Palestra CUS Roma Tor di Quinto

AVVISO per motivi tecnici la palestra lunedì 18 aprirà alle 14 ci scusiamo per il disagio

Si comincia ai soci a causa di un guasto tecnico che compromette l'erogazione dell'acqua, l'impianto per la giornata di oggi 06/05 resterà chiusa

Comunichiamo ai gentili soci che per problemi tecnici NON è possibile utilizzare né bagni né docce.

Dieta integrale molto meglio per il cuore. Togliere i grassi dalla dieta non è tutto per proteggere la salute di cuore e arterie ma, secondo uno studio, è importante che si assumano cibi contenenti fibre e sostanze naturali integrali come l’olio d’oliva, i cereali, la frutta fresca e secca e le verdure. Questa scoperta spiegherebbe anche il…

I fiocchi d’avena proteggono cuore e linea. I cereali integrali, in particolare l’avena, svolgono un importante ruolo nella salute cardiovascolare e nella salute metabolica. Spesso sono le cose più semplici quelle che fanno veramente bene alla salute. È il caso dell’avena che, quando assunta in fiocchi, sembra offrire molti benefici dal punto…

Per prenotarsi e partecipare ai singoli Tornei del " Sapienza Sport Day " cliccare il seguente link :
http://goo.gl/forms/2UQ8MfBp9T

Iscrizione Sapienza Sport Day PARTECIPA ED ISCRIVITI ALLA GIORNATA DELLO SPORT CHE SI SVOLGERA' DOMENICA 24 MAGGIO ALL'INTERNO DELLA CITTA' UNIVERSITARIA. PROGRAMMA: - INIZIO DELLA GIORNATA ORE 10:00 - DALLE 10:00 ALLE 12:00 TORNEI E DIMOSTRAZIONI SPORTIVE - ORE 11:15 INIZIO STAFFETTA BAMBINI - ORE 12:00 INIZIO MARATONA 5 KM - O…

Calcolo frequenza cardiaca Questo calcolatore e' in grado di predire la frequenza cardiaca di allenamento. Come riportato nella seguente tabella esistono delle zone di intensita' basate sulla percentuale della frequenza cardiaca massima. ZONA ESERCIZIO -intensita'- OBIETTIVO INTENSITÀ(% FCmax) 1 molto. . .

Caffeina La caffeina e' una sostanza appartenente alla famiglia degli alcaloidi, un gruppo di composti assai variabili diffusi nelle piante. La caffeina, cosi' come gli altri alcaloidi (atropina, nicotina, stricnina, morfina ecc. ) e' fisiologicamente attiva sugli animali anche a concentrazioni molto basse e probabilmente viene impiegata dalla pianta come meccanismo di difesa dagli erbivori.

Allenamento di resistenza L'allenamento di resistenza si propone di aumentare la capacita' dell'atleta di sostenere a lungo un certo sforzo, senza che si determini un calo del livello prestativo. In relazione alla durata, all'intensita' e al gesto motorio richiesto, si struttureranno programmi di allenamento differenti. Metodi di allenamento della resistenza aerobica L'allenamento aerobico ha lo scopo di. . .

CALORIE, NON TUTTE SONO UGUALI Più calorie, più peso, ma non tutte le calorie sono uguali. Uno studio pubblicato su Jama, la rivista ufficiale dell’associazione medica americana, dimostra che una dieta povera di proteine fa aumentare il grasso a discapito della massa muscolare, quindi alla riduzione della capacità di bruciare le…

Domani 7 Gennaio 2015 riprenderanno TUTTE le attività dell'impianto di TOR Di QUINTO e VALLE AURELIA, gli iscritti possono frequentare tutte le palestre del CUS Roma.
Piazzale del Verano riaprirà lunedì 12 Gennaio 2015.
La segreteria iscrizioni di TOR DI QUINTO sarà aperta con il solito orario 16-20.
La segreteria di Piazzale del Verano riaprirà lunedì 12 gennaio.
grazie vi aspettiamo.

LE MODIFICAZIONI DELL'INDICE GLICEMICO - Scientific Training By Dr. Andrea Rizzo personal... L’indice glicemico (IG) è un numero, compreso tra 0 a 100, che indica come aumenta il livello di zucchero nel sangue (glicemia) dopo aver mangiato un determinato alimento in confronto a quanto si alzerebbe lo stesso valore dopo avere ingerito una uguale quantità di carboidrati sotto forma di zuccher…