STIR FIT

ed efficacie. Lo STIRFIT, disciplina Fitness a corpo libero è un nuovo metodo di allenamento basato sulla mescolanza di esercizi finalizzati al miglioramento della postura e del tono muscolare. L'allenamento che ha una durata di circa 50 minuti e prevede un lavoro alternato al fine di creare equilibrio e sinergia tra postura e forza muscolare. L'alternanza di più discipline miscelate insieme permette di:

1) modificare il ritmo di esecuzione degli esercizi,aumentando la resistenza
cardiovascolare,
2) scegliere differenti tempi di recupero adottati tra una serie e l'altra,
3) valutare il numero di ripetizioni svolte per esercizio al fine di
aumentare la forza muscolare,
4) lavorare attentamente sulla postura migliorando l'elasticità,
5) mantenere sempre viva l'attenzione dell'allievo che, sarà
stimolato da un allenamento sempre innovativo.