Massimo De Santis

🎄 La grande famiglia di Eschilo Sporting Village vi augura un Natale pieno di gioia, energia e… qualche dolcetto senza troppi sensi di colpa! 🎅🏼🎁 Che queste feste siano l’occasione per ricaricare le batterie e tornare in palestra più carichi di prima! 💪✨ Nel frattempo, continuate a vivere lo spirito Eschilo: tra sorrisi, passione e voglia di superare ogni limite. #CentroSportivoEschilo #EschiloExperience #EschiloFitness #natale2024 #NataleFit #Karate #Danza #CrossFit #Calisthenics #Kickboxing #Boxe #GinnasticaArtistica #TeamGym #Gym #Palestra #PersonalTrainer

Un aspetto poco considerato della sala pesi è il saper scegliere lo SPOTTER.Lo SPOTTER è quella persona che dovrebbe essere in grado di aiutarti mentre esegui una serie con un carico elevato,senza esserti di troppo o di poco aiuto,portandola a cedimento evitando anche sbavature tecniche.Lo SPOTTER deve capire quale posizione assumere rispetto alla persona che esegue l’esercizio e come poterla aiutare in caso di necessità.Per fare un esempio (vedi foto) se devo fare da SPOTTER su uno SQUAT sarà più facile essere di aiuto afferrando il bilanciere (il soggetto rimarrà verticale) anziché posizionare le mani sul punto vita (il soggetto sposterà il tronco in avanti aumentando la pressione sui dischi vertebrali) come spesso vedo fare in palestra.

Se apprendi la tecnica nessun peso potrà schiacciarti.La gestione del carico dipende da come nel tempo sei riuscito a gestire al meglio l’attivazione neuromuscolare di un movimento.

Michela la nostra giocatrice di Padel con costanza, dedizione e sudore taglia i suoi primi -10kg (cambio della composizione corporea tra aumento della massa muscolare e diminuzione della massa grassa). Brava Michela 👍al prossimo traguardo 💪🏻

Estate alle porte…….cominciamo a muoverci?

Riusciamo sempre ad essere EMPATICI con i nostri clienti?
Se stiamo a contatto con persone di ogni genere (donna o uomo) e di tutte le età (diciamo dai 16 agli 85 anni) e stabilire con loro un rapporto che va oltre la spiegazione tecnica di un esercizio allora potremmo dire di sì.È chiaro che la nostra professione non è quella di dama di compagnia, ma se provassimo a mixare tecnica e capacità di relazionarsi con le persone che alleniamo senza interferire nel loro stato d’animo ma rimanendo in comunicazione attraverso un sottile filo conduttore allora anche i risultati finali potrebbero arrivare in anticipo.

Diffidate dei Personal Trainer che non si allenano……se non lo sai fare tu come puoi spiegarlo agli altri…..

Feste finite.Ricominciamo a bruciare calorie.
Se hai un obiettivo possiamo centrarlo insieme.

Intersecare i vari METODI di ALLENAMENTO è il modo migliore per raggiungere il risultato finale.

Non voglio spiegare i benefici di esercizi come gli STACCHI che considero se ben eseguiti addirittura di effetto posturale,ma desidero soffermarmi come sono ben eseguiti dalla ragazza in foto….ah giusto la presentazione….la RAGAZZA in foto si chiama GIULIANA ed ha 86 anni 💪🏻🏋️‍♀️

EQUI-GYM! 🦄🏋️‍♀️🏰

DOMENICA 03 OTTOBRE ore 11:30

in collaborazione con Massimo De Santis, istruttore di fitness e personal trainer!

Grazie a questa iniziativa sarà possibile potenziare le prestazioni sportive, non solo in sella!!!
I workout sono aperti sia agli atleti che alle loro famiglie 💪