Eur Wellness Studio Pilates a Fonte Meravigliosa

Il Pilates PSM o Pilates in sospensione è un metodo di allenamento che combina i principi del Pilates con il training a sospensione. È un tipo di allenamento a basso impatto che è adatto a persone di tutti i livelli di fitness.

Gli esercizi PSM vengono eseguiti utilizzando un istruttore di sospensione, che è un sistema di cinghie regolabili e pulegge che consente di utilizzare il proprio peso corporeo come resistenza.

Gli esercizi PSM si concentrano sul rafforzamento del core, sul miglioramento della flessibilità e sullo sviluppo dell’equilibrio e della coordinazione. L’allenamento aiuta anche ad aumentare la forma fisica cardiovascolare e a bruciare calorie.

I vantaggi dell’allenamento PSM Pilates:

Miglioramento della forza del core: gli esercizi PSM coinvolgono i muscoli del core, che sono essenziali per una buona postura, stabilità e equilibrio.
Aumento della flessibilità: gli esercizi PSM aiutano a allungare e distendere i muscoli, migliorando la flessibilità e l’ampiezza di movimento.
Miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione: gli esercizi PSM sfidano l’equilibrio e la coordinazione mentre si eseguono i movimenti, riducendo il rischio di cadute e lesioni.
Miglioramento della forma fisica cardiovascolare: gli allenamenti PSM possono essere personalizzati per diversi livelli di fitness, ma tutti gli esercizi fanno aumentare il battito cardiaco. Questo può aiutare a migliorare la salute cardiovascolare.
Aumento del consumo calorico: l’allenamento PSM è impegnativo e può aiutare a bruciare calorie e perdere peso.

In particolare, gli esercizi PSM sono in grado di:

- Stabilire un nucleo (core) forte e stabile: il nucleo è il centro del corpo e svolge un ruolo fondamentale in tutte le attività, sia quotidiane che sportive. Gli esercizi PSM rafforzano i muscoli del core, migliorando la postura, la stabilità e l’equilibrio.
- Aumentare la flessibilità: la flessibilità è importante per la salute e il benessere generale. Gli esercizi PSM aiutano a allungare e distendere i muscoli, migliorando la gamma di movimento.
- Migliorare l’equilibrio e la coordinazione: l’equilibrio e la coordinazione sono essenziali per molte attività quotidiane, come camminare, correre e salire le scale. Gli esercizi PSM sfidano l’equilibrio e la coordinazione, migliorando le prestazioni in queste attività.
- Migliorare la forma fisica cardiovascolare: l’allenamento cardiovascolare è importante per la salute del cuore e dei polmoni. Gli allenamenti PSM possono aiutare a migliorare la forma fisica cardiovascolare, riducendo il rischio di malattie cardiache e ictus.
- Bruciare calorie: bruciare calorie è importante per perdere peso o mantenere un peso sano. Gli allenamenti PSM possono aiutare a bruciare calorie, contribuendo a raggiungere questi obiettivi.

Il PSM Pilates è una forma di esercizio versatile e adatta a persone di tutti i livelli di fitness. È un modo sicuro ed efficace per migliorare la salute e il benessere generale.

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I BENEFICI DEL LAVORO CON IL PILATES REFORMER
La grande versatilita’ del reformer rende l’allenamento adatto sia a principianti del pilates, sia a persone che devono riabilitarsi dopo un trauma, sia a sportivi che vogliono ancora aumentare la qualita’ della loro performance.

Può essere un allenamento perfetto anche se non hai più di mezz’ora da dedicare ad una attività fisica, perché il lavoro sulla macchina e’ più approfondito e specifico grazie all’assistenza, o resistenza del suo sistema.

Il lavoro sul reformer ti permette di aumentare l’elasticità, risolvere i problemi di postura e ha un effetto tonificante su tutto il corpo. Avendo la possibilità’ di lavorare vincolando le estremità’ inferiori e superiori (piedi e spalle), il corpo acquisisce maggior consapevolezza del core (centro) rinforzandolo sempre di più.

I vantaggi non sono semplicemente fisici, ma il coordinamento tra i muscoli imposto dal reformer e un attento lavoro sulla respirazione, necessario per una corretta attivazione muscolare, aumentano la capacità di concentrazione con un conseguente effetto di riduzione dello stress.

Un allenamento costante con il REFORMER corregge gli squilibri muscolo-scheletrici, migliora la postura, mobilizzando o stabilizzando in base alle esigenze.

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