Rita Cariello Yoga

𝗗𝗢𝗠𝗔𝗡𝗜
𝐒𝐈𝐋𝐄𝐍𝐓 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐄𝐗𝐏𝐄𝐑𝐈𝐄𝐍𝐂𝐄
4 SETTEMBRE 2026
Lungomare Colombo • Salerno
SE HAI PRENOTATO, PREPARATI A VIVERLA.
Ricorda:
- documento d'identità
- tappetino
-maglietta bianca
ritira le cuffie tra le 18 e le 18,45

UN SUTRA ALLA VOLTA
📖 Yoga Sutra I.10

Abhāva-pratyayālambanā vṛttir nidrā

«Il sonno (profondo) è quella vṛtti basata sulla cognizione dell'assenza.»

Dopo aver incontrato la conoscenza corretta, la conoscenza errata e l' immaginazione ( o costruzione mentale), Patanjali introduce la quarta delle cinque vṛtti:
nidrā, il sonno.
Ma perché il sonno dovrebbe essere considerato una modificazione della mente?
Patanjali lo descrive attraverso l'espressione abhāva-pratyaya: un'esperienza fondata sull'assenza.
Nel sonno profondo, gli oggetti della nostra esperienza abituale non sono presenti come durante la veglia. Non percepiamo il mondo nello stesso modo, non siamo impegnati nei nostri pensieri quotidiani e non abbiamo normalmente consapevolezza di ciò che accade intorno a noi.
Questo, però, non significa che durante tutto il sonno la mente sia vuota.
Sappiamo che sogniamo e che l'esperienza mentale continua ad avere forme diverse nelle differenti fasi del sonno.
Patanjali, tuttavia, non sta descrivendo il sonno dal punto di vista della moderna neuroscienza.
Sta osservando la condizione della mente dal punto di vista dell'esperienza. Questo ci permette di comprendere una distinzione fondamentale:
l'assenza dei pensieri non è necessariamente lo stato dello yoga.
Quando dormiamo profondamente, le abituali attività della mente sono sospese o profondamente modificate, ma non siamo consapevolmente presenti a quella quiete.
Nel sonno perdiamo, per così dire, il contatto con gli oggetti della veglia.
Nello yoga, invece, la mente si quieta attraverso la pratica e la consapevolezza.
Non è la stessa cosa.
Il sonno è una condizione in cui la mente non manifesta normalmente le attività della veglia.
Lo yoga è una condizione in cui le vṛtti vengono progressivamente quietate senza che la consapevolezza venga semplicemente meno.
Questa differenza è sottile, ma fondamentale.
Dormire non è meditare.
Non avere pensieri non significa necessariamente essere nello yoga. Non si tratta semplicemente di spegnere la mente. Si tratta di coltivare una quiete nella quale la consapevolezza non viene perduta.

🌿 Uno spunto per oggi
Questa sera, prima di addormentarti, osserva per qualche minuto il passaggio dalla veglia al sonno.
Lascia che i pensieri diventino sempre più sottili senza cercare di fermarli.
E prova a notare la differenza tra lasciarsi andare nell'incoscienza del sonno e rimanere presenti mentre la mente si quieta.
Non è necessario riuscirci.
È sufficiente cominciare a riconoscere che sono due esperienze diverse.

📖 Continuiamo il viaggio attraverso le cinque vṛtti. Dopo la conoscenza valida, la conoscenza errata e la costruzione mentale, oggi abbiamo incontrato nidrā, il sonno. Nel prossimo sutra arriveremo all'ultima: smṛti, la memoria.
E tu? Hai mai sperimentato la differenza tra una mente semplicemente "spenta" e una mente veramente quieta e presente?

✨ Questa è una riflessione personale ispirata agli Yoga Sutra e alla mia esperienza di pratica. Non vuole essere una traduzione o un'interpretazione accademica, ma un invito alla contemplazione.

Si è conclusa la XIII edizione di Yoga Con Noi Nei Parchi. Sono felice che abbiate apprezzato il mio piccolo regalo per voi 🎁

YOGA NEI PARCHI VI DA' APPUNTAMENTO ALL'ANNO PROSSIMO ❤️

Se volete continuare con le mie lezioni ed essere seguiti passo passo nella pratica (cosa impossibile al parco 😁) vi ricordo che le sedi Devayoga sono sempre operative! Mi trovate a Pastena (Salerno) in Via Lungomare Colombo 17 e Via G. Palermo 2 Scala C (dove si trova anche la segreteria per chiedere info).

Visitate il sito www.devayogasalerno.it per conoscere tutti gli stili di yoga che propongo; se avete bisogno di chiarimenti o volete fissare un appuntamento per chiedermi quello che volete chiamate al 3315097519.
o scrivetemi una mail a [email protected]

DOMANI MERCOLEDI 26 AGOSTO ULTIMO APPUNTAMENTO DI YOGA CON NOI NEI PARCHI.

ORE 19:00 HATHA YOGA AL PARCO DEL MERCATELLO

RADUNO ALLE 18:50 PRESSO IL CHIOSCO INTERNO AL PARCO.

⚠️⚠️⚠️ALERT⚠️⚠️⚠️
Per questa ultima pratica ho pensato a qualcosa di speciale. ✨
Se non hai mai frequentato DEVAYOGA e verrai a praticare con me domani al parco, ci sarà una piccola sorpresa ad aspettarti. 🎁
Non voglio svelarti tutto…
ma posso dirti che sarà un modo per continuare a stare insieme anche dopo l’estate. 🧘🏻‍♀️

📍 Ci vediamo al parco per l’ultimo appuntamento di Yoga nei Parchi.
Vieni a scoprire cosa ho in serbo per te 🌿

📖 UN SUTRA ALLA VOLTA

Yoga Sutra 1.9.

Śabda-jñānānupātī vastu-śūnyo vikalpaḥ

"Vikalpa è una costruzione mentale che segue la conoscenza derivante dalle parole, ma alla quale non corrisponde alcun oggetto reale."

Nel sutra precedente Patanjali ci ha parlato di viparyaya, la conoscenza errata: qualcosa viene percepito, ma la mente lo comprende in modo non conforme alla realtà.
Ora introduce una vṛtti ancora più sottile :Vikalpa.

Patanjali parla di una costruzione della mente che nasce dalle parole, dai concetti e dal modo in cui li colleghiamo tra loro, anche quando nella realtà non esiste qualcosa che corrisponda esattamente a ciò che stiamo pensando.

La mente sa creare mondi a partire dalle parole.

Basta dire "un unicorno", e possiamo immediatamente formarne un'immagine.

Non abbiamo bisogno di averne mai visto uno.

Possiamo parlare di qualcosa che non esiste, immaginarlo, descriverlo, discuterne.

La parola è reale.

Il concetto può essere perfettamente comprensibile.

Ma l'oggetto a cui dovrebbe corrispondere non esiste.

Questo è uno dei motivi per cui vikalpa non va semplicemente tradotto come "fantasia".

Riguarda il potere della mente di costruire significati e rappresentazioni attraverso il linguaggio, anche quando non c'è un oggetto reale corrispondente.

E questo meccanismo lo incontriamo continuamente nella nostra vita.

"Dovrei essere diverso."

"Gli altri si aspettano questo da me."

"Quando avrò raggiunto quel risultato, allora sarò finalmente felice."

Sono parole.

Ma spesso, dietro quelle parole, costruiamo realtà che non esistono ancora — o che forse non sono mai esistite.

La mente non si limita a vedere il mondo.

Lo racconta.

E a volte finiamo per vivere dentro il racconto senza più accorgercene.

✨ Questa è una riflessione personale ispirata agli Yoga Sutra e alla mia esperienza di pratica. Non vuole essere una traduzione o un'interpretazione accademica, ma un invito alla contemplazione.

🌿 Uno spunto per oggi
Quando ti accorgi di avere un pensiero molto articolato su una situazione, prova a chiederti:
"Sto osservando qualcosa che esiste realmente in questo momento, oppure sto vivendo dentro una costruzione della mia mente?"
Non serve trovare subito una risposta.
È sufficiente accorgersi della differenza.
Perché riconoscere che una parola è soltanto una parola, e che un concetto è soltanto un concetto, può già creare un po' di spazio tra noi e ciò che la mente sta costruendo.

📖 Continuiamo il viaggio attraverso le cinque vṛtti. Dopo la conoscenza valida e la conoscenza errata, oggi abbiamo incontrato vikalpa: il potere della mente di costruire attraverso le parole e i concetti. Nel prossimo sutra Patanjali ci porterà in un territorio ancora diverso: il sonno.
E tu? Ti è mai capitato di accorgerti che una storia che avevi costruito nella tua mente era diventata, per te, più reale dei fatti?

Anche questa estate sta per volgere al termine e con essa sta per concludersi anche il ciclo di "Yoga Con Noi Nei Parchi". Ecco qualche immagine di ieri della lezione tenutasi al Parco dell'Irno.

Ultimo appuntamento Mercoledi 26 Agosto con Hatha Yoga al Parco del Mercatello.
Raduno alle 18:50 presso il chiosco interno al parco.
Non mancate per questo imperdibile appuntamento di fine stagione!

Se volete continuare con le mie lezioni ed essere seguiti passo passo nella pratica (cosa impossibile al parco 😁) vi ricordo che le sedi Devayoga sono sempre operative! Mi trovate a Pastena (Salerno) in Via Lungomare Colombo 17 e Via G. Palermo 2 Scala C (dove si trova anche la segreteria per chiedere info).

Visitate il sito www.devayogasalerno.it per conoscere tutti gli stili di yoga che propongo; se avete bisogno di chiarimenti o volete fissare un appuntamento per chiedermi quello che volete chiamatei al 3315097519.
o scrivetemi una mail a [email protected].

Ci vediamo mercoledi ❤️