Alessio Pipolo - Personal Trainer e coaching online Lezioni personal trainer - programmi di allenamento personalizzati per ogni obiettivo o sport specifici
11/03/2021
Ricomposizione corporea, dimagrimento, aumento tonicità. 💪🏼
In soli 3 mesi, con 2 allenamenti a settimana e un'alimentazione equilibrata, abbiamo raggiunto questo traguardo insieme.
Questi sono gli obiettivi per cui vale la pena dedicarsi con costanza.🔥
08/03/2021
👀Troppo spesso i carboidrati sono visti come il nemico della dieta e dell’allenamento.
Per questa ragione si pensa che eliminandoli si riduca automaticamente il grasso corporeo.
In realtà, i grassi bruciano la fiamma dei carboidrati. 🔥
Una riduzione drastica e improvvisa dell’apporto energetico, dato da questo macro nutriente, porta solamente a effetti negativi sia sulla sua spalla performance che sul fisico.
𝗧𝗢𝗧𝗔𝗟 𝗕𝗢𝗗𝗬 𝗪𝗢𝗥𝗞𝗢𝗨𝗧
Durante la settimana mi fisso un allenamento total body intervallando esercizi parte superiore con quelli parte inferiore.
Oltre ad essere un'ottima strategia per il dimagrimento è anche un'ottima strategia per tenere allenato tutto il corpo.
Troppo spesso in palestra si fa un solo lavoro: o parte sopra o parte sotto.
Con questa metodica non teniamo però conto delle sinergie muscolari e del fatto che l’allenamento non risulta in linea per coloro che cercano una performance sportiva.
Adattate sempre l'allenamento al vostro obiettivo.
Sempre!
18/02/2021
La mia energia, le mie sfide e le mie soddisfazioni..🔥
In attesa che tutto torni alla normalità, in attesa di allenarci di nuovo insieme..💪🏼
16/02/2021
Scegli tu il punto di vista..🔍
14/02/2021
💞Buon San Valentino ragazzi / e..ricordatevi sempre che l’amore più bello è quello per voi stessi!
10/02/2021
GLUTEI
Ogni donna cerca un risultato estetico sui glutei ma solo poche lo ottengono.
Alla base della riuscita ci sono gli esercizi giusti, delle valutazioni posturali e la dieta.
Se un risultato arriva non è mai per caso ma è sempre merito di una pianificazione perfetta. 👌🏼
08/02/2021
Come ti stai allenando per questo San Valentino?💘
08/02/2021
Come ti stai preparando per San Valentino?💘
01/02/2021
HIP TRUST | ponte
Uno dei migliori esercizi per tonificare i glutei.
Si può eseguire anche con carichi importanti.
Da praticare con molta attenzione soprattutto se si hanno problemi alla schiena.
Adatto anche agli uomini, è opportuno associarlo comunque ad altri esercizi per le gambe, per ottenere un risultato ottimale sul gluteo.
27/01/2021
Quando ti alleni, pensi davvero di eseguire il crunch correttamente? 🤔
Ecco i 5 errori più comuni:
✔️Non respirare correttamente
✔️Errata flessione del tronco
✔️Collo teso
✔️No crunch inversi con dolori alla schiena
✔️Fare troppi addominali