Doc. Scara

AUGURI DI BUONA PASQUA A TUTTI DA 🐇🍫.
Dott. Valerio Scarabotti 👨🏻‍⚕️.

💥BODY TRANSFORMATION💥.
Abbiamo raggiunto un altro ottimo risultato con questa ragazza🎉. In un mese siamo riusciti ad effettuare un ottima ricomposizione corporea⚡️, ma aspettate la trasformazione completa. 🏋🏻‍♂️Inizia oggi a costruire il tuo domani🏋🏻‍♂️. Contattami in privato se anche tu vuoi iniziare il tuo percorso.
Dott. Valerio Scarabotti 👨🏻‍⚕️

💥PLICOMETRIA💥.
La plicometria è una delle varie metodiche di misurazione 📏della percentuale di grasso corporeo🍫. Nei miei fit-check non può mai mancare perché è una delle più semplici, precise ed economiche💸 ma consiglio sempre di approfondire con una BIA😉. Il plicometro è uno strumento costituito essenzialmente da una pinza 🛠 e da una scala graduata che misura la distanza tra le punte. La corretta tecnica✅ di rilevazione è FONDAMENTALE per non introdurre ulteriori errori ❌di misura. La misura dei pannicoli adiposi può essere effettuata in diverse sedi, le più utilizzate sono: Petto, Sottoscapolare, Ascellare, Soprailiaca, Addominale, Tricipite, Bicipite💪🏻, Coscia e polpaccio🦵🏻. Le varie pliche verranno utilizzate in equazioni📝 per calcolare la densità e la percentuale di grasso corporeo. Le più utilizzate sono: EQUAZIONE DI KATCH E MC ARDLE, EQUAZIONE DI DURNIN E WOMERSLEY, EQUAZIONI DI JACKSON E PO***CK.
Dott. Valerio Scarabotti👨🏻‍🎓

💥 DOMS💥.
DOMS è l'acronimo di "delayed onset muscle soreness"📚, che in italiano potrebbe essere tradotto in "indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata"⏰. Sebbene vi sia una certa varianza tra gli esercizi🏋🏻‍♂️ e gli individui👩🏼, il picco del dolore è tra le 24 e le 72 ore, per poi ridursi e scomparire a sette giorni dopo l'esercizio. I DOMS compaiono dopo aver eseguito uno sforzo muscolare alla quale intensità🔥 e/o modalità non siamo abituati. Si ipotizza infatti che i DOMS vengano causati soprattutto da allenamenti basati sulle contrazioni eccentriche💪🏻 ad alta intensità. A scatenare i DOMS sarebbero i microscopici danni💥 arrecati alle fibre muscolari durante l'allenamento. Secondo la teoria del "danno muscolare", queste rotture🔨 sarebbero a carico della linea Z del sarcomero muscolare. Ciò può causare la separazione dei ponti incrociati di actina e miosina prima del rilassamento, causando in definitiva una maggiore tensione sulle restanti unità motorie attive. Aumenterebbe quindi il rischio di danni al sarcomero. Quando si verifica un microtrauma a queste strutture, i nocicettori (recettori del dolore) all'interno dei tessuti connettivi del muscolo vengono stimolati e causano una sensazione di dolore.
Doc: Valerio Scarabotti 🏋🏻‍♂️

💥BODY TRANSFORMATION💥.
Ottimo risultato 🎉. In un mese la ragazza ha raggiunto un ottimo traguardo superando così il primo step di questo percorso affrontato assieme. Inizia oggi a costruire il tuo domani🏋🏻‍♂️. Contattami in privato se anche tu vuoi iniziare il tuo percorso👨🏻‍⚕️. Valerio Scarabotti

💥il CHINESIOLOGO💥
Chi è questa figura professionale🤓 e cosa fa un Chinesiologo? Il Chinesiologo 👨🏻‍⚕️ è colui che ha conseguito una Laurea in Scienze Motorie🏋🏻‍♂️ (o diploma ISEF) e che per l’appunto è un esperto del movimento umano 🏃🏻 sotto tutti i più svariati punti vista: sportivo, rieducativo, preventivo, amatoriale e ludico. Il Chinesiologo è colui che applica le proprie conoscenze 📚scientifiche di biomeccanica💪🏻, fisiologia e pedagogia del movimento per raggiungere gli obiettivi fisici che un utente si propone (es: postura, dimagrimento, perfomance sportiva, rieducazione funzionale, potenziamento muscolare, attività fisica adattata alle disfunzioni croniche e alle disabilità🧑🏻‍🦽). Il 26 febbraio 2021 è una data importante 🎉perché il governo inquadra il laureato in scienze motorie come CHINESIOLOGO ai sensi della legge 8 agosto 2019, n.86, capo II, art.5, comma 1, lettera i. Un ringraziamento ❤️va al Comitato Italiano Scienze Motorie ⛹🏼per l’impegno dimostrato e il duro lavoro svolto💪🏻. Valerio Scarabotti

💥IL DIGIUNO💥
Molte persone desiderose di perdere peso🔥 ricorrono al digiuno, cioè l’interruzione prolungata dell’alimentazione❌. Una pratica molto diffusa ma per niente salutare e anzi, secondo il parere di esperti, può essere dannoso per l’organismo⛔️. Il digiuno costringe l’organismo a lavorare senza usare l’energia ⚡️ fornita dal cibo🍩, in un primo momento si otterrà una perdita di peso perché si bruciano 🔥le riserve di grasso e glicogeno per produrre energia ⚡️ma una volta interrotto il digiuno, i chili ⚖️ persi vengono recuperati velocemente. Questi sbalzi di peso repentini confondono l’organismo🤯, si perde acqua 💦e consuma massa muscolare💪🏻. Il digiuno provoca diversi danni tra cui stanchezza, mancanza di forze🥴 e a lungo andare danni neurologici🧠. La mancata e prolungata assunzione di nutrienti🍱 riduce le masse muscolari 💪🏻 e il metabolismo basale (fino al 40% nei casi estremi).

💥BIG NEW💥
Lo Scarabotti Lab è diventato rivenditore ufficiale Muscle Nutrition 🍾. Presso lo studio privato potrete trovare qualsiasi tipo di integratore (proteine, bcaa, farina d’avena, barrette) ed anche accessori per la palestra.

DESIGNED BY ✈️💪🏻.
6 settimane di duro lavoro e questi sono i risultati. Abbiamo aumentato i volumi muscolari e parallelamente aumentato la forza con sovraccarichi progressivi di settimana in settimana. Un lavoro che non si è fermato con le sedute di ma è continuato a tavola seguendo un piano alimentare mirato e personalizzato. Iniziare un percorso di è difficile ma ci vuole costanza, dedizione e testa, e il ragazzo ne ha considerando che abbiamo dovuto programmare il tutto in base ai sui lunghi turni di lavoro.
🏋🏻‍♂️Inizia oggi a costruire il tuo domani🏋🏻‍♂️

💥GLI EFFETTI NEGATIVI DELLA SEDENTARIETÀ💥
La sedentarietà 🛌è sempre più diffusa➕. Con una cronica sedentarietà il corpo umano😖 va incontro ad una vera e propria regressione motoria🤯, ossia ad una progressiva perdita di capacità funzionali che non sono solo a carico dei muscoli ma anche di cuore🫀, polmon🫁, vasi sanguigni🩸, nervi, e neurotrasmettitori🧠. I principali neurotrasmettitori 🧠 e neuro-ormoni sono responsabili di diversi effetti:
• Serotonina: buon umore e felicità😀
• Endorfine: calma e serenità🙂
La sedentarietà inoltre ha effetti negativi su malattie gravi come:
1. Sovrappeso e obesità🥵
2. Diabete e patologie metaboliche
3. Ipertensione e patologie🥵cardiovascolari come l’infarto🫀
4. Ictus 🧠
5. Osteoporosi 🦴
6. Artrosi 🦴.

💥BODY TRANSFORMATION💥
Prima trasformazione dell’anno. Con la perdita di 1 solo chilogrammo corporeo siamo riusciti a diminuire il grasso addominale con una riduzione di 6 cm della circonferenza di esso. Grandi traguardi da 🏆.