27/08/2017
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1943102902576576&id=1687762938110575
Aequilibrium propone un nuovo corso di GINNASTICA POSTURALE:
un programma di esercizi di ginnastica posturale mirati per la schiena, il collo e le altre articolazioni è un metodo molto efficace per curare la lombalgia, il dolore cervicale, il dolore dorsale e migliorare la postura e la coordinazione.
Molti pensano che i corsi di ginnastica posturale siano indicati solo per gli anziani, invece sono adatti soprattutto ai giovani e agli adulti che spesso conducono uno stile di vita sedentario e mantengono posture scorrette.
L’attività è piuttosto impegnativa a livello muscolare, non è una ginnastica dolce, inoltre viene sviluppato l’equilibrio grazie all’utilizzo della Fitball e altri piccoli attrezzi.
Il programma di esercizi è indicato a coloro che vogliono stare in forma e avere una postura corretta, anche a chi non ha mai sofferto di mal di schiena perché è un attività di prevenzione e mantenimento.
Oltre all’effetto posturale la ginnastica favorisce e stimola la circolazione, in particolare degli arti inferiori, quindi ha un effetto terapeutico anche in caso di cellulite.
Gli esercizi sono utili anche per i bambini che hanno dei disturbi posturali come la scoliosi, l’iperlordosi o l’ipercifosi (dorso curvo), ma devono essere personalizzati in base al disturbo.
Contattaci per avere ulteriori info o lascia il tuo numero sotto al post o nella casella di posta della pagina ufficiale!
24/08/2017
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1942096116010588&id=1687762938110575
Aequilibrium quest'anno propone ai suoi allievi novità interessanti e sfidanti 😊😊...la prima di queste è il nuovo allenamento TRX!
Un sistema di allenamento adatto per chi vuole potenziare, tonfiicare e allungare tutto il corpo.
Conosciuto anche come Suspension Training o allenamento in sospensione, il TRX è un tipo di allenamento che gioca con la gravità e sfrutta il peso del corpo in maniera completa.
Aequilibrium prevede programmi di allenamento specifici e differenziati in base al livello di ogni allievo; la parte del corpo che sicuramente lavora in modo funzionale al potenziamento di tutto il corpo è l'addome. In maniera non del tutto estranea all'allenamento che Pilates aveva proposto attraverso l'uso di macchine ed elastici, anche in questo tipo di pratica si va a potenziare il centro addominale.
⏩⏩BENEFICI
Tutta la resistenza muscolare globale aumenta in modo progressivo; ne beneficiano inoltre braccia, gambe e glutei in modo progressivo e muscoli stabilizzatori importanti come quelli delle anche.
Si riattiva il metabolismo e si bruciano prima i grassi.
Contattaci per info o per prenotare una lezione prova!
Ti aspettiamo!
05/08/2017
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1934609283425938&id=1687762938110575
Lo studio Aequilibrium vi augura buone vacanze e vi aspetta il 4 settembre con un planning aggiornato e novità tutte per voi! Nel frattempo...buon bagno a tutti! 🐠🐬🐳🏊🏻♀️🏊🏻🌊
14/07/2017
https://www.facebook.com/annamaria.cova.1/posts/677120625829181
Pilates: rimodella fianchi e cosce con il Magic circle
Per modellare una zona critica come quella delle cosce sono utili tre facili esercizi con il Magic circle dall’azione sculpt&shape
28/05/2017
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Aequilibrium vi augura una splendida giornata di sole ☀️ e relax!
Vi aspettiamo dal lunedì sabato presso il nostro centro in via Panzini per provare i nostri corsi!
25/05/2017
Occhi affaticati? Rilassali con il Pilates
Due esercizi di Pilates che, oltre a contrastare la stanchezza oculare permettono di sciogliere anche le tensioni del collo e delle spalle
24/05/2017
Tornare in forma dopo il parto col Pilates - Fusion Mag
Come tornare in forma dopo il parto? Ci pensa il Pilates che in genere si può praticare quasi da subito per rinforzare addome e pavimento pelvico
30/03/2017
https://www.facebook.com/CovaTechPilatesSchool/posts/1005616036205022
Pilates: migliora l’appoggio dei piedi
Abituarsi a coordinare il modo in cui i piedi aderiscono al suolo è utilissimo per dare al corpo la base di appoggio più equilibrata durante i movimenti
25/05/2017
25/05/2017
24/05/2017
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30/03/2017
14/02/2017