risultati più lenti.
Il problema non è la motivazione… è come ti stai allenando.
Ecco gli errori più comuni 👇
💧 1. Bere solo quando hai sete
Se aspetti la sete sei già in leggero deficit di idratazione.
⏰ 2. Allenarsi nelle ore più calde
Sembra ovvio, ma molti continuano a farlo: performance giù e rischio affaticamento alto.
🍝 3. Mangiare troppo poco “per sudare di più”
Non perdi grasso, perdi solo energia (e qualità dell’allenamento).
🏃‍♂️ 4. Ignorare il recupero
Con il caldo il corpo recupera più lentamente: dormire e riposare diventa ancora più importante.
💥 5. Voler mantenere gli stessi carichi in ogni condizione
Il caldo cambia la prestazione: adattarsi è segno di intelligenza, non di debolezza.

Avere glutei tonici e definiti non significa fare solo squat o allenarsi tutti i giorni 🍑

Ci sono dettagli che fanno davvero la differenza:
✔ attivazione corretta del muscolo
✔ tempi di recupero adeguati
✔ progressione negli allenamenti
✔ alimentazione equilibrata

Spesso il problema non è “allenarsi poco”, ma allenarsi senza strategia.

Con il giusto percorso puoi ottenere risultati reali, migliorando non solo l’estetica ma anche postura, forza e stabilità 💪

📍 Mandingo Sporting Club, Via delle Robinie 69, Roma